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Die 5 Stadien der Trauer (wenn ein Familienmitglied stirbt)
Diese Idee wurde von der Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross in ihrer 1969 in dem Buch über Tod und Sterben veröffentlichten Theorie der 5 Stadien des Kummers entwickelt. "Diese Idee dient dazu, die Art und Weise zu verstehen, in der Gefühle empfunden werden. Menschen in der Trauerphase und wie sie dazu tendieren, zu handeln.
Das Modell von Elisabeth Kübler-Ross
Elisabeth Kübler-Ross war eine schweizerisch-amerikanische Psychiaterin, geboren 1926, spezialisiert auf Palliativmedizin und in todesnahen Situationen. Nachdem er jahrelang in Kontakt mit todkranken Patienten gearbeitet hatte, entwickelte er das berühmte Modell von Kübler-Ross, in dem er fünf Trauerstadien festlegt.
Obwohl der Name dieser Theorie auf etwas anderes hindeutet, ist Kübler-Ross nicht zu dem Schluss gekommen, dass nach dem Tod eines geliebten Menschen fünf Phasen durchlaufen werden, die immer der Reihe nach ablaufen.
Diese Forscherin hat vielmehr fünf mentale Zustände definiert, die als Referenz dienen, um zu verstehen, wie die Entwicklung der Hinterbliebenen abläuft, von dem Moment an, in dem sie weiß, dass ihre geliebte Person gestorben ist, bis sie diese neue Situation akzeptiert.
Dies bedeutet, dass nicht alle Menschen in der Trauerphase die 5 Stufen durchlaufen müssen, und dass diejenigen, die sich kreuzen, nicht immer in derselben Reihenfolge erscheinen. Elisabeth Kübler-Ross war jedoch der Ansicht, dass diese Stufen als Kategoriensystem nützlich waren, um auf relativ einfache Weise alle Nuancen der Art und Weise, wie Trauer gehandhabt wird, zu konzipieren, eine Phase, die in einigen Fällen zum Ausdruck kommt die emotionale Labilität.
Die 5 Stadien der Trauer
Kurz gesagt, die fünf Trauerphasen nach dem Tod eines Menschen, den Sie lieben, werden von Elisabeth Kübler-Ross wie folgt beschrieben.
1. Stufe der Ablehnung
Die Tatsache zu leugnen, dass jemand nicht mehr bei uns ist, weil er gestorben ist, macht es möglich, den Schlag abzufedern und verschieben Sie einen Teil des Schmerzes, den uns die Nachrichten bringen. Obwohl es eine unrealistische Option zu sein scheint, hat es seinen Nutzen für unseren Organismus, da es dazu beiträgt, dass die Änderung des Geisteszustands nicht so abrupt ist, dass es uns schadet.
Die Negation kann explizit oder nicht explizit sein, das heißt, obwohl wir die verbotene Annahme der Informationen, dass die geliebte Person gestorben ist, verbal ausdrücken, verhalten wir uns in der Praxis, als ob dies eine vorübergehende Fiktion wäre, dh eine Rolle, die wir interpretieren müssen ohne dass wir es komplett schaffen.
In anderen Fällen ist die Ablehnung explizit und die Möglichkeit des Todes wird direkt abgelehnt..
Die Verweigerung kann nicht unbegrenzt aufrechterhalten werden, Weil es mit der Realität kollidiert, die noch nicht vollständig akzeptiert wurde, beenden wir diese Stufe.
2. Stadium der Wut
Der Zorn und die Ressentiments, die zu diesem Zeitpunkt auftauchen, sind das Ergebnis der Frustration darüber, dass der Tod eingetreten ist und nichts getan werden kann, um die Situation zu verbessern oder umzukehren.
Trauer erzeugt eine tiefe Trauer, von der wir wissen, dass sie nicht dadurch entschärft werden kann, dass auf ihre Ursache reagiert wird, da der Tod nicht reversibel ist. Auch, Der Tod wird als Ergebnis einer Entscheidung wahrgenommen, und darum wird Schuld gesucht. In dieser Phase der Krise dominiert also die Störung, das Zusammentreffen zweier Ideen (das Leben als wünschenswert und der Tod unvermeidlich) mit einer sehr starken emotionalen Ladung, die es leicht macht laßt es Wutausbrüche geben.
Aus diesem Grund gibt es ein starkes Wutgefühl, das in alle Richtungen projiziert wird, da weder eine Lösung gefunden werden kann noch jemand, der vollständig für den Tod verantwortlich sein kann.
Selbst wenn ein Teil von uns weiß, dass es unfair ist, richtet sich die Wut gegen Menschen, die nichts schuld sind, oder sogar gegen Tiere und Gegenstände.
3. Verhandlungsphase
In dieser Phase versuchen wir, eine Fiktion zu schaffen, die es uns ermöglicht, den Tod als Möglichkeit zu sehen, dass wir in der Lage sind, das zu verhindern. Irgendwie, bietet die Fantasie an, die Situation unter Kontrolle zu haben.
In den Verhandlungen, die vor oder nach dem Tod stattfinden können, denken wir daran, den Prozess umzukehren und suchen nach Strategien, die dies ermöglichen. Es ist zum Beispiel üblich, zu versuchen, mit göttlichen oder übernatürlichen Entitäten zu verhandeln, damit der Tod nicht als Gegenleistung für eine Änderung des Lebensstils und der "Reform" auftritt..
In gleicher Weise wird der Schmerz gelindert, indem wir uns vorstellen, dass wir uns in der Zeit zurückgebildet haben und dass kein Leben in Gefahr ist. Diese Phase ist jedoch kurz, weil sie nicht zur Realität passt und außerdem ist es anstrengend, ständig über Lösungen nachzudenken.
4. Stadium der Depression
Im Stadium der Depression (das ist nicht die Art von Depression, die als psychische Störung betrachtet wird, sondern eine Reihe ähnlicher Symptome), Wir hören auf, über parallele Realitäten zu fantasieren, und kehren mit einem tiefen Gefühl der Leere in die Gegenwart zurück weil der geliebte nicht mehr da ist.
Hier gibt es eine starke Traurigkeit, die durch Entschuldigungen oder Vorstellungen nicht abgemildert werden kann, und dies führt dazu, dass wir in eine existenzielle Krise geraten, wenn man die Unumkehrbarkeit des Todes und das Fehlen von Anreizen für das Weiterleben in einer Realität, in der er lebt, betrachtet Lieb ist nicht. Das heißt, wir müssen nicht nur lernen zu akzeptieren, dass die andere Person gegangen ist, sondern wir müssen auch beginnen, in einer Realität zu leben, die durch diese Abwesenheit definiert ist.
In dieser Phase ist es normal, dass wir uns mehr isolieren und wir fühlen uns müder und können uns nicht vorstellen, dass wir diesen Zustand der Traurigkeit und Melancholie verlassen werden.
5. Annahmestadium
Es ist in dem Moment, in dem der Tod des geliebten Menschen akzeptiert wird, wenn man lernt, in einer Welt zu leben, in der man nicht mehr lebt, und Es wird angenommen, dass dieses Gefühl der Überwindung gut ist. Teilweise ist diese Phase gegeben, weil die Spur, dass der emotionale Schmerz der Trauerzeit im Laufe der Zeit aussterben wird, gegeben ist, aber es ist auch notwendig, die eigenen Vorstellungen, die unser mentales System ausmachen, aktiv neu zu organisieren.
Es ist kein glückliches Stadium im Gegensatz zu den anderen Trauerphasen, sondern zu Beginn zeichnet es sich durch einen Mangel an intensiven Gefühlen und Ermüdung aus. Nach und nach kehrt die Fähigkeit, Freude und Vergnügen zu erleben, zurück und aus dieser Situation werden die Dinge normalerweise wieder normal.
Ein Zyklus, um sich besser zu fühlen
Wie wir gesehen haben, kann Trauer viele Formen annehmen, was dazu führt, dass das Gefühl des Verlusts verändert wird, wenn unsere Erfahrung reifer wird. Der Schlüssel liegt in der Art, wie wir lernen koexistieren mit der Idee, dass das, was wir lieben, nicht mehr anwesend sein wird, ob es sich um eine Person, einen Gegenstand oder einen Teil unseres Körpers handelt.
Um diese Verluste zu überwinden, das Am Anfang werden sie gewöhnlich durch ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Unruhe gefühlt, wir müssen davon ausgehen, dass wir von diesem Moment an in einer anderen Welt leben werden, in der das, wonach wir uns sehnen, nicht länger ist.
Schließlich ist es möglich, sich mit dieser Realität in Einklang zu bringen und eine ausgewogene und gesunde psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, unabhängig davon, ob sie auf eine Psychotherapie zurückgegriffen haben oder nicht, falls dies nicht erforderlich war. Praktisch keine Tatsache ist schrecklich genug, dass wir sie nicht auf die eine oder andere Weise überwinden können, indem wir Zeit darauf anstreben und investieren.
Literaturhinweise:
- Abengozar, Mª. C. (1994). Wie man Tod und Trauer lebt. Eine klinisch-evolutionäre Perspektive des Coping. Universität von Valencia. Valencia.
- Bayés, R. (2001). Psychologie von Leiden und Tod. Martinez Roca-Ausgaben.
- Kübler-Ross, E. (1992) Kinder und Tod. Editionen Luciérnaga. Barcelona.
- Lee, C. (1995) Der Tod von Angehörigen. Plaza & Janés Editores. Barcelona