Mein Partner hat eine Depression. Was kann ich tun, um ihr zu helfen?

Beziehungen sind mit einem erheblichen Engagement verbunden. Wenn unser sentimentaler Partner von irgendwelchen Umständen betroffen ist, ist es natürlich selbstverständlich, die notwendige Unterstützung zu bieten, um die Situation zu überwinden.

Dies ist etwas, was viele Leute klar haben, wenn sie einem bestimmten Gedanken begegnen, der mir einfällt: "Mein Partner hat Depressionen, was kann ich tun, um ihr zu helfen?".

In diesem Artikel werden wir einige nützliche Hilfsmittel zur Unterstützung von Freundinnen, Freundinnen, Ehemann oder Ehefrau und Depressionen sehen. Wir werden kurz darauf eingehen, was diese psychische Störung ist, und wir werden den Depressionszustand des Depressionsmerkmals unterscheiden.

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Was sind die depressiven Symptome??

Depression kann als eine psychische Störung definiert werden, bestehend aus intensive und vorherrschende Zustände der Traurigkeit und Demotivation (Apathie). Wenn eine Person eine Depression hat, ist es höchstwahrscheinlich, dass der Partner (wenn er eine hat) in seiner täglichen Einstellung bemerkt, dass etwas Seltsames passiert.

Es ist wichtig festzustellen, ob es sich um einen depressiven Zustand handelt, der vorübergehend wäre. oder wenn wir im Gegenteil ein depressives Merkmal haben, was darauf hindeutet, dass das mit Depression verbundene Verhalten im Laufe der Zeit stärker ausgeprägt ist. Auf jeden fall, Diese Art von Bewertungen kann nur von einem Experten für psychische Gesundheit durchgeführt werden.

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Mein Partner hat Depressionen: Was mache ich??

Wenn mein Partner unter Depressionen leidet, ist die Situation komplex. Sie sollten so schnell wie möglich und auf die beste Art und Weise vorgehen. Die Hauptsache ist festzustellen, ob es sich um bestimmte depressive Zustände handelt oder ob das Verhalten hartnäckig ist. Dann wollen wir sehen, wie wir vorgehen sollten.

1. Unterschätzen Sie das Problem nicht, verstehen Sie, dass es sich um eine Krankheit handelt

Wir müssen den Moment der Stimmung unseres Paares nicht unterschätzen. Die Gedanken und Gefühle, die sie treffen, sind keine Laune und sie sollten nicht als persönliche Angriffe auf andere gesehen werden, auch wenn ihre Folgen Dritten schaden. Diese Symptome können sowohl organische als auch soziale Ursachen haben.

2. Denken Sie daran, dass unser Partner uns braucht, auch wenn es nicht so aussieht

Die Symptomatologie der Depression kann den Anschein erwecken, dass wir unserem Partner gegenüber gleichgültig sind. Dies ist jedoch nicht der Fall. Das müssen wir verstehen sein Verhalten reagiert auf die Symptome, Wir sollten uns nicht von ihr distanzieren, besonders wenn sie sich verletzlich fühlt.

3. Bieten Sie aktives Zuhören an

In den meisten Fällen ist die bloße Tatsache, für diese Person da zu sein, sehr unterstützend. Unser Paar muss seine Gefühle in völliger Freiheit auslassen, Wir sollten sie dazu bringen, uns wohl zu fühlen, indem sie uns sagt, was mit ihr passiert.

4. Druck nicht ausüben

Seien Sie vorsichtig mit den Wörtern, die wir verwenden, wenn unser Partner ein depressives Bild hat. Es gibt Sätze, die kontraproduktiv sein können. Es ist am besten, klare Aktivitäten vorzuschlagen und Ausdrücke wie "Beruhigung" oder "das muss Ihnen passieren" zu vermeiden Sie klingen wie eine Forderung und ein Aufruf, nichts zu tun, um sich besser zu fühlen.

