Angstschwindel, wie man sie und Behandlung vermeidet

Wenn wir unter Angst leiden, hoher Stress Was wir präsentieren, kann dazu führen, dass unser Körper darauf reagiert, indem er verschiedene psychosomatische Symptome manifestiert, unter denen Schwindelgefühle auftreten können, die manchmal sehr intensiv werden und zu Behinderungen führen können. Die betroffene Person kann ein Schwindelgefühl verspüren, das plötzlich auftritt, sowie Benommenheit und Schwäche, nachdem sie eine stressige Situation durchgemacht haben oder sehr belastend sind. Zunächst muss festgestellt werden, dass der Schwindel tatsächlich das Ergebnis von Angstzuständen ist. Später müssen die Ursachen dieser Angstzustände identifiziert werden und es muss versucht werden, sie zu reduzieren, so dass der Schwindel auch verschwindet..

Im folgenden Psychology-Online-Artikel erklären wir ausführlich wie man Angstschwindel vermeidet und was ist die Behandlung, die folgen soll, Zusätzlich zu den wichtigsten Ursachen und Symptomen.

1. Schwindel aufgrund von Angstzuständen: Symptome
2. Hauptursachen für Angstschwindel
3. So vermeiden Sie Angstzustände - wirksame Lösungen
4. Schwindel aufgrund von Angstzuständen: medizinische Behandlung

Schwindel aufgrund von Angstzuständen: Symptome

Die Symptome von Angstschwindel Sie unterscheiden sich von denen, die durch Schwindel hervorgerufen werden, die durch ein zugrundeliegendes körperliches Problem verursacht werden, weil die Person, die sie erleidet, häufig Folgendes empfindet oder erlebt:

• Schwindelgefühl, das plötzlich auftaucht.
• Das Gefühl, dass sich alles dreht oder sich bewegt.
• Betäuben.
• Intensive allgemeine Schwäche.
• Instabilität.
• Veränderung der psychomotorischen Funktionen. In einigen schweren Fällen kann die Person sogar in Ohnmacht fallen.

Wenn der Schwindel eine psychologische und emotionale Ursache hat und das Ergebnis von Angstzuständen ist, werden diese, wie bereits erwähnt, dargestellt, wenn unser Stresslevel sehr hoch ist, normalerweise aufgrund von Situationen, die Angst, Angst, Angst oder Angst hervorrufen übermäßiger und anhaltender Stress. Sie sind alle diese negative Emotionen So intensiv können sie unseren Körper auf eine mögliche Gefahr durch Schwindelgefühl reagieren lassen, zusätzlich zu anderen Symptomen wie übermäßiges Schwitzen, schneller Puls, Muskelverspannungen, Atemnot, usw..

Als nächstes werden wir einige erwähnen Faktoren das kann uns helfen festzustellen, ob Schwindel durch Angstzustände verursacht wird oder sie sind im Gegenteil auf andere Arten von körperlichen Ursachen zurückzuführen, die von einem professionellen Arzt diagnostiziert werden müssen:

• Es gibt keine biologische Ursache für Schwindel.
• Angstschwindel wird kontinuierlich erlebt und über die Zeit verlängert.
• Das Schwindelgefühl tritt auf, nachdem wir negative Emotionen erfahren haben, die unser Angstniveau erhöhen.
• Die Realisierung plötzlicher Bewegungen kann eine gewisse Sensibilität für Bewegungen verursachen.
• Es gibt ein Gefühl der Benommenheit und ein Mangel an Reaktion, sowohl physisch als auch psychisch.
• Bei starker Angst kann dieser Schwindel auch von Gleichgewichtsstörungen und dem Bewegungsapparat begleitet sein, die nicht einmal in der Lage sind, die üblichen täglichen Aktivitäten auszuführen.

Andere Symptome, die Ihnen helfen können, zu wissen, ob Sie unter Angstzuständen leiden, sind die, die wir im Artikel Angstkrise ausführlich beschreiben: Symptome und Behandlung.

Hauptursachen für Angstschwindel

Wir haben bereits darauf hingewiesen, dass unser Geist in Situationen, die wir als Gefahr oder Negativ empfinden, die Fähigkeit hat, einige körperliche Symptome wie Schwindelgefühle zu verursachen. Die Hauptfaktoren, die dazu führen können, dass Schwindel im Laufe der Zeit auftritt und bleibt, sind die folgenden:

• Atmenam: Ein hohes Maß an Angst führt zu einer Veränderung der Atmung. Dies wird beschleunigt, abgehackt oder oberflächlich. Wenn unsere Atemfrequenz ansteigt, können wir an Hyperventilation leiden, was bedeutet, dass mehr Sauerstoff in unseren Körper eindringt, als wir brauchen, und Kohlendioxid verringert. Dieses Ungleichgewicht führt dazu, dass unser Körper versucht, den pH-Wert des Blutes auszugleichen, das alkalisch wird. Dies kann zusätzlich zu anderen Symptomen wie Schwäche, verschwommenem Sehen, Kribbeln usw. Schwindelgefühl erzeugen..
• Angst und hohe Spannung: Wenn wir Angst empfinden, steigt unsere Herzfrequenz und damit auch unser Blutdruck. Nach dem Moment der Angst und des Stresss verringert unser Körper den Blutdruck, um ihn auszugleichen. In diesem Fall können viele Menschen unter Schwindel und Verwirrung leiden.
• Muskelspannung: Diese Art von Anspannung kann auch das Auftreten von Schwindel aufgrund von Angstzuständen begünstigen. In Situationen, die Angst oder Angst erzeugen, verspannen sich unsere Muskeln als Abwehr- oder Flugmechanismus. Diese Spannung hat Auswirkungen auf unser Denken und kann dazu führen, dass Schwindel auftritt.
• Geistige Überlastung: Die Tatsache, ständig in einer Position der Wachsamkeit und Angst zu sein, verursacht einen enormen energetischen Verschleiß. Dies kann wiederum zu einer starken geistigen Ermüdung und einer allgemeinen Schwäche führen, die von Schwindel, Verwirrung, Apathie, Reaktionsschwierigkeiten usw. begleitet werden kann..

So vermeiden Sie Angstzustände - wirksame Lösungen

Schwindel aufgrund von Angstzuständen ist kein Symptom einer ernsten Gefahr und es ist notwendig, ruhig zu bleiben, wenn sie erscheinen, um die Situation nicht zu verschlimmern. Einige der Tipps das kann uns helfen Schwindelanfälle vermeiden und Stress reduzieren Was kann zu Ihrem Zustand führen?

• Seien Sie sich bewusst und machen Sie sich klar, dass diese Schwindelgefühle Sie sind nicht gefährlich und dass das Gefühl von Schwindel und Benommenheit verschwinden wird, wenn wir uns entspannen und aufhören, in Spannung zu sein. Wenn wir zusätzlich von der Schwere des Schwindelgefühls geplagt werden, können unsere Angstzustände sogar noch zunehmen, anstatt abzunehmen.
• Machen Atemübungen: Wenn wir richtig atmen lernen, können wir eine bessere Sauerstoffversorgung haben und die Hyperventilation reduzieren. Es gibt mehrere Übungen, die wir ausführen können, um die Angst zu reduzieren, wenn wir Stresssituationen oder Stress ausgesetzt sind. Im folgenden Artikel werden einige der effektivsten Übungen gezeigt: Atemübungen.
• Entspannungstechniken: Eine ausgezeichnete Lösung für Schwindelanfälle bei Angstzuständen ist das Erlernen der Anwendung der Technik von Jacobsons progressive Muskelentspannung, So werden nicht nur Ängste und Stress reduziert, Sie lernen auch, alle Muskeln des Körpers zu kontrollieren, um übermäßige Muskelverspannungen zu vermeiden, die für uns oft unbemerkt bleiben, da sie kontinuierlich sind. Um zu wissen, wie Sie diese Methode richtig anwenden und in Stresssituationen anwenden können, lesen Sie den Artikel Progressive Muskelrelaxationstechnik: Schritte und Übungen.
• Achten Sie nicht besonders darauf auf das Gefühl von Schwindel. Wenn dieses Gefühl auftritt, müssen wir uns fragen: ¿Kann ich weitermachen, was ich getan habe, sogar auf eine ruhigere Art und Weise? Wenn wir die Wachsamkeit auf das Symptom herabsetzen und verringern, verringert sich auch unsere geistige Belastung, und wir können daher funktionsfähig bleiben und normale tägliche Aktivitäten ausführen..
• Körperliche Übung: Körperliche Aktivität kann uns helfen, Angstzustände zu reduzieren und unsere Stimmungen zu verbessern, da wir während ihrer Übung Endorphine freisetzen.
• Negative und katastrophale Gedanken loszuwerden, wird uns auch dabei helfen, Angstzustände zu bekämpfen und uns emotional besser zu finden. Im nächsten Artikel wird ausführlich erläutert, wie negative obsessive Gedanken kontrolliert werden können.

Darüber hinaus ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Grundbedürfnisse gut abgedeckt sind, um einen optimalen Gesundheitszustand zu erreichen, beispielsweise eine gesunde und ausgewogene Ernährung, tagsüber reichlich Wasser zu trinken und mindestens 8 Stunden pro Tag zu ruhen..

Schwindel aufgrund von Angstzuständen: medizinische Behandlung

Die Behandlung von Angstschwindel erfordert nichts anderes als die Behandlung des zugrundeliegenden Problems, das in diesem Fall nichts anderes als Angst ist, so dass das Schwindelgefühl aufhört, wenn es aufhört. Angst ist eine normale Reaktion des Körpers, die in Stresssituationen auftritt, auf Ungewissheit oder Angst. Wenn diese Reaktion jedoch zu einer Funktionsverschlechterung führt und in die verschiedenen Bereiche unseres Lebens eingreift und tiefes Leiden verursacht, kann es sein, dass wir leiden von a Angststörung und es ist obligatorisch, Hilfe und psychologische Behandlung zu erhalten.

Die medizinische Behandlung von Angstzuständen Normalerweise enthält es Folgendes:

• Psychotherapie: Die Angstsymptome werden reduziert und die Ursachen der Angst werden durch kognitive Verhaltenstherapie gefunden.
• Pharmakologische Behandlung: Um die körperlichen und emotionalen Symptome der Angst zu lindern, können Antidepressiva oder Anxiolytika verschrieben werden.

Im folgenden Artikel wird ausführlich erläutert, welche Behandlung bei einer generalisierten Angststörung zu befolgen ist.