Die Krise der 30er Jahre, was ist das und wie kann man damit umgehen?

Wenn wir in unsere dreißiger Jahre eintreten, sind manche Menschen nicht in der Lage, mit den Veränderungen umzugehen, die dieser Eintrag im dritten Jahrzehnt des Lebens impliziert. Mehr Verantwortlichkeiten, längere und kompliziertere Zeitpläne, anspruchsvollere Jobs ...

Natürlich ist das Beenden der zwanziger Jahre eine wesentliche Änderung. Während des zweiten Jahrzehnts des Lebens sind wir kaum mehr als zu studieren und in den Arbeitsmarkt einzusteigen. Wenn wir 30 Jahre alt werden, werden wir gebeten, uns in einem stabilen Job niederzulassen und sogar Babys und Hypotheken bei uns anzukommen Routine.

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Krise der 30: wie man ihr begegnet?

Als sehr weit verbreitetes Problem ist die Wahrheit das Viele Menschen fühlen sich verwirrt und mit über 30 Jahren Verantwortung und Stress. Welche Tipps und Strategien können wir aus der Psychologie empfehlen, damit sie schnell vorankommen können?

Im heutigen Artikel werden wir erklären, was die Krise der 30er ist, und einige Tipps, um diese emotionale Belastung zu lindern.

1. Demystifiziert den Druck, Jahre zu erfüllen

Die Krise der dreißiger Jahre hat eine tief verwurzelte kulturelle Komponente. Das Alter ist zwar nur eine Zahl, aber die Gesellschaft ist entschlossen, bestimmte Rucksäcke (Verantwortlichkeiten, Aufgaben, Forderungen) und bei Frauen auch die gefürchtete biologische Uhr mit sich zu tragen. Dies bedeutet, dass sie kulturell einen zunehmenden Druck verspüren, Nachwuchs zu haben.

Die Auswirkungen dieser Art, das Alter als einen Weg zu sehen, um sozialen Druck aller Art zu akkumulieren, ist äußerst dysfunktionell. Wir müssen die Tatsache der erfüllten Jahre relativieren und berücksichtigen, dass das, was die Gesellschaft als positiv betrachtet oder einem bestimmten Alter "zustimmt", nicht für unser Leben positiv oder vorteilhaft sein muss.

2. Verantwortung übernehmen

Je mehr Jahre wir erfüllen,Mehr Tendenz müssen wir mehr Waren besitzen wollen, einen besseren Job haben, ein größeres und besser ausgestattetes Haus... Seien Sie vorsichtig mit all dem. Aufwachsen muss mit der Übernahme bestimmter Verantwortlichkeiten einhergehen, aber wir sollten nicht in die Falle von Angst und Stress geraten.

Wir leben in einer Gesellschaft, die vor allem die materiellen Güter und die soziale Stellung jedes Einzelnen wertschätzt. Dass Sie 30 Jahre oder älter sind und Ihren Platz auf der Welt noch nicht gefunden haben, bedeutet überhaupt nichts. In der Tat hatten viele Menschen, die im Leben siegreich waren, Enttäuschungen und Momente der Angst, bis sie schließlich herausfinden konnten, was sie glücklich gemacht hat (was nicht immer mit dem Material verbunden ist ...). Wir müssen also Verantwortung übernehmen, aber wir wissen, dass die Uhr zu unseren Gunsten funktioniert. Es muss niemals ein Grund für Stress oder Frustration sein.

3. Allein zu leben ist kein Drama

In der Krise der 30er Jahre kommt ein kulturelles Klischee ins Spiel: Es heißt, dass Frauen Kinder haben sollten (bevor sie den Reis geben). Dieser Mythos kann viele Frauen stören, die sich zwischen Schwert und Wand befinden. Vielleicht möchten sie keine Kinder haben, aber die Gesellschaft erinnert sie ständig daran, dass sie bereits ein Alter haben, in dem sie nicht mehr lange brauchen können.

In diesem Fall muss auch gefördert werden, dass wir alternative Lebensweisen kennen, die perfekt zur Persönlichkeit einiger Personen passen. ** Oder können wir nicht glücklich sein, wenn wir nicht als Paar leben oder wenn wir keine Nachkommen haben? **

4. Danke alles, was Ihnen bisher das Leben gegeben hat

Wir kehren zu einem sozialen und kulturellen Faktor zurück, der versucht, uns zu schaden, sobald wir in unsere dreißiger Jahre eingetreten sind. Diese merkantilistische Gesellschaft gibt uns nur dann ein starkes Selbstwertgefühl, wenn wir ein wirtschaftliches Wohlbefinden erzielt haben, das über dem Durchschnitt liegt. Und eigentlich, Die meisten Menschen, die glücklich leben, geben ihr (kleines) Geld für Reisen aus, haben einzigartige Erfahrungen, kennen neue Orte und genießen die kleinen Dinge des Tages, usw..

Wir müssen uns jeden Tag gratulieren und dankbar sein, wie wir sind, für unsere bisherigen Errungenschaften und für alles, was wir bis heute leben konnten. Die materiellen Vorteile werden kommen, wir haben unser ganzes Leben vor uns und sollten uns nicht schlecht fühlen, wenn wir in dieser Hinsicht keine großen Meilensteine ​​erreicht haben.

5. Nehmen Sie den Trauerprozess an

Die dreißig ist ein Alter, in dem im Allgemeinen, Wir werden einige bedeutende Verluste innerhalb unseres Familienkreises oder unserer Freundschaften haben. Unsere Eltern sind schon nahe am Alter und es ist wahrscheinlich, dass wir die Blase des Wohlbefindens von Jugendlichen und Jugendlichen bereits verlassen haben, um in ein Leben mit wirklich harten Momenten einzutauchen.

Dieser Prozess der Anpassung an eine Routine mit Höhen und Tiefen kann zu einigen psychologischen Problemen führen. Hier ist es wichtig, die wertvolle Qualität der Resilienz hervorzuheben, nämlich die Kraft, die uns erholt, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es wollten. Das Duell anzunehmen, wenn wir ein Liebes verlieren oder einen sentimentalen Bruch haben, ist ein weiterer Aspekt, der uns in der Krise der 30er Jahre verstärkt erscheinen lässt.

Literaturhinweise:

• Lachman, M. (2004). Entwicklung in Midlife. Jährliche Überprüfung der Psychologie 55. p. 305–331.
• Lachman, M. (2001). Handbuch für die Entwicklung im mittleren Alter.