Wie fange ich an für mich zu leben und nicht für andere? 7 Schlüssel

In persönlichen Beziehungen geschieht etwas Merkwürdiges: Sobald wir uns entschlossen haben, für das Wohlergehen der Menschen um uns herum zu kämpfen und uns für andere aufzuopfern, können unsere Freundlichkeitshandlungen aus der Vergangenheit uns versklaven. Oder zumindest, wenn wir die Kontrolle über die Situation verlieren.

Der Grund dafür ist, dass, wenn jeder davon ausgeht, dass wir da sind, was andere brauchen, aufhören, unsere Hilfe anzubieten, und unsere Bemühungen zu einem Zeichen von Selbstsucht oder sogar Grausamkeit werden. Jetzt ist es möglich brechen Sie mit dieser Dynamik und kämpfen Sie für sich, anstatt immer für andere zu tun.

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7 Schlüssel zum Leben für mich und nicht für andere

Wenn es darum geht, Autonomie und Freiheit zu erlangen, ist es notwendig, sowohl auf unsere Überzeugungen und Gedanken als auch auf unsere Gewohnheiten zu reagieren. Mal sehen, wie es geht. All dies, um die Frage zu beantworten: Wie fange ich an, für mich zu leben??

1. Arbeit in Selbstmitleid

Einige sagen, dass diejenigen, die für und für andere leben, dies tun, weil sie so etwas wie Masochismus erleben. Diese Art von Aussagen sind eindeutig übertrieben, aber sie enthalten etwas Wahres.

Und wer sich daran gewöhnt hat, immer für andere Menschen zu opfern, tut dies auf der Grundlage von ein sehr verinnerlichter Glaube, nach dem man dem Rest etwas schuldet; das heißt, dass ihre Existenz ständig durch gute Handlungen kompensiert werden muss. Die Gründe für die Annahme dieses Glaubens können von Fall zu Fall sehr unterschiedlich sein, aber dieses Gefühl der Selbstverachtung ist da.

Deshalb ist es wichtig, in Selbstmitleid zu arbeiten, zu umarmen die Gewohnheit, sich nicht ständig und grausam zu richten.

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2. Nehmen Sie eine Distanzperspektive ein

In Situationen, in denen es zu Interessenkonflikten kommt, die normalerweise bei einer Person gelöst werden, akzeptieren Sie stets die Bedingungen der anderen, Es ist gut, dass derjenige, der sich selbst opfert, eine objektivere Perspektive einnimmt.

Dazu ist es notwendig, sich an unbestreitbare Daten zu halten und aus den Überlegungen Rückschlüsse zu ziehen. Zu diesem Zweck kann es nützlich sein, sogar einen Stift und Papier zu verwenden und in einer Tabelle die Vor- und Nachteile aufzuzeigen, die die Annahme dieses Vorschlags für sich selbst und für die andere Person oder Organisation hat.

3. Lerne, nein zu sagen

Etwas so einfaches wie zu sagen, dass nicht vor bestimmten Anfragen viel Gutes getan wird, vor allem wenn wir bis jetzt alle Anfragen akzeptiert haben, die wir hatten.

In diesen Fällen ist es kompliziert zu wissen, wie mit der Angst umzugehen ist, die in Situationen auftreten kann, in denen wir eine dieser "Einladungen" ablehnen möchten, um sich zu bemühen, dass eine andere Person davon profitieren kann.. In diesem Sinne gibt es keinen Trick, als sich selbst dazu zu verpflichten, Wir schlagen fest vor, dass wir, was auch immer geschieht, mit einem klaren "Nein" antworten müssen..

Stellen Sie sich das so vor: Es mag Ihnen grausam erscheinen, das tun zu müssen, aber das liegt nur daran, dass Sie wahrscheinlich nicht die Angewohnheit haben, anderen Anfragen zu stellen und "schlechte Behandlung" zu machen Gefälligkeiten.

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4. Erkennt Manipulationsformen

Es ist nicht einfach, aber die Gewohnheit loszuwerden, für andere zu leben, muss man lernen, Manipulationen dort zu erkennen, wo sie auftreten.

Zum Beispiel können Anschuldigungen, zuvor Gefallen gefordert zu haben, die nicht wirklich angeboten wurden, oder viel Freizeit zu haben, sehr offensichtlich zu sein, wenn sie schriftlich erklärt werden, aber im Laufe eines Echtzeitdialogs können wir arbeiten und uns schuldig fühlen auf irrationale Weise, ohne in den Zynik dieser Art von Herangehensweise zu geraten.

5. Akzeptieren Sie die Möglichkeit, Menschen gehen zu lassen

Es gibt Beziehungen, die, obwohl sie in vielen Fällen gut begonnen haben, im Laufe der Zeit nur durch emotionale Erpressung und verfestigte Konflikte aufrechterhalten werden. Das ist natürlich und im Laufe der Zeit ist es fast unvermeidlich, dass wir keine dieser Situationen durchmachen.

Wichtiger als der Schmerz, den uns solche toxischen Beziehungen verursachen können, ist das zu akzeptieren es passiert nichts, wenn der Kontakt mit jemandem unterbrochen wird das war schon lange in unserem Alltag. Im Grunde ist es das Gegenteil, dass diese Menschen uns als "Geiseln" benutzen können, um das zu tun, was sie wollen, als Gegenleistung dafür, dass wir unsere Seite nicht verlassen.

6. Gönnen Sie sich Launen

Sich selbst zu respektieren ist ein Weg, unser Handeln dazu zu bringen, neue Überzeugungen über die eigene Identität zu bilden. Und wenn wir einander mit Respekt und Zuneigung behandeln, hat unser Selbstverständnis am Ende viele Möglichkeiten, sich an diese neue Realität anzupassen und vorgefasste Vorstellungen von Schuld loszuwerden. Selbstwertgefühl ist auch in diesem Prozess von zentraler Bedeutung.

7. Wirf dich in neue persönliche Projekte

Wenn jeder sehr beschäftigt zu sein scheint und Sie um Dinge bittet, die Ihnen helfen, die Ziele anderer Menschen zu erreichen, kann dies zum Teil auch auf Sie zurückzuführen sein Sie haben keine wichtigen Ziele zu erfüllen. Beginnen Sie Abenteuer und entwickeln Sie Projekte, die Sie wirklich interessieren. Daher wird es Ihnen überlassen, Ihre Zeit für Aktivitäten zu verwenden, die Sie füllen, und nicht immer, um anderen zu gefallen.