Albträume und Nachtangst Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Schlafstörungen und Schlafstörungen sind in der Kindheit sehr häufig. Man spricht von "Parasomnien", denjenigen Störungen, die durch abnormale Ereignisse oder Verhaltensweisen, die mit dem Schlaf in Zusammenhang stehen, oder mit bestimmten Phasen oder Übergangszeiten zwischen Schlaf und Wachheit gekennzeichnet sind.

In den Parasomnien sind Störungen wie Schlafwandeln, Bruxismus, nächtliche Enuresis, Albträume und Nachtschrecken enthalten. Obwohl diese letzten beiden Änderungen oft verwirrt sind, ist die Wahrheit Albträume und Nachtangst haben ebenso viele Unterschiede wie Ähnlichkeiten.

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Was sind Albträume??

Ein Albtraum ist ein schrecklicher Traum, der starke Gefühle der Angst oder der Angst erzeugt. Wenn das Kind nach einem Albtraum erwacht, bleibt es in Kontakt mit der Realität und reagiert angemessen auf die Umwelt. Beim Erwachen ist es üblich, sich an den Inhalt des Traums zu erinnern.

Die Albträume während der REM-Schlafphasen auftreten, die mehr in der zweiten Hälfte der Nacht auftreten. Der REM-Schlaf zeichnet sich durch eine hohe Gehirnaktivität, einen fehlenden Muskeltonus, eine hohe Atemfrequenz, schnelle Augenbewegungen und einen schnellen und unregelmäßigen Puls aus. Genau in dieser Phase des Traums treten die meisten Träume normalerweise auf, einschließlich Albträume.

Es ist eine der häufigsten Erkrankungen im Kindes- und Jugendalter. Studien zufolge, zwischen 10 und 50% der Kinder zwischen 3 und 6 Jahren leiden. Obwohl Albträume normalerweise kein Risiko für die Gesundheit des Kindes darstellen, können sie eine gewisse Angst vor dem Schlafengehen hervorrufen, insbesondere wenn sie häufig sind. In diesen Fällen kann das Schlafmuster verändert werden und sekundäre Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Angst usw. treten sekundär auf..

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Was sind Nachtschrecken??

Während der nächtlichen Schrecken ist es üblich, dass das Kind abrupt auf dem Bett sitzt und anfängt schreien, stöhnen, plappern oder weinen mit einem Gesichtsausdruck des Schreckens. Er hält seine Augen offen, ohne wirklich wach zu sein, und zeigt Anzeichen von Angstzuständen mit großer autonomer Aktivierung (Tachykardie, Hyperventilation, Schwitzen usw.). Darüber hinaus tritt Nachtterror in der tiefen Schlafphase auf, wenn kein Muskeltonus vorliegt.

Das Auftreten dieser Schlafstörung im Erwachsenenalter ist nicht ausgeschlossen, aber im Säuglingsalter treten sie häufiger auf. Ihr Start findet normalerweise zwischen 4 und 12 Jahren statt und es wird geschätzt, dass Zwischen 1% und 6% der Kinder leiden an Episoden von Nachtschrecken.

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Warum kommen sie vor??

Faktoren wie emotionale Spannung, traumatische ereignisse, angst, ermüdung, unregelmäßige zeitpläne Schlaf, Fieber oder die Einnahme einiger Medikamente scheinen das Auftreten dieser Schlafstörungen zu verstärken.

Nachtangst wird normalerweise dem Stress des Kindes während des Tages zugeschrieben; Wenn Sie unruhig schlafen gehen, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass eine Episode auftritt. Unangenehme Träume treten häufiger auf, wenn das Kind in Bedrängnis gerät oder sich Sorgen macht und oft auf diesen Bedenken basiert.

Im Gegensatz zu Albträumen scheinen erbliche Faktoren eine ursächliche Rolle bei der Darstellung von Nachtschrecken zu spielen. Etwa 80% der Kinder, die darunter leiden, haben Verwandte, die auch diese Schlafstörungen vorstellten. Dieser hier Die genetische Basis wird mit dem Schlafwandeln geteilt.

Unterschiede zwischen Albträumen und Nachtangst

Grundsätzlich, Die Unterschiede zwischen Albträumen und Nachtangst sind wie folgt:

1. Die Möglichkeiten des Erwachens

Im Gegensatz zu dem, was in Albträumen geschieht, wacht das Kind in der Nacht trotz der Bemühungen der Eltern normalerweise nicht leicht auf. Wenn er aufwacht, ist er verwirrt und desorientiert, reagiert nicht angemessen auf seine Umgebung und ein gewisses Gefühl der Angst dringt in ihn ein. Die Episode dauert normalerweise 10 bis 20 Minuten und dann können Sie wieder einschlafen. Oft wird die Episode nicht daran erinnert, wenn sie am nächsten Tag aufwachen, und wenn sie sich an etwas erinnern, sind es meistens isolierte und verschwommene Fragmente.

2. Die Schlafphase

Nachtschrecken wie Schlafwandeln und im Gegensatz zu Albträumen entstehen im Tiefschlaf und nicht in REM-Phasen. Sie treten normalerweise im ersten Drittel der Nacht auf. Während des Tiefschlafes ist der Muskeltonus schwach und das Herz und die Atemfrequenz nehmen ab.

Wie soll man vor diesen Episoden vorgehen??

Wenn unser Sohn an Albträumen oder Nachtangst leidet, ist es am besten, ruhig zu handeln und zu versuchen, die Situation zu normalisieren. Wenn Kinder ihre Eltern alarmiert oder besorgt sehen, wird ihre Angst größer sein.

Sie müssen auch intensives Licht vermeiden, da dies dazu führen kann, dass das Kind eine Phobie der Dunkelheit entwickelt und mit Angst assoziiert. Es ist keine gute Idee, ausführlich mit dem Kind über das Geschehene zu sprechen, da es aktiver werden könnte. Dies würde es für ihn schwierig machen, wieder einzuschlafen.

Es wird empfohlen Bleib bei dem Kind, bis es sich beruhigt hat genug und Sie können wieder einschlafen, aber Sie müssen in Ihrem Zimmer bleiben und in Ihrem eigenen Bett schlafen. Wenn die Eltern ihrem Kind mitteilen, dass sie jedes Mal, wenn sie eine Episode haben, mit ihnen schlafen können, werden sie die Schlafstörung verstärken und unangemessene Gewohnheiten fördern.

Behandlung von Nachtschrecken

Die Nachtangst verursacht bei den Eltern echte Panik, mehr als beim eigenen Kind, die sich, wie wir normalerweise gesehen haben, nicht an die Episode erinnern wird. In milden Fällen sollten die Eltern ruhig bleiben Versuchen Sie nicht, Ihr Kind zu wecken während der Terror-Episode.

Es ist ratsam sicherzustellen, dass das Kind während der Episode nicht aus dem Bett fällt oder körperlichen Schaden erleidet, da es tief schläft und sich nicht bewusst ist, was um ihn herum geschieht..

Normalerweise verschwinden diese Schlafstörungen mit der Zeit und Sie brauchen normalerweise keine psychologische Behandlung, ausgenommen in den Fällen, die aufgrund ihrer Häufigkeit oder Intensität ein Problem für das Kind darstellen und die Konsultation eines Angehörigen der Heilberufe erforderlich ist.

Eine pharmakologische Behandlung wird bei Minderjährigen nicht empfohlen, da Arzneimittel wie Benzodiazepine wichtige Nebenwirkungen haben können und wenn sie aufhören, ihren Nutzen zu nehmen, verschwinden. In keinem Fall kann das Problem gelöst werden.

Eine wirksame psychologische Technik bei Parasomnien wie Nachtschrecken und Schlafwandeln ist die Technik des programmierten Aufwachens, das besteht darin, das Kind vor der Zeit zu erwecken, in der sich die Störung gewöhnlich manifestiert. Dies geschieht, um den Schlafzyklus zu verkürzen und dadurch das Auftreten der Episode zu verhindern.

Albträume Behandlung

Eltern sollten versuchen, Kinder nach Albträumen zu beruhigen und sie wieder einzuschlafen, wobei sie nicht allzu besorgt oder ängstlich sein sollten. Für ältere Kinder von 7 oder 8 Jahren können Sie am nächsten Morgen über den Albtraum sprechen und herausfinden, ob es irgendetwas gibt, das Sie beunruhigt, was für diese schrecklichen Träume verantwortlich sein könnte.

Falls zutreffend, ist es wichtig fördern die Schlafhygiene, Das heißt, regelmäßige Schlafmuster, die dem Kind helfen zu wissen, dass der Schlaf naht.

Es kann auch zweckmäßig sein, reichhaltige Abendessen und gewalttätige oder beängstigende Programme oder Filme zu vermeiden, die die Vorstellungskraft des Kindes anregen, sowie unangemessene Gewohnheiten oder Stimuli zu modifizieren, die ihre Ruhe stören könnten..

In einigen schweren und häufigen Fällen von Albträumen, wenn sie lange bestehen oder sehr häufig auftreten, sind sie sehr intensiv und verursachen erhebliche Beschwerden, es kann daher ratsam sein, einen Psychologen aufzusuchen.

Es gibt wirksame Techniken, die dem Kind beibringen, den Träumen, die Angst verursachen, erfolgreich zu begegnen, wie z Probetherapie in der Vorstellung, bestehend aus Umschreiben undStellen Sie sich den Traum so vor, dass der Inhalt keine Angst mehr erzeugt.

Literaturhinweise:

• Sierra, J. C., Sánchez, A. I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Das Kind mit Schlafstörungen. Pyramidenedition: Madrid.
• American Sleep Disorders Association (1997). Die Internationale Klassifikation von Schlafstörungen, überarbeitet: Diagnose- und Kodierungshandbuch (2. Aufl.). Rochester: Minnesota.