Was tun, wenn Sie mit Ihren Gefühlen spielen? 10 Empfehlungen

Manchmal, Wir begannen, bedingungslos jemandem zu vertrauen, und wir erlauben ihm, Facetten unserer Persönlichkeit zu kennen, die nicht jedem zur Verfügung stehen ... und wir glauben, dass das Gefühl gegenseitig ist.

Wenn wir erkennen, dass der andere nicht wirklich aufgetaucht ist, wie er wirklich ist und uns nicht auf dieselbe Weise vertraut hat, dringt ein Gefühl der Frustration in uns ein. Wir glauben, dass unsere Erwartungen nicht erfüllt wurden, und wir fühlen uns betrogen.

Also ... Was tun, wenn sie mit deinen Gefühlen spielen?? In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wir werden sehen, wie wir vermeiden können, dass das Gefühl der Unwohlsein uns überkommt, und wir werden nützliche Tipps zur Bewältigung dieser Situation durchgehen und verhindern, dass dies erneut geschieht.

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Was tun, wenn Sie mit Ihren Gefühlen spielen (im Paar oder in der Freundschaft)?

Wenn uns das bewusst ist Wir haben mehr als das Konto in einer Beziehung gegeben und wir haben nicht das bekommen, was wir von der anderen Person erwartet hatten, oder schlimmer noch, wir haben entdeckt, dass diese besondere Person uns irgendwie auf irgendeine Weise betrogen hat. In diesem Moment entsteht Frustration in uns.

Um die Frage zu beantworten, was zu tun ist, wenn Sie mit Ihren Gefühlen spielen, wollen wir sehen, mit welchen Werkzeugen wir mit dieser Situation umgehen können.

1. Verstehen Sie, dass dies eine Situation ist, die nicht von Ihnen abhängt

Sie haben keine Kontrolle über die andere Person, die Entscheidungen, die der andere getroffen hat, liegen allein in Ihrer Verantwortung und müssen sich nicht auf Ihre emotionale Stabilität auswirken.

Obwohl es schwierig ist, müssen Sie feststellen, dass Sie auf die gleiche Weise, dass Sie nicht verhindern konnten, dass die andere Person Sie nicht berücksichtigt hat, Sie sind nicht schuldig an den Handlungen anderer.

2. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben

Wenn wir erst einmal verstanden haben, dass wir keinerlei Kontrolle über die Gedanken und Handlungen anderer Menschen ausüben, ist es gut zu wissen, dass unser Verhalten eines guten Freundes oder eines guten Partners würdig war.

Fühlen Sie sich nicht schlecht, im Gegenteil, konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie haben die Fähigkeit, anderen eine Beziehung dieser Eigenschaften zu vermitteln, und das ist etwas, das Sie überallhin begleitet.

3. Vermeiden Sie katastrophales Denken

In dieser Situation bedeutet das Denken Sie nicht, dass alle Menschen gleich sind, vermeiden Sie es, zu verallgemeinern. Andernfalls könnten wir in eine soziale Abstinenz geraten, und diese Situation ist niemals gut für unsere emotionale Gesundheit.

Das Ideal ist, sich etwas Zeit zu nehmen und sich selbst die Gelegenheit zu geben, neue Leute kennenzulernen. Sie geben ihnen immer Selbstvertrauen und sind offen für das Vertrauen. Die Tatsache, dass Sie betrogen wurden, bedeutet nicht, dass Sie zurückgehen müssen.

4. Stärkung der Autonomie

Je verantwortungsbewusster wir für uns sind, für unsere Emotionen und Gefühle, Es wird uns leichter fallen, uns von einem Verrat zu erholen. Eine gute Abhängigkeit von einem anderen ist ungesund und erzeugt eine emotionale Abhängigkeit.

Das Beste ist, dass wir ruhig und glücklich sein können, auch wenn wir keine Gesellschaft haben. Wenn wir lernen, unsere Einsamkeit zu nutzen und sie zu genießen, dann Wir können bessere soziale Beziehungen schaffen.

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5. Wissen, wie man Erwartungen schafft

Dies bedeutet nicht, dass wir von anderen nichts erwarten, sondern wir sollten die Erwartungen, die wir an andere setzen, besser einschätzen und uns fragen, inwieweit diese realisierbar sind oder nicht..

So Es ist weniger wahrscheinlich, dass jemand uns betrügt, und wir werden zukünftige Frustrationen vermeiden.

6. Widmen Sie nicht unsere ganze Zeit nur einer Person

Obwohl wir gerne mit jemandem zusammen sind und ihn gerne immer sehen würden, ist dieses Verhalten für die Beziehung nicht gesund. Wir alle brauchen unseren Raum, um sich in persönlichen Bereichen zu entwickeln, das kann für diese besondere Person nicht von Interesse sein.

Sie können andere freundschaftliche Beziehungen haben, mit denen Sie sich in bestimmten Räumen wohl fühlen. Zum Beispiel Freunde im Fitnessstudio oder Freunde, mit denen Sie etwas Sport treiben.

7. Arbeiten Sie in verschiedenen Bereichen unseres Lebens

Konzentrieren Sie sich mit ganzer Kraft auf soziale Beziehungen wird uns in anderen Aspekten beschränken die für unsere persönliche Zufriedenheit ebenso wichtig sind. Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf den akademischen Bereich und den Arbeitsbereich.

Dadurch werden wir persönliche Ziele erreichen, die wir allein und im Unternehmen genießen können Wir werden weniger wahrscheinlich in emotionale Abhängigkeit geraten.

8. Expressivität üben

Wenn wir das Gefühl haben, betrogen worden zu sein, lindert es uns, wenn wir darüber reden. Erzähle anderen von deinen Erfahrungen Es befreit Sie von dem emotionalen Gewicht, das Sie tragen, und Sie können auch wertvolle Tipps erhalten, die Ihnen helfen, sich vorwärts zu bewegen.

9. Wissen, wie man Zyklen schließt

Dies bedeutet, dass Sie in der Lage sind, alle Lebensphasen auf gesicherte und gesunde Weise zu beenden.

Wenn Sie feststellen können, dass manche Menschen nicht mehr gut für Ihr Leben sind, müssen Sie diese Geschichte beenden. Kein Groll, Abschied nehmen mit erhobenem Kopf und vorwärts.

10. Gehen Sie zur Therapie

Die Teilnahme an einer Therapie kann Ihnen helfen, alle Werkzeuge in die Praxis umzusetzen, die Sie benötigen, um aus dieser unangenehmen Situation, in der Sie sich selbst befinden, herauszukommen. Es ist nicht notwendig, den Boden berührt zu haben, um zur Therapie zu gehen; In der Tat können Sie es vorbeugend tun, wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen.

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Literaturhinweise:

• Blieszner, R .; Adams, R. G. (1992). Erwachsene Freundschaft. Sage.
• Levenson, R.W. (1994). Menschliche Emotionen Eine funktionale Sicht. In P. Ekman & R.J. Davidson (Eds). Die Natur der Gefühle: Grundlegende Fragen (S. 123-126). New York: Oxford University Press.