Prämenstruelles Syndrom Ursachen, Symptome, Behandlung und Heilmittel

3 von 4 Frauen berichten unter anderem über Symptome wie Angstzustände, Kopfschmerzen, Akne, Müdigkeit oder Traurigkeit, wenn sich die Menstruation nähert; Diese Fälle sind als prämenstruelles Syndrom bekannt.

In diesem Artikel werden die Ursachen und Symptome des prämenstruellen Syndroms analysiert, einschließlich der schwerwiegendsten Form, prämenstruelle dysphorische Störung. Wir werden auch die Behandlungen und Hausmittel detailliert beschreiben, mit denen diese Veränderungen bekämpft werden können.

• In Verbindung stehender Artikel: "Arten von Hormonen und ihre Funktionen im menschlichen Körper"

Prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle dysphorische Störung

Das prämenstruelle Syndrom ist definiert als eine Vielzahl von körperlichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Symptomen erscheinen nach dem Eisprung, zwischen einer und zwei Wochen vor der Menstruation. Sie hören normalerweise nach dem Beginn der Periode auf.

Es wird geschätzt, dass etwa 80% der Frauen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben Symptome eines prämenstruellen Syndroms hatten. Es ist üblicher, nach 30 Jahren aufzutreten, bei Frauen, die Kinder hatten oder in der Vergangenheit Depressionen hatten, sowohl persönlich als auch familiär. Die Symptome verschlechtern sich im Verlauf der Menopause.

Die prämenstruelle dysphorische Störung ist eine schwere Variante des prämenstruellen Syndroms Betroffen sind etwa 3-8% der Frauen im gebärfähigen Alter. Im Gegensatz zum prämenstruellen Syndrom wird die prämenstruelle dysphorische Erkrankung insofern als pathologisch angesehen, als sie die normale Funktion der Betroffenen beeinträchtigt..

Im Jahr 2013 wurde eine prämenstruelle dysphorische Störung in das DSM-5 aufgenommen. Diese Vorstellung von Unordnung wurde von vielen Leuten kritisiert Die meinen, dass dies negative Auswirkungen auf Frauen auf sozioökonomischer Ebene haben kann und dass Apotheker es für den Verkauf von Medikamenten erfunden haben. Andererseits gibt es diejenigen, die glauben, dass das Vorhandensein dieser Diagnose das Bewusstsein für die biologischen Grundlagen dieser Art von Symptomen erhöht.

Symptome und Anzeichen

Zu den häufigsten körperlichen Symptomen und Anzeichen Wir fanden das Auftreten von Akneausbrüchen, Müdigkeit, Dehnung und Bauchkrämpfe, Koliken, Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen, Rücken, Muskeln und Gelenken, Schwellungen und Empfindlichkeit der Brüste, Heißhunger und Gewichtszunahme aufgrund von Flüssigkeitsretention.

Die psychologischen Symptome des prämenstruellen Syndroms Dazu gehören Konzentrationsschwierigkeiten, verminderte Stimmung, Angstzustände, Anspannung, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Aggression, Stimmungsschwankungen, Weinen, sozialer Rückzug und Variationen im sexuellen Verlangen.

Die Mehrheit der Frauen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms verspüren, gibt an, nur an einigen der erwähnten Veränderungen zu leiden. Im Allgemeinen ist das Erscheinungsbild der Symptome vorhersehbar.

Bei prämenstruellen Dysphorie Die psychischen und emotionalen Symptome sind normalerweise besonders intensiv; Gefühle der Trauer können zum Beispiel hoffnungslos werden, und Reizbarkeit und Wut können den Anschein von Konflikten mit anderen Menschen erleichtern.

Ursachen des prämenstruellen Syndroms

Die Veränderungen des prämenstruellen Syndroms hängen mit der Lutealphase des Menstruationszyklus zusammen, die auch als "Postovulation" bezeichnet wird. Während dieser Zeit Das unbefruchtete Ei zerfällt und wird anschließend ausgewiesen in der blutung.

In der Lutealphase sezernieren die Eizellen Progesteron, ein Hormon, das an Schwangerschaft, Sexualtrieb, Hautgeweberegeneration, Blutgerinnung, Brustwachstum und Brustkrebs beteiligt ist.

Man glaubt das Fehlregulierung bei der Produktion von Progesteron und anderen Hormonen, die verschiedene Frauen unterschiedlich beeinflusst, beeinflusst die Entwicklung des prämenstruellen Syndroms. Andererseits können Fluktuationen im Neurotransmitter Serotonin zum Teil Symptome wie Müdigkeit, emotionale Labilität, Schlaflosigkeit und Heißhunger erklären..

Die emotionalen Symptome würden durch das Vorhandensein von Stress oder Depression verstärkt werden, während Veränderungen des Natrium-, Mineralien- oder Vitamingehalts einige der körperlichen Anzeichen verstärken würden, wie z. B. Flüssigkeitsansammlungen und daraus resultierende Bauchschwellungen.

Es gibt auch Hypothesen, die bestätigen, dass soziokulturelle Faktoren auch zum Auftreten des prämenstruellen Syndroms und der prämenstruellen dysphorischen Störung beitragen können.

Behandlung und Heilmittel

Sie werden verwendet verschiedene medizinische und psychologische Behandlungen sowie Hausmittel, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren. Unten sehen Sie die häufigsten und effektivsten.

1. Ernährungsumstellung

Die Beschränkung des Verzehrs von Salz und reichhaltigen Mahlzeiten kann das Zurückhalten von Flüssigkeit, das Anschwellen des Bauches und das Gefühl, einen vollen Magen zu haben, reduzieren. Im Gegensatz dazu wird empfohlen, kalziumreiche und komplexe Kohlenhydrate zu essen. Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol Es kann auch einige Symptome lindern.

2. körperliche Übung

Mache Aerobic-Übungen, Wie Schwimmen, Radfahren oder flottes Gehen ist es nützlich, Müdigkeit, Depression und Gewichtszunahme zu behandeln. Es wird empfohlen, mindestens 5 Tage pro Woche eine halbe Stunde lang Sport zu treiben.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die 10 psychologischen Vorteile der übung der körperlichen übung"

3. Stressabbau

Um Stress und verwandte Symptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen zu lindern, ist es effektiv Schlafen Sie jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden und machen Sie Entspannungsübungen. Progressive Muskelentspannung, langsames und tiefes Atmen, Yoga und Massage sind einige der von der Forschung unterstützten Optionen.

• Vielleicht sind Sie interessiert: "6 einfache Entspannungstechniken gegen Stress"

4. Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs)

Die Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten kann Krämpfe, Krämpfe und Kopfschmerzen, Rücken und Nebenhöhlen lindern. Ibuprofen, Naproxen und Diclofenac gehören zu dieser Kategorie von Analgetika.

5. Diuretika

Diuretika wie Spironolacton können empfohlen werden um Schwellungen und Gewichtszunahme zu reduzieren verursacht durch Flüssigkeitsretention in Fällen, in denen Bewegung und Einschränkung der Salzzufuhr unzureichend sind.

6. Antidepressiva

Untersuchungen haben gezeigt, dass selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin, Sertralin oder Paroxetin bei der Behandlung der emotionalen Symptome des prämenstruellen Syndroms wirksam sind kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen verursachen.

Obwohl die Wirkung von Antidepressiva bei täglicher Einnahme stärker ist, reicht es bei moderaten Fällen des prämenstruellen Syndroms normalerweise an den Tagen vor der Menstruation aus, wenn Symptome zu erwarten sind. Ja, Es ist wichtig, die medizinische Indikation zu haben diese Produkte verwenden.

7. Hormonelle Kontrazeptiva

Kontrazeptive Pillen werden bei prämenstruellem Syndrom und prämenstrueller Dysphorie, bei denen die körperlichen Symptome schwerwiegend sind, verschrieben. Allerdings ist der Konsum dieser Medikamente kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erhöhen. In gleicher Weise ist eine entsprechende medizinische Indikation erforderlich.

8. Nahrungsergänzungsmittel

Ergänzungen von Kalzium, Magnesium, Vitamin E und Vitamin B6 kann dazu beitragen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren, insbesondere Brustspannen, Krämpfe und Flüssigkeitsansammlungen.

9. Pflanzliche Heilmittel

Unter den am häufigsten verwendeten pflanzlichen Heilmitteln Zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms eignen sich Ingwer, Ginkgo, Soja, Johanniskraut, Mönchspfeffer und Nachtkerzenöl.

Denken Sie daran, dass wissenschaftliche Studien diese Art von Therapien derzeit nicht gebilligt haben, so dass deren Wirksamkeit, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten nicht klar sind.