Krise der 40 bei Frauen

Zwischen 40 und 50 Jahren sehen sich manche Frauen in ihrem Leben einem heiklen Moment gegenüber “Midlife-Krise”. Diese Krise wird als ein Moment verstanden, in dem wir erkennen, dass das Leben endlich ist. Es ist ein Moment des Übergangs im Leben von Frauen, die möglicherweise auch Wechseljahren, eine Verschlechterung des körperlichen Aussehens, ein leeres Nest-Syndrom, eine Trennung usw. erleben. Jeder Mensch reagiert anders darauf “Krise”. Einige Frauen überwinden es, andere versuchen, das Alter mit medizinischen Interventionen zu bekämpfen ...

Aber wir müssen diese Krise als einen Weckruf verstehen, um zu erkennen, dass es mehr Leben gibt und dass es Zeit ist, sich der Krise zu stellen und nicht in der Vergangenheit gefangen zu sein und in den Dingen, die wir hätten tun können und nicht getan haben. ¿Möchten Sie nur von den Erinnerungen an Ihre Vergangenheit leben und Ihre Zeit der Reue widmen, oder möchten Sie sich auf das Leben konzentrieren, das Sie übrig haben, um es vollständig zu leben? In diesem Artikel über Psychologie-Online erklären wir Ihnen einige Anzeichen von die Krise der 40er Jahre bei Frauen.

1. Symptome der Krise von 40 bei Frauen
2. 9 Tipps, um die Krise der 40er Jahre zu überwinden
3. Überlegungen zur Krise des Alters

Symptome der Krise von 40 bei Frauen

Zu wissen, ob Sie die Krise von 40 Jahren haben, ist wichtig, um einige der häufigsten Symptome dieser Situation erkennen zu können. Hier entdecken wir die häufigsten:

Sie stellen sich tiefe und neugierige Fragen

Eines der Dinge, die uns helfen können, die Krise zu identifizieren, ist die negatives Gefühl für das Leben, das Sie führen. Wenn Sie das mittlere Alter erreicht haben, besteht die Tendenz, aufzuhören, und Sie fragen sich, ob dies der richtige Weg ist. Es geht darum, einen Vergleich zwischen dem Ort zu machen, an dem Sie in diesem Moment im Leben sein wollten, und dem, wo Sie wirklich sind. Vielleicht erkennen Sie nach dieser Bewertung, dass Sie die Träume oder Ziele Ihrer Eltern verfolgt haben, das heißt, Sie haben einfach das getan, was Sie von Ihnen erwartet hatten.

Das muss man bedenken Diese Phasen der Selbstreflexion sind positiv weil sie uns erlauben, die Dinge zu beseitigen oder zu korrigieren, die wir nicht mögen. Eine 2016 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die eine vierteljährliche oder mittlere Krise erlebt haben und sich auf ihre Lebensziele konzentrieren, wahrscheinlich kreative Lösungen für ihre Herausforderungen finden. Und diese Lösungen können der Person aus der Krise helfen, indem sie Neuheiten in ihr Leben integrieren.

Sie treffen voreilige Entscheidungen

In diesen laufenden Bewertungen Ihres Lebens stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mit Ihrer Ehe, Ihrem Job usw. nicht zufrieden sind. Und es ist gefährlich, wenn wir auf der Grundlage der Gefühle dieses bestimmten Augenblicks impulsiv Entscheidungen treffen. Das Handeln vor dem Nachdenken über die möglichen langfristigen Konsequenzen einer jeden Entscheidung kann zu großem Bedauern führen.

Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihren Verstand verlieren

Frauen, die durch diese Krise gehen, sagen häufig: “Ich fühle mich wie verrückt”, “Ich kann mich nicht erinnern, wo ich Dinge gelassen habe”, “Ich weiß nicht, warum ich ins Zimmer gegangen bin”, “Ich bin die ganze Zeit sauer”... Diese plötzliche Veränderung bestimmter Charakteristiken der Persönlichkeit kann auf einen Abnahme der Östrogenspiegel, Es kann zwischen 5 und 10 Jahren vor den Wechseljahren beginnen. Darüber hinaus ist die Menopause für einige Frauen ein großes Stigma.

Sie können nachts nicht schlafen

Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, kann dies mit dem Hormonspiegel zusammenhängen. Selbst wenn Sie noch eine Menstruation haben, kann die Abnahme von Östrogen und Testosteron zu Veränderungen bei Ihnen führen. Tatsächlich gibt es Studien, die darauf hindeuten, dass ein sinkender Östrogenspiegel während der Perimenopause und der Menopause eine Frau anfälliger für Umwelt- und andere Faktoren machen kann, die den Schlaf weiter stören und zu Schlaflosigkeit führen können. In diesem anderen Artikel entdecken wir die Behandlung von Schlaflosigkeit So können Sie diese Situation lösen.

Sie sind ständig gelangweilt

Langeweile kann ein Zeichen für die Krise des mittleren Alters bei Frauen sein. Sie fühlen sich möglicherweise in der Routine gefangen, wo die Möglichkeit, Spaß zu haben, nicht verfügbar ist. Eine mögliche Lösung besteht darin, etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht: Musik hören, Sport treiben, Tanzunterricht usw..

Sie haben ein überwältigendes Gefühl des Verlusts

Sie können das Gefühl haben Es gibt etwas in Ihrem Leben, das entgangen ist. Während dieser Krise gibt es einen gewissen Verlust, wenn auch nicht auf dem Niveau der klinischen Depression. Der Verlust von Träumen oder die Vorstellung davon, wer ich sein wollte, ist eine Konfrontation mit der Realität, die die Menschen enttäuschen kann. Wenn Sie alle Ihre Ziele erreicht haben, können Sie sich die Frage stellen “¿und jetzt was?”.

Probleme mit dem Physiker

Schauen Sie in den Spiegel, um sich gut zu fühlen, und kümmern Sie sich um etwas Normales und Gesundes, aber schauen Sie stundenlang in den Spiegel, um die Falten und andere mit dem Alter verbundene Veränderungen zu betrachten. Es ist nicht so sehr. Einige Leute gehen möglicherweise extrem ins Spiel, um wieder einen jungen Look zu erzielen. Manche Frauen gehen sogar in den Ruin, um die unvermeidlichen Veränderungen des Alters zu verhindern oder aufzuhören. Es gibt zwar einige Frauen, die sich in dieser Krise befinden besessen davon, ihr körperliches Aussehen zu perfektionieren, andere verweigern möglicherweise ein Minimum an Selbstpflege, ähnlich wie bei Depressionen.

Sie glauben, es gibt nichts, worauf Sie sich im Leben freuen können

Frauen, die die Krise der 40-Jährigen durchmachen, fühlen sich älter als das Alter, in dem sie wirklich leben. Eine Studie fand heraus, dass ein besseres Gefühl ein geringeres psychologisches Wohlbefinden und eine geringere Zufriedenheit mit dem Leben voraussagt als diejenigen mit einer günstigeren Einstellung zum Altern.

Was wir als Gesellschaft tun müssen, ist die Frage, ob diese negative Erzählung, sich älter zu fühlen, von ihrer Umgebung herrührt., ¿Die Gesellschaft oder ihr enges Umfeld behandeln sie, als wären sie älter oder es ist ein kulturelles Muster, das von