Psychologische Behandlung zur Stärkung der 24 persönlichen Stärken

Traditionell hat sich die Psychologie hauptsächlich auf die Beseitigung von Symptomen konzentriert, was der Patient in Bezug auf die Beratung verlangt. Wenn Sie an Depression leiden, fordern Sie auf diese Weise, die Traurigkeit und Verzweiflung zu beseitigen, und wenn Sie beispielsweise Angst haben (mit Atemnot, Herzklopfen usw.), möchten Sie die Angst beseitigen.

Aus meiner Sicht, Wenn sich die psychologische Behandlung ausschließlich auf das Negative konzentriert ("Ich entferne das Schlechte und das war's"), ist unvollständig, denn es konzentriert sich nur auf die Beseitigung von Unbehagen, ohne das Positive zu beeinflussen, die Möglichkeit, Stärken zu entwickeln.

Die Behandlung sollte nicht nur darauf abzielen, "Leiden zu beseitigen", sondern die Stärkung unserer Ressourcen und die Förderung positiver Gefühle und Gedanken.

Psychologie, um Stärken zu entwickeln

Neben der Anwendung von Techniken zur Kontrolle der Symptome (Entspannungstechniken, Techniken der Denkmodifikation, Problemlösung, Selbstkontrolle ...) müssen Sie in der Person die Fähigkeit entwickeln, zu genießen, die Fähigkeit, die Bedeutung des eigenen Lebens zu erkennen, Fähigkeiten persönlicher Optimismus ...

Auf diese Weise werden nicht nur Schwächen ausgeglichen und Wunden geheilt, sondern auch Fähigkeiten werden entwickelt, die die Person in der Zukunft nutzen kann. Darüber hinaus kann es auch vorbeugend wirken (nicht nur von einem Modell der "Heilung bei Symptomen") bei Themen wie Gewalt oder Drogenkonsum.

Von dieser Position aus werden positive Emotionen in drei zeitlichen Momenten kultiviert: in der Vergangenheit positiv zu bewerten, um Wohlbefinden zu erzeugen; in der Gegenwart motiviert sein und fließen; und in Zukunft mit Hoffnung und Optimismus positiv in die Zukunft blicken.

Sie können positive Gefühle in einem vorübergehenden Moment haben, aber nicht in den anderen: Zum Beispiel kann man sich in der Gegenwart ruhig fühlen und wenig Hoffnung auf die Zukunft haben oder die Gegenwart und Zukunft mit Hoffnung betrachten, aber mit der Vergangenheit unzufrieden sein.Das Wichtigste ist, dass es bebaubar ist.

Autonomie erlernen lernen

Wenn zum Beispiel die Vergangenheit "derjenige, der uns erwischt", Wir können während der gesamten Therapie lernen, unsere Geschichte neu zu schreiben, um unserem Weg folgen zu können. Im Fall der Vergangenheit werden unsere Gefühle vollständig durch unser Denken, durch unsere Interpretation bestimmt. Deshalb ändern sich die Gefühle, indem sie die gelebte Geschichte umschreiben.

Wir können dreimal darüber nachdenken: in der Vergangenheit, was ich vor langer Zeit getan habe, worauf ich stolz bin; in der Gegenwart schreiben Sie 3 positive Dinge zum Beispiel von heute; und in der Zukunft, was ich kurzfristig und langfristig tun möchte.

24 persönliche Stärken

Stärken sind Merkmale und psychologische Merkmale, die in verschiedenen Situationen und im Laufe der Zeit auftreten und trainiert und damit verbessert werden können. Sie sind die folgenden.

Stärken, die den Erwerb und die Nutzung von Wissen beinhalten

1. Neugier, Interesse an der Welt.

2. Liebe zum Wissen und Lernen (kontinuierlicher Trend zur Erlangung neuer Erkenntnisse).

3. Urteil, kritisches Denken, Offenheit (über Dinge nachdenken und alle ihre Bedeutungen untersuchen, ohne zufällige Schlussfolgerungen zu ziehen).

4. Genialität, Originalität, praktische Intelligenz (Denken Sie an neue und produktive Wege und Vorgehensweisen).

5. Soziale Intelligenz, persönliche Intelligenz, emotionale Intelligenz (Wissen über sich selbst und andere).

6. Perspektive (in der Lage sein, anderen bei der Lösung von Problemen zu helfen und Perspektive für sich zu gewinnen).

Stärken, die das Erreichen von Zielen in schwierigen Situationen bedeuten

7. Mut und Mut (Lassen Sie sich nicht durch Bedrohung, Veränderung, Schwierigkeit oder Schmerz einschüchtern).

8. Beharrlichkeit, Fleiß, Fleiß (Fortbestehen einer Tätigkeit, auch wenn Hindernisse bestehen).

9. Integrität, Ehrlichkeit, Authentizität (Verantwortung für ihre eigenen Gefühle und Handlungen übernehmen).

Stärken, die die Pflege und das Anbieten von Freundschaft und Zuneigung beinhalten

10. Freundlichkeit und Großzügigkeit.

11. Liebe und lass dich lieben (Wert auf intime und tiefe Beziehungen zu anderen).

Stärken, die ein gesundes Gemeinschaftsleben bedeuten

12. Civics, Teamarbeit, Loyalität (in einem Team oder in einer Gruppe von Leuten gut arbeiten, der Gruppe treu sein und sich als Teil der Gruppe fühlen).

13. Unparteilichkeit und Fairness (nicht zulassen, dass persönliche Gefühle Entscheidungen über andere Menschen beeinflussen).

14. Führung (die Gruppe, deren Mitglied man ist, ermutigen, Dinge zu tun und die Beziehungen zwischen den Menschen in der Gruppe zu stärken).

Stärken, die uns vor Übermaßen schützen (Mäßigkeit)

15. Selbstkontrolle (Fähigkeit, Gefühle und Handlungen zu regulieren, Kontrolle über Impulse und Emotionen zu haben).

16. Klugheit, Diskretion, Vorsicht (nichts sagen oder tun, was Sie später bereuen können).

17. Bescheidenheit, Demut (Versuchen Sie nicht, im Mittelpunkt zu stehen oder denken Sie sich besonderer als andere).

Stärken, die dem Leben einen Sinn geben (Transzendenz)

18. Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz (Sie können die Schönheit der Dinge von Tag zu Tag schätzen oder sich für Aspekte des Lebens wie Natur, Kunst, Wissenschaft interessieren).

19. Dankbarkeit (Seien Sie sich der guten Dinge bewusst, die Ihnen passieren, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus.).

20. Hoffnung, Optimismus, Projektion in die Zukunft (erwarten Sie das Beste der Zukunft und planen Sie dies zu erreichen).

21. Spiritualität, Glaube, religiöser Sinn (haben eine Lebensphilosophie, religiös oder nicht, die Sie allgemein als Teil des Universums betrachtet und einen Sinn im Leben hat).

22. Sorry (verzeihen, anderen eine zweite Chance geben).

23. Sinn für Humor (er lacht gern und bringt andere zum Lachen, sieht die positive Seite des Lebens).

24. Leidenschaft, Begeisterung.