Kognitive Defusion

Kognitive Defusion ist eine Technik, die aus den Ursprüngen der kognitiven Therapie stammt. Erkennen Sie die Gedanken und sehen Sie sie als Hypothesen statt als objektive Fakten. In diesem Artikel von PsychologyOnline werden wir über diese Technik sprechen Kognitive Defusion.

Kognitive Defusion

Kognitive Therapie Klassische und kognitive Verhaltenstherapien heute versuchen sie, zu steuern, zu beseitigen, verringert die Häufigkeit, Intensität etc. die negativen Gedanken und ersetzt sie mit wünschenswertem (durch den Streit oder Diskussion, Rationalisierung, Logik , etc.).

Manchmal klappt es nicht: Zunehmende Intensität, Häufigkeit, Dauer und sogar der Zugang zu privaten Ereignissen (Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen, Ethik) sind unerwünscht. - Im Gegenteil, aus Sicht des TTG (Functional Contextualism) ist das Ziel der kognitiven Defusionstechniken das Ziel die Glaubwürdigkeit und den Einfluss negativer Gedanken reduzieren; NICHT durch Streit und Logik, sondern durch das Lernen, Gedanken als das zu verstehen, was sie sind, Gedanken und nicht so, wie sie behaupten zu sein. Mit anderen Worten, sie versuchen, die negativen Funktionen der Gedanken anstelle ihrer Form, ihres Inhalts oder ihrer Häufigkeit zu verändern. Es geht darum, nicht den Inhalt des Gedankens zu ändern, sondern die Beziehung, die wir zu diesem Gedanken haben.