Ängste in der heutigen Gesellschaft, sollten wir sie kontrollieren?

In den letzten zwei Jahrzehnten, eDas gesellschaftliche Tempo hat sich stark beschleunigt, Man könnte sagen, dass es die Philosophie des gegenwärtigen Menschen ist, alle möglichen Ziele sofort zu erreichen, sei es materieller Natur oder nicht greifbarer Natur.

Auf den ersten Blick kann diese bedeutende Motivation positiv erscheinen, um ein (vermeintliches) größeres Wohlbefinden zu erreichen (bessere Arbeit, perfekte Familie oder perfektes Paar, beneidenswerte Freizeitaktivitäten, die maximale Anzahl von Freundschaften oder Kontakten in sozialen Netzwerken usw.). .). Wenn Sie jedoch das Gleichgewicht zwischen dieser Motivation und der Überforderung der Selbstforderung aus den Augen verlieren, kann dies alles zu einem gegenteiligen Effekt führen: die Ängste und anhaltenden Sorgen.

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Angst und Kontrolle

In seiner Arbeit stellt Guix (2006) die Enge fest Zusammenhang zwischen der Existenz von Ängsten und der Notwendigkeit der Kontrolle Die verschiedenen persönlichen Aspekte, die das Leben des Einzelnen ausmachen, stellen eine direkte Beziehung zwischen den beiden her: ein größeres Verlangen, mehr Ängste, Sorgen und mehr Angst zu kontrollieren.

Es scheint, dass intern die Verpflichtung besteht, alles, was vorgeschlagen wurde, zu erreichen kann in keinem der initiierten Projekte "fehlschlagen".

Ist es gut, Angst zu haben??

Die Antwort lautet eindeutig Ja. Angst wird als eine der notwendigsten primären Emotionen definiert zum Überleben, daher hochfunktionell. In der Vergangenheit ermöglichte diese Reaktion die Flucht wilder Kreaturen, die den Organismus aktivieren und für den Flug mobilisieren.

Heute hat sich der Kontext entwickelt, der Mensch braucht noch ein Warnsystem für mögliche Gefahren Der wichtigste Exponent ist der Mensch selbst. Das Gefühl der Angst muss daher als ein natürliches und anpassungsfähiges Phänomen verstanden werden. Was wirklich relevant ist, der Schlüsselpunkt, an dem die Aufmerksamkeit abnehmen muss, ist das Management dieser Reaktion und die Art und Weise, wie das Management dieser Angst stattfindet..

Guix (2006) argumentiert, dass der Mensch die falsche Strategie der Kontrolle als Hauptmechanismus für die Bewältigung von Bedenken angenommen hat. Diese Methodik hat mehrere Nachteile, da "Dinge" relativ leicht kontrolliert werden können, es ist jedoch nicht so einfach, denselben Prozess auszuführen, wenn andere Personen beteiligt sind, wie z tritt im Bereich der sozialen Beziehungen auf.

Wenn der Rest der Menschen, die aus dem nahen Kontext nicht so reagieren, wie es unter anderen Emotionen zu erwarten wäre, tritt eine Angstreaktion auf. Dies führt in der Regel eindeutig zur Entwicklung von ein Gefühl von Misstrauen die, deren Delle im Einzelnen direkt oder indirekt andere gegenwärtige und zukünftige zwischenmenschliche Beziehungen bedingt.

Aus diesem Grund nimmt ein solches Subjekt ein solches Misstrauen an als Abwehrmechanismus gegen das Auftreten von Leiden, aufhören, sich seiner beginnenden emotionalen Distanz von seinem sozialen Umfeld, das allmählich wächst, bewusst zu sein.

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Angst gegen Sicherheit oder Komfort (Kontrolle)

Ein gewisses Maß an Kontrolle auszuüben, kann von Vorteil sein ermöglicht es, das Selbstbewusstsein zu erhöhen; Die Wahrung einer bestimmten Ordnung in den verschiedenen Lebensaspekten hängt mit einem positiven Selbstverständnis zusammen.

Die Steuerung erzeugt ein Sicherheitsgefühl, da sie normalerweise mit einem psychologischen Komfortzustand, einem Komfortzustand, verbunden ist. Durch die Übernahme dieser Art von Philosophie wird das Individuum dies jedoch tun Jedes Mal müssen mehr Aspekte kontrolliert werden Um dieses Maß an subjektiver Sicherheit aufrechtzuerhalten, tauchen Sie in eine endlose und unendliche Eskalation von Quellen der Besorgnis ein, die sofortige Dominanz erfordern.

Es ist naheliegend zu glauben, dass ein größerer Wille der Sicherheit besteht, Größer ist die Angst vor ihrem Verlust. Daher ist die Unsicherheit (der Unterschied zwischen Erwartung und Realität) kein tolerierbares Phänomen mehr und wird um jeden Preis zu einer zu vermeidenden Einheit. Das Problem liegt in der Unmöglichkeit, diese Unsicherheit zu beseitigen, da sie für die Zukunft etwas Eigenes ist, für die Zukunft, wie sie von Nardone (2012), einem auf diesem Gebiet erfahrenen Psychologen, verteidigt wurde.

Eine Lebensphilosophie wählen

Bei all dem muss das Individuum zwischen beiden Alternativen wählen: Wählen Sie Komfort oder entscheiden Sie sich, Ängste und Sorgen zu überwinden.

Von Anfang an, Die erste Option entlastet das Motiv emotional, da dieses unangenehme Gefühl wie Angst oder Unbehagen vermieden wird. Die Wahl dieses Weges auf lange Sicht führt jedoch zu einer größeren psychischen Belastung. Auf der anderen Seite gelingt es der zweiten, komplexeren Option, die erwähnte Spirale der Angst-Kontroll-Angst-Vermeidung zu brechen.

Um dieses Ziel zu erreichen, sollten sie nukleare Überzeugungen, Verhaltensmuster ändern gelehrte und verallgemeinerte Einstellungen zum Ursprungsobjekt einer solchen Angst.

Arten von Ängsten

Guix (2007) unterscheidet in seiner Arbeit zwischen echten Ängsten (wenn eine reale Bedrohung für das körperliche Überleben besteht, zum Beispiel in einem Feuer gefangen zu sein) und psychologische Ängste (wobei das psychologische Überleben derjenige ist, der gefährdet ist, zum Beispiel die Angst, mit dem Flugzeug zu fliegen). Letzteres kann klassifiziert werden als:

• Ängste aufgebaut, basierend auf psychischen Emotionen.
• Ängste erinnerten sich, Reaktionen aus früheren Erfahrungen.
• Existenzängste in Bezug auf Leben und Tod.
• Angst vor dem Unbewussten.

Sie alle haben das gemeinsam Sie haben einen Gegenstand, auf den sie sich beziehen, ein Objekt, das bekannt ist und Angst davor hat, sich zu verlieren, sei es die Beziehung eines Paares, zu dem eines gehört (unabhängig davon, ob es zufriedenstellend ist oder nicht), die Erhaltung des Lebens bei einem Autounfall oder ein anderer Umstand, den das gefährden könnte.

Die ersten beiden sind enger mit der Fähigkeit des Menschen verbunden erst etwas schaffen, was nicht existiert, was am Ende als etwas Reales lebt, als etwas, das wirklich passiert.

Unsicherheit überwinden

Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Überlegungen und Hinweisen, die Guix (2006) in seiner Arbeit als Gegenmittel gegen das Angstvirus und seine Anliegen vorschlägt:

1. Selbsterkenntnis

Der erste Schritt ist, sich zu fragen, ob man diese Ängste überwinden will oder nicht. Obwohl es eine naheliegende Frage ist, besteht eines der Haupthindernisse, die der Einzelne überwinden muss Wählen Sie den Wunsch, sich Ihren eigenen Ängsten zu stellen. Es kann jedoch der Fall sein, dass die Person es vorzieht, in ihrer Komfortzone abzuziehen (die Tatsache, dass sie in ihren bereits bekannten Ängsten bleibt), ohne sich selbst zu erkunden.

Diese Selbsterkenntnis bedeutet und impliziert Unsicherheit ("kann ich mit dem umgehen, was ich entdecken werde?" Oder "möchte ich mich bemühen, mich zu ändern?"). Die Entscheidung zwischen dem Weg zwischen Sicherheit und Abwesenheit von Angst ist eine der teuersten und die Festlegung von Hindernissen, die überwunden werden müssen.

2. Identifizierung von Ängsten

Eine andere Reflexion, die ausgeführt werden muss, bezieht sich darauf, zu lernen, welche Art von Angst (oder Ängste) vorhanden ist und welche Welche Funktion erfüllen sie im Leben der Person? in Frage. Die Tatsache, dass solche Ängste nicht mehr funktionsfähig sind, ist ein weiterer Meilenstein in diesem Prozess.

3. Balance "tun" mit "Sein"

Es lohnt sich, darüber nachzudenken, welche Aspekte den emotionalen Wohlstand des Menschen am meisten beeinflussen: das instrumentelle Material oder eher das geistig-nicht greifbare. Dafür ist es grundlegend die Prinzipien umkehren, auf denen die derzeitige soziale Organisation basiert, Kapitalismus, heruntergespielte Leistungen und Wettbewerbsfähigkeit, um sie den Aspekten des Seins und des Lebens in Gemeinschaft zu geben.

4. Akzeptanz und Toleranz der Ungewissheit

Der Glaube, dass alles unter Kontrolle ist Es ist nur eine Illusion, die mental aufgebaut ist Gelassenheit erzeugen: Es ist nur ein Glaube, keine Realität, und das kann Frustration erzeugen.

Dies hat den Vorteil, dass es, da es etwas ist, das man selbst entwickelt hat, auf dieselbe Weise abgebaut werden kann, wie es geschaffen wurde. Die Tatsache, dass dieser Glaube genau die eigene Ernte war, führt jedoch zu einer größeren Komplexität des Einzelnen bei der Beseitigung des Unternehmens. Ich meine, das könnte man sagen Die Person liebt ihre eigenen Überzeugungen, obwohl diese nicht anpassungsfähig sind.

Andererseits scheint es notwendig, Toleranz gegenüber dem Unbekannten anzunehmen und als etwas Natürliches und Eigenes für das Leben des Menschen zu werden. Und dies in Kombination mit der Einschränkung bei der Festlegung übermäßiger Erwartungen bezüglich solcher Unsicherheit. Schließlich wird die Annahme von sich selbst als Wesen, das Fehler machen kann (und "muss") kann, die Erlaubnis, zu versagen oder "nicht anzukommen", zu einer der Grundüberzeugungen, die in Kombination mit den obigen Ausführungen zu arbeiten ist.

Literaturhinweise:

• Guix, X. (2007): Werde sauer! Hrsg. Granica: Barcelona.

• Nardone, G. (1995): Angst, Panik, Phobien. Herder: Barcelona.

• Nardone, G., De Santis, G. und Salvat Farré, P. (2012): Ich denke, dann leide ich. Hrsg. Paidós: Barcelona.