Wechseljahre emotionale Symptome und psychologische Auswirkungen

Die Menopause setzt das Ende der Ovulationszyklen und des fruchtbaren Stadiums der Frau voraus. Zweifellos ist dies ein sehr bedeutender Moment im Leben jeder Frau und bringt eine Reihe körperlicher und emotionaler Veränderungen mit sich, die in manchen Fällen ausgeprägter sind als in anderen, aufgrund der wichtigen hormonellen Veränderungen, die im weiblichen Körper auftreten. Im Stadium der Prämenopause und der Menopause nehmen die wichtigsten weiblichen Hormone wie Östrogen und Progesteron ab. Dies führt zu körperlichen und seelischen Veränderungen, die die Lebensqualität beeinträchtigen können die Frau und ihre persönlichen und sozialen Beziehungen. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir uns auf die Themen konzentrieren emotionale Symptome und psychologische Auswirkungen der Wechseljahre So können Sie sie identifizieren und wissen, wie Sie mit allen emotionalen Veränderungen umgehen müssen, die Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben erleiden.

1. Emotionale Symptome und psychologische Auswirkungen der Wechseljahre
2. Körperliche Symptome der Wechseljahre
3. Wie können die psychologischen Auswirkungen der Wechseljahre minimiert werden?

Emotionale Symptome und psychologische Auswirkungen der Wechseljahre

Während der prämenopausalen Stadien (Zeitraum von 3 bis 7 Jahren vor den Wechseljahren) und den Wechseljahren (der letzten Menstruation der Frau) stellen die Eierstöcke die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron ein, die den Menstruationszyklus regulieren und daher Die Abnahme dieser Hormone nimmt erheblich ab, was Frauen physisch, aber auch psychisch betrifft. Insbesondere Östrogene sind Hormone, die das Zentralnervensystem und die Wirksamkeit von Neurotransmittern beeinflussen, und deren Reduktion in den Wechseljahren kann zu a Senkung des Serotoninspiegels, Dies ist ein Neurotransmitter, der unsere Stimmung und andere wichtige Körperprozesse wie Schlafregulierung, Appetit, sexuelles Verlangen usw. direkt beeinflusst. Es ist genau dieser niedrige Serotoninspiegel, der dazu führen kann, dass Frauen während der Prämenopause und der Wechseljahre wichtige Veränderungen in ihrem emotionalen Zustand zeigen.

Mal sehen, was das ist emotionale Symptome und psychologische Auswirkungen der Wechseljahre dass die Frau aufgrund dieser hormonellen Veränderungen erleben kann:

1. Stimmungsänderungen und Stimmungsänderungen: Dies ist das häufigste emotionale Symptom dieses Stadiums, da die erwähnten hormonellen Veränderungen signifikante und plötzliche Veränderungen in der Stimmung der Frau verursachen können. Sie können ohne ersichtlichen Grund von Euphorie zu Trauer und Ärger übergehen, anfälliger als üblich sein und sich leichter ärgern oder aufregen. Darüber hinaus können sich diese Symptome verstärken, wenn die Frau eine starke Ablehnung gegenüber dieser Phase ihres Lebens empfindet.
2. Reizbarkeit: Wenn die Gefühle an der Oberfläche sind, ist es normalerweise viel reizbarer, und in den Wechseljahren ist es möglich, dass die Frau viel empfindlicher und anfälliger ist, dass sie alles stört, was sie zuvor nicht hat, dass sie das beleidigt, was sie sagen. das ist in der defensive usw.
3. Angst: Die Senkung des Östrogenspiegels und die daraus resultierende Abnahme der die Stimmung regulierenden Neurotransmitter können auch Angstzustände verursachen, ein Symptom, das zusätzlich durch andere körperliche Symptome, wie Hitzewallungen oder Schweißausbrüche, verschlimmert oder verstärkt werden kann und die Rückwirkung, die diese für das persönliche und soziale Leben der Frau vermuten.
4. Tiefe Trauer oder Depression Symptome: Es wurde darauf hingewiesen, dass die Abnahme des Östrogens zusammen mit dem Leiden der unangenehmen Symptome dieses Stadiums und der Tatsache, dass die Frau davon ausgeht, dass sie das Erwachsenenalter übersteigt, das Risiko einer Depression in den Wechseljahren erhöhen kann. Depressionen wurden häufiger bei Frauen mit schweren Symptomen der Prämenopause beobachtet, bei denen, die sich in der Menopause befinden und immer noch Mütter sein möchten und zuvor Stimmungsstörungen hatten..
5. Schwierigkeit der Konzentration: Stress, Angstzustände und Schlaflosigkeit, Hitzewallungen und andere Symptome der Wechseljahre können dazu führen, dass die Frau weniger fähig ist, sich auf die Aktivitäten zu konzentrieren, die sie täglich erledigen muss.
6. Probleme beim Einschlafen: Nachtschweiß und Hitzewallungen können die Schlafqualität stark beeinträchtigen und das Einschlafen und Ruhen sehr erschweren. Außerdem kann Schlaflosigkeit dazu führen, dass die Reizbarkeit zunimmt und die Frau am nächsten Tag sehr müde und müde ist.
7. Verlust des sexuellen Verlangens: Die Reduktion des Östrogens und die Veränderungen, die in diesem Stadium im Intimbereich auftreten, führen zu einer niedrigeren Libido der Frau. Vaginale Trockenheit erscheint und die Scheidenwände verlieren an Elastizität, so dass das Unbehagen, das während des Geschlechtsverkehrs auftritt, auch das sexuelle Verlangen verringert.
8. Gedächtnisverlust: Die Abnahme des Östrogens wirkt sich auch auf die normale Funktionsweise des Gehirns aus, und bei Frauen, die sich in einer Prämenopause und in den Wechseljahren befinden, wurden, wenn auch nicht ernsthaft, kürzere Erinnerungslücken beobachtet.
9. Geringes Selbstwertgefühl: Viele Frauen erleben Wechseljahre als traumatische Phase, und dies kann zusätzlich zu allen körperlichen und emotionalen Symptomen, die auftreten können, zu ernsthaften Problemen des Selbstwertgefühls führen.

Körperliche Symptome der Wechseljahre

Zu den vorangegangenen emotionalen Symptomen, meist begleitet von einer Reihe von körperlichen Symptomen, kommt es auch durch den Rückgang der Östrogenspiegel im weiblichen Körper. Unter den die häufigsten körperlichen Symptome der Wechseljahre, Es gibt die unten aufgeführten:

• Hitzewallungen
• Schwitzt
• Gewichtszunahme
• Schwächere oder brüchige Knochen (Osteoporose)
• Scheidentrockenheit
• Stress Harninkontinenz
• Müdigkeit und Müdigkeit
• Schmerzen oder Unbehagen beim Geschlechtsverkehr
• Gelenkschmerzen
• Trockene Haut
• Haarausfall
• Kopfschmerzen
• Erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Harnwegsinfektionen

Falls die körperlichen Symptome der Menopause sehr intensiv sind, ist es wichtig, sich beim Frauenarzt um die Möglichkeit einer hormonellen Behandlung zu kümmern.

Wie können die psychologischen Auswirkungen der Wechseljahre minimiert werden?

Anschließend zeigen wir Ihnen eine Reihe von Tipps, mit denen Sie diese Phase Ihres Lebens besser bewältigen und in den Wechseljahren einen optimalen emotionalen Zustand aufrechterhalten können:

• Akzeptiert die Wechseljahre als eine weitere Phase im Leben: Es ist wichtig, dass Sie verstehen, was mit Ihrem Körper passiert, und dass Sie sich auf diese psychosomatische Veränderung so positiv wie möglich einstellen. Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau und es ist eine Übergangsphase, die Sie überwinden werden. Es ist eine gute Zeit, sich mehr Zeit für sich selbst zu widmen und all die Aktivitäten zu genießen, die Ihnen am besten gefallen..
• Unterdrücke deine negativen Gefühle nicht, Akzeptiere sie, auch wenn du sie nicht magst. Wenn Sie Ihre Gefühle mit vertrauenswürdigen Menschen teilen oder die negativen Emotionen, die Sie auf dem Papier erfahren, aufschreiben, können Sie sie erfolgreich erkennen und damit umgehen. Ein gutes emotionales Management lässt Sie sich und Ihre Mitmenschen viel besser fühlen.
• Fördern Sie Ihr Selbstwertgefühl: Um die psychologischen Auswirkungen der Menopause zu reduzieren und ein gutes emotionales Wohlbefinden zu erreichen, ist es auch wichtig, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl ausüben und Ihr Selbstwertgefühl stärken. Hierfür können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich mögen und glücklich machen, die Dinge ändern, die Sie an sich selbst nicht mögen, Ihre innere Stimme hören, alle Ihre Meinungen und Vorlieben berücksichtigen und neue Projekte und persönliche Herausforderungen vorschlagen motivieren Im folgenden Artikel finden Sie gute Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls bei Frauen.
• Beziehung zu Ihrer Umgebung und Steigern Sie Ihr soziales Leben. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, und Sie werden sehen, wie sehr sich Ihr Unternehmen zu diesem Zeitpunkt sehr lohnt, und Sie schaffen es, mit viel besserer Stimmung umzugehen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner von dem, was Sie fühlen und von allen Veränderungen, die Sie erleben. Auf diese Weise können Sie sich viel besser verstehen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich weiterhin bemühen, Ihr Sexualleben weiterhin zu genießen, da intime Beziehungen das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl verbessern und sogar einige der körperlichen Symptome der Wechseljahre lindern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr sexuelles Verlangen erheblich nachgelassen hat, empfehlen wir Ihnen, die Tipps des Artikels zu beachten, um die weibliche Libido mit natürlichen Mitteln zu erhöhen.
• Achten Sie auf die positive Seite der Wechseljahre: Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Emotionen und versuchen Sie, die Vorteile zu finden, die diese entscheidende Phase für eine Frau bietet: Sie haben mehr Sicherheit und Reife, Sie können Ihre Sexualität genießen, ohne sich um mögliche Schwangerschaften sorgen zu müssen, Sie haben sich selbst befreit oder Sie können loswerden sehr bald der mit der Menstruation verbundenen Unannehmlichkeiten usw..
• Suchen Sie psychologische Hilfe Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Unannehmlichkeiten und die emotionalen Symptome der Wechseljahre nicht überwinden können, oder Sie werden von Ihrer unmittelbaren Umgebung missverstanden und benötigen Unterstützung von außen.