5. Versetze dich an die Stelle des anderen

Dies bezieht sich auf das größtmögliche Empathie, wobei zu berücksichtigen ist, dass die Dinge, die für Ihren Partner leicht sind, kompliziert sein können. Zum Beispiel ist das Einkaufen oder Zubereiten einer Mahlzeit zu Hause in der Regel eine Herausforderung für Menschen, die an Depressionen leiden, weil sie keine Motivation und Energie haben.

6. Tadeln Sie sich nicht für das, was Sie leiden

Wie bereits erwähnt, ist es nicht die Schuld Ihres Partners, depressiv zu sein, und es ist auch nicht Ihre Schuld. Denken Sie nicht, dass Ihr Verhalten auf persönliche Gründe zurückzuführen ist oder von denen, die die verantwortliche Person sind. Depressionen können nicht direkt von denen kontrolliert werden, die sie direkt erfahren, und von ihrem engen Kreis.

7. Vermeiden Sie falsche Erwartungen

Das müssen wir berücksichtigen Die Lösung wird nicht über Nacht kommen. Es ist ein persönlicher und schrittweiser Prozess, in dem unser Paar die Situation in ihrem eigenen Tempo erkennen muss. Wir müssen nicht eilig sein, nach einfachen oder schnellen Lösungen zu suchen, da dies nur zu mehr Frustration führen wird.

8. Bleib in der Nähe

Lassen Sie Ihre Partnerin sehen, dass Sie sich um sie kümmern, und zeigen Sie ihr, dass sie sich trotz ihrer Situation auf Sie verlassen kann und dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, ohne invasiv oder fordernd zu werden. Unterstützen Sie es einfach durch Ihr Verständnis und Ihre Firma.

9. Entlasten Sie Ihren emotionalen Stress

Versuchen Sie, als Mittel zu dienen, um den Druck abzulassen die Spannung, die durch Depressionen und familiäre, akademische oder berufliche Situationen entsteht das können Auslöser für intensivere depressive Episoden sein. Versuchen Sie, die Belastung Ihres Partners zu verringern.

10. Vorwürfe vermeiden

Schimpfe ihn nicht, weil er nicht aus dem Bett steigen will oder aus Appetitlosigkeit. Denken Sie daran, dass Sie an einer Symptomatologie leiden, die die Funktion Ihres Nervensystems beeinflusst. Anreize für den Wechsel von der Durchsetzungsfähigkeit und nicht von dem Anspruch, der in diesen Fällen kontraproduktiv ist.

11. Motivieren Sie, um Hilfe zu suchen

Ohne dass es eine Anforderung oder eine Auferlegung ist, können wir machen Sie unsere geliebte Person interessiert an der Suche nach professioneller Hilfe. Die Vorteile zu erklären und zu sagen, dass die Therapie Sie verbessern kann, ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun.

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12. Begleiten Sie sie zur Therapie

Die Teilnahme an einer Therapie mit unserem Partner hat eine wichtige Bedeutung für die Unterstützungskomponente, die wir anbieten. Wir Wir können Teil unseres Support-Teams für unser Paar sein (als neuer Patient, der seine ersten Schritte in der Therapie unternimmt), zu dem Familienmitglieder, der Therapeut und gegebenenfalls der Psychiater gehören.

Endgültige Empfehlung

Schließlich ist es wichtig zu betonen, dass die Situation, die unser Paar mit Depression durchmacht, durchgeht es muss nicht dauerhaft sein. Wenn die Krise kam, kann es gehen, obwohl es in der Regel gewisse Folgeschäden gibt (zumindest in Bezug auf das emotionale Gedächtnis)..

Oft, wenn die Person nicht weiß, was in einer Situation zu tun ist, ist es, wenn eine Depression auftritt. Es reicht nicht aus, um Ihnen bei der Lösung dieser Situation zu helfen, es ist notwendig, Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit Sie die Möglichkeit haben lösen Sie die Situationen, die negative Gefühle verursachen. Das ist es, was während der Therapie funktioniert.

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