Psychologische Behandlung von Depressionen

Nahezu 95% von uns haben irgendwann in unserem Leben einen Zustand der Depression durchgemacht und gehören zu den häufigsten Pathologien in der psychologischen Beratung. Es gibt Depressionen, wenn wir eine häufige Veränderung des Geisteszustandes erleiden und in uns einen Zustand des psychischen Verfalls erzeugen, der normalerweise mit Desinteresse, Traurigkeit, Demoralisierung, Abnahme des Selbstwertgefühls usw. zusammenhängt..

In diesem Artikel über PsychologyOnline erklären wir Was ist die beste psychologische Behandlung von Depressionen?.

Das könnte Sie auch interessieren: Depression mit Angstzuständen: körperliche und psychische Symptome Index

1. Die Symptome einer Depression
2. Psychologische Behandlung von Depressionen
3. Weitere Empfehlungen zur Behandlung von Depressionen

Die Symptome einer Depression

• Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Leere.
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit und / oder des Pessimismus.
• Schuldgefühle, Nutzlosigkeit und / oder Ohnmacht.
• Reizbarkeit und Unruhe.
• Verlust des Interesses an Freizeitaktivitäten, die zuvor angenehm waren.
• Müdigkeit und Energiemangel.
• Konzentrationsschwierigkeiten, sich an Details zu erinnern und Entscheidungen zu treffen.
• Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf.
• Übermäßiges Essen, Appetitlosigkeit ...
• Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche.
• Anhaltende körperliche Schmerzen und Beschwerden (Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Muskelschmerzen).

Psychologische Behandlung von Depressionen

¿Welches ist das am besten geeignete? Wir sind nicht alle gleich und die gleichen Therapien funktionieren nicht gut für uns. Nach meiner Erfahrung in der Behandlung von Depressionen müssen wir mit verschiedenen Techniken und Verfahren arbeiten, die wir an die Person und ihre besondere Situation anpassen, und dabei ihr Verhalten, ihre persönlichen Beziehungen und ihre Lebensgeschichte berücksichtigen. Die Therapie richtet sich an Patienten, die lernen, aktuelle und / oder vergangene Probleme und Konflikte zu lösen, indem sie sich selbst und ihre emotionalen Reaktionen verstehen und das Selbstbewusstsein und die Lernstrategien erhöhen. der Bewältigung, die es Ihnen ermöglichen, schwierige Situationen zu lösen. Das Ziel ist das Die Person wird autonom, Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und wissen Sie, wie Sie sich selbständig mit Situationen auseinandersetzen müssen, die Sie zuvor gestört haben.

Obwohl ich fest davon überzeugt bin, dass wir die Therapie an den Patienten anpassen müssen, indem er das für ihn am besten geeignete verwendet, können wir die psychologischen Therapien nennen, die am häufigsten für ihren spezifischen Charakter bei Depressionen eingesetzt werden: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und interpersonelle Psychotherapie (IPT).

Die kognitive Verhaltenstherapie war ebenso wirksam wie die interpersonale Psychotherapie (langsamer beim Erreichen der Ziele als CBT und Pharmakotherapie) und die pharmakologische Therapie, was sie zur bevorzugten psychotherapeutischen Therapieform der Depression gemacht hat mittelschwer, schwer oder widerstandsfähig.

Die Dauer der Therapie hängt von der Art der diagnostizierten Depression, der persönlichen Situation des Patienten und seiner Entwicklung ab. Wenn bei Patienten mit schweren oder chronischen Depressionen die psychotherapeutische Therapie mit einer pharmakologischen Behandlung in Verbindung steht, ist die Wirksamkeit einer dieser Therapien immer separat..

Die kognitive Verhaltenstherapie in Verbindung mit der Erhaltungstherapie trägt zur Steigerung der Wirksamkeit bei der Verhinderung von Rezidiven bei. Dies ist besonders vorteilhaft für Patienten, bei denen in der Vergangenheit ein Rezidiv aufgetreten ist oder die Restsymptome aufweisen, da sie ein höheres Risiko haben, erneut an depressiven Episoden zu leiden..

Weitere Empfehlungen zur Behandlung von Depressionen

• Selbsthilfe durch den Psychologen: Durch den Rat des betreffenden Psychologen begünstigt das Selbsthilfetraining des Patienten den Erwerb von Fähigkeiten zur Selbstkontrolle und zum Symptommanagement. Mentaltraining, spezifische Bücher, Entspannungsaudios, NLP-Audios, Selbstanalyse-Tests usw. sind einige Beispiele für die Anwendung von Selbsthilfe bei der Behandlung von Depressionen.
• Körperliche Übung: Die Fähigkeit körperlicher Betätigung zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens wird zunehmend wissenschaftlich nachgewiesen. Bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen kann ein mäßiges Trainingsprogramm von 40 bis 45 Minuten, 2-3 Mal pro Woche für einen Zeitraum von 10 bis 12 Wochen, eine deutliche Verbesserung der depressiven Symptome zeigen..
• Johanniskraut (Hypericum perforatum): Hypericum oder Johanniskraut hat sich in zahlreichen Studien als antidepressivierend erwiesen, ohne zu einem Medikament zu werden. Meine Erfahrung in der Beratung ist sehr gut, vor allem bei leichten bis mittelschweren Depressionen, sollte aber mit Vorsicht angewendet werden, da dies Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten darstellen kann und immer unter der Verschreibung und Aufsicht eines Arztes eingenommen werden sollte.