Wie geht man damit um, wer deine Gefühle verletzt hat?

Wenn jemand unsere Gefühle verletzt, etwas sagt oder tut, was uns weh tut, ist es am üblichsten, den Kontakt mit dieser Person so weit wie möglich zu vermeiden und sie aus unserem Leben verschwinden zu lassen Wenn es sehr tief ist, kann es lange dauern, bis es heilt.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen dies nicht möglich ist, weil diese Person zu unserem familiären Umfeld, zur Arbeit oder zu Freunden gehört oder sogar unser Partner ist. So sehr wir es auch versucht haben, wir können nicht aufhören, wütend, enttäuscht und verletzt zu sein, was passiert ist, aber wir haben keine andere Wahl, als mit ihm oder ihr weiterzumachen. ¿Wie machen wir es dann?? ¿Wie gehen wir mit jemandem um, der unsere Gefühle verletzt hat??

1. Analysieren Sie die Schmerzen, die Sie verursacht haben
2. Lass deinen Schmerz abkühlen
3. Empathie üben: auf die Haut gehen

Analysieren Sie die Schmerzen, die Sie verursacht haben

Zunächst einmal ist es sehr wichtig zu wissen, wie wir uns fühlen und nicht versuchen, es zu verbergen. Wenn wir den Ärger oder die Abneigung begraben wollen, fühlen wir uns dieser Person in den ersten Augenblicken gegenüber, wenn sie mit mehr Kraft auftauchen. Daher ist es am besten, dass Sie nach Mitteln suchen drücken Sie Ihre Gefühle aus, wie man zeichnet, schreibt usw.

Lass deinen Schmerz abkühlen

Nehmen Sie sich Zeit, um die Gefühle mildern zu lassen. Wenn es Ihnen besser geht, sprechen Sie mit der Person erklären Sie, warum Sie sich schlecht gefühlt haben und warum, aber immer wenn du ziemlich sicher bist, dass der andere auf dich hört und dich nicht wieder schlecht fühlen lässt.

Empathie üben: auf die Haut gehen

Versuche zu verstehen warum die andere Person gehandelt hat oder so gesprochen. Auf diese Weise können Sie es nicht als schädliches Verhalten für frei betrachten, sondern als Konsequenz einer bestimmten Situation. Auf diese Weise können Sie leichter vergeben.

Entscheiden Sie sich schließlich, ob Sie eine Person sind, der Sie vertrauen können, oder ob Sie im Gegenteil jedes Mal, wenn Sie Kontakt mit ihr haben, Sie verletzt. In diesem Fall müssen Sie die erforderlichen Strategien festlegen, um dies zu vermeiden.