Die Schlüssel zum Verständnis von Angststörungen

Angst ist eine normale und anpassungsfähige Reaktion es wird in Situationen erlebt, in denen sich der Einzelne bedroht oder in Gefahr fühlt (real oder imaginär). Es kann als ein Abwehrmechanismus verstanden werden, der die Person darauf aufmerksam macht, dass eine unmittelbare Gefahr besteht, und die Person physisch und psychisch darauf vorbereiten, sich der Bedrohung zu stellen oder dieser zu entgehen. Daher ist ein gewisses Maß an Angst auch für den normalen Umgang mit täglichen Anforderungen wünschenswert. Erst wenn die Intensität zu groß und für die Bedrohung unverhältnismäßig ist, wird sie pathologisch.

Bei Angststörungen gibt es normalerweise keinen wirklichen Auslöser, aber es ist der eigene Verstand des Individuums, der auf unbewusste Weise einen Gedanken oder ein Bild hervorruft, das ihn bedroht und das symptomatische Bild der Angst in Gang setzt.

Darüber hinaus ist es üblich, Aussagen von Patienten zu finden, die sagen, dass diese Gedanken normalerweise nach einem stressigen Ereignis auftreten, wenn sich die Person gerade entspannt hat. Warum passiert das??

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Welche Gedanken hängen mit Angststörungen zusammen?

Befindet sich die Person in einer Situation, die ihre ganze Aufmerksamkeit erfordert, sind die meisten Ängste im Hintergrund, weil die Person nicht die Zeit hat, nur etwas zu betrachten. Es ist eine Frage der Prioritäten. Wenn jedoch die Stresssituation bereits vorüber ist und die Person ruhig bleibt, ist es normal für die Gedanken, die vorübergehend vermieden wurden. wieder abrupt und unerwartet auftauchen.

Für Rodolfo De Porras De Abreu, Psychologe und Manager von Psicólogos Málaga PsicoAbreu, hängt die Angst mit dem Gefühl zusammen, "die Zügel Ihres Lebens nicht zu nehmen". Menschen mit Angst haben oft das Gefühl, dass sie ihre Emotionen, ihren Körper, ihre Beziehungen, ihre Arbeit und ihr Leben nicht kontrollieren können. Beim Zügeln geht es nicht darum, alles zu kontrollieren, sondern zu entscheiden, was wir wollen und was wir nicht wollen. Es ist üblich, in Angststherapien Patienten zu finden, die ihr Leben hingegeben haben, um die Menschen in ihrer Umgebung glücklich zu machen, sich aber selbst vergessen haben. Daher ist es wichtig, an sich zu denken und entscheiden, welche Art von Leben Sie leben möchten.

In diesem Zusammenhang bekräftigt der Psychologe des Kabinetts Maribel Del Río, dass Angst auch als "Zukunftsüberschuss" übersetzt werden kann. Menschen mit Angst stellen sich normalerweise Fragen. Was wäre wenn ... ? Sie wollen alles unter Kontrolle haben, Sie glauben, dass sie auf diese Weise keinen Grund zur Sorge haben werden, weil sie bereits für jedes "mögliche" Problem eine Lösung gewählt haben.

Allerdings ... wann läuft alles nach Plan? Niemals Darüber hinaus bedeuten die psychologischen Kosten, ständig mögliche Probleme aufzuwerfen, auf die wir vorbereitet sein können, dass wir die Gegenwart niemals genießen können und das Gefühl haben, dass unser Geist schneller geht als unser Körper.

Was unterscheidet normale von pathologischen Angstzuständen?

Die Merkmale normaler Angst sind folgende.

• Die Intensität und Dauer der Episode und ihre Symptome sind proportional zu dem Stimulus, der sie verursacht hat.
• Die Aufmerksamkeit des Einzelnen ist auf die möglichen Lösungen gerichtet, um der Gefahr zu begegnen.
• Steigerung von Effizienz, Leistung und Lernen.

Als nächstes sehen wir ein Beispiel:

Bei einem Raubüberfall kann das Opfer spüren, wie sein Geist beschleunigt wird, um zu entscheiden, wie er am besten um Hilfe bittet, wie er vorgeht, ob er den Angreifer angreift oder einfach wegläuft. Auf psychologischer Ebene berechnet der Geist die verschiedenen Lösungen, Auf körperlicher und Verhaltensebene ist die Person bereit, sich dem Problem zu stellen. Interessanterweise beunruhigen die körperlichen Symptome, obwohl sie dieselben sind wie bei Angststörungen, die Person nicht, sie ist verwandt und ist proportional zum äußeren Ereignis.

Auf der anderen Seite sind die Merkmale der pathologischen Angst die folgenden.

• Es kann keinen Reiz oder bewussten Gedanken geben, der ihn auslöst.
• Die Intensität und Dauer der Episode und ihre Symptome ist in Bezug auf die reale Gefahr unverhältnismäßig.
• Die Aufmerksamkeit der Person konzentriert sich auf die körperlichen Symptome, indem der Grund nicht verstanden wird.
• Die Person wird normalerweise blockiert und ihre Leistung verschlechtert sich.

Ein Beispiel für pathologische Angstzustände kann folgendes sein:

In einem öffentlichen Gespräch verspüren manche Menschen Schwindel, Tachykardie, Zittern, Atemstörungen, Kribbeln, Ohnmacht oder Gedanken, als ob sie mitten in der Rede stecken würden. In diesem speziellen Fall besteht keine wirkliche Gefahr, Die Intensität der Symptome ist zu groß und die Person kann durch ihre eigene Angst blockiert werden, das Gefühl der Hilflosigkeit verstärken und den pathologischen Kreislauf stärken. In diesen Fällen beunruhigen die körperlichen Symptome normalerweise die Person, die sie erleidet, weil sie das Gefühl haben, dass sie der Bedrohung nicht angemessen sind.

Symptome von Angstzuständen

Angst verursacht Symptome auf körperlicher, psychischer und Verhaltensebene. Die Psychologen des PsicoAbreu-Teams versichern, dass körperliche Symptome zu größerer Besorgnis und psychologischen Beratung führen. Zu den häufigsten gehören Erstickungsgefühl, Druck in der Brust oder Knoten im Magen, Tachykardie, Schwindel oder Ohnmacht, Erbrechen, Verlust oder übermäßiger Appetit, kalte Schweißausbrüche, Kribbeln und Taubheitsgefühl in einigen Körperteilen, Schlafstörungen usw..

Zu den häufigsten psychischen Symptomen gehören die Angst vor dem Verlust der Kontrolle, die Angst vor einem Herzinfarkt oder Sterben aufgrund von Symptomen, Depersonalisierung, Entgleisung, Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten, katastrophale Gedanken.

Schließlich neigen Menschen bei Verhaltenssymptomen dazu, überfüllte Orte zu meiden, alleine auszugehen, vermeiden Sie bestimmte Situationen, führen Sie Prüfungen durch, um das Gefühl zu haben, dass alles in Ordnung ist, usw..

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Arten von Angststörungen

Die verschiedenen Formen, die eine Angststörung annehmen kann, sind die folgenden.

1. Panikstörung

Hierbei handelt es sich um eine psychische Störung, bei der eine Person intensive Angstzustände hat, die von Symptomen wie Brustschmerzen, Erstickungsgefühl, Tachykardie, Schwindel, Magen-Darm-Problemen usw. begleitet werden. das passiert plötzlich und dauert von wenigen Minuten bis zu einigen Stunden. Als Folge von all dem die Person entwickelt am Ende eine "Angst vor Angst", das heißt, die Angst, die Qualen, die während einer dieser Krisen entstanden sind, erneut zu empfinden, was paradoxerweise zu einer neuen Krise der Angst führen kann.

2. Agoraphobie

Normalerweise wurde dies mit der Angst in offenen Räumen in Verbindung gebracht. Was die Person jedoch wirklich fürchtet, ist haben eine Panikattacke und finden es schwierig oder peinlich, aus dem Ort zu entkommen. Menschen, die darunter leiden, meiden oft Orte wie Einkaufszentren und öffentliche Verkehrsmittel. In schweren Fällen kann die Person sogar Angst haben, ihr Zuhause alleine zu verlassen.

3. generalisierte Angst (GAD)

Menschen mit dieser Störung fühlen sich zu sehr um alles in ihrer Umgebung besorgt, egal ob sie wichtig sind oder nicht. Sie setzen sich immer in das Schlimmste und leiden ständig. Obwohl sie erkennen können, dass sie sich zu viele Sorgen machen, können sie es nicht kontrollieren.

4. Spezifische Phobien

Die Person empfindet eine irrationale und übermäßige Angst vor einem Stimulus, Ort oder einer Situation, womit sie am Ende vermieden wird. Die häufigsten Phobien sind Tiere, Dunkelheit, Blut, Stürme, Höhen, geschlossene Räume usw..

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5. Soziale Phobie

Die Person fühlt sich ein intensive und anhaltende Angst, negativ beurteilt zu werden von anderen Menschen oder Dinge zu tun, bei denen Sie sich peinlich fühlen. Soziale Phobie wird oft mit Schüchternheit verwechselt. In der schüchternen Person ist es jedoch möglich, an gesellschaftlichen Ereignissen zu interagieren und daran teilzunehmen, während derjenige, der unter sozialer Phobie leidet, eine so starke Angst hat, dass er die Teilnahme in der Öffentlichkeit in keiner Weise behindert.

6. Zwangsstörung (Zwangsstörung)

Diese Störung zeichnet sich durch die Durchführung seltsamer Rituale oder Verhaltensweisen aus mit dem Ziel, die Angst zu beruhigen, die aus einem vorläufigen Gedanken entsteht. Obsessionen beziehen sich auf aufdringliche Gedanken, Ideen oder Bilder, die Sorgen und Unruhe verursachen und immer wieder im Kopf auftauchen. Zwangsmaßnahmen sind die Handlungen, die durchgeführt werden, um die durch Obsessionen verursachte Angst zu reduzieren.

7. Posttraumatische Belastungsstörung

In der TEP erlebt die Person die Symptome der Angst als Folge eines psychologischen Traumas wie Tod eines Angehörigen, Unfall, Raubüberfälle usw..

Die Behandlung

Das Team von Psychologen der Psycho-Psychologen Málaga PsicoAbreu ist auf die effektive psychologische Behandlung von Angststörungen spezialisiert. Diese Therapie zielt einerseits darauf ab, ängstliche Symptome zu lindern und andererseits Instrumente zur Steuerung und Veränderung von emotionalen, Denk- und Verhaltensfaktoren bereitzustellen, die ein hohes Maß an Angst und deren Folgen aufrechterhalten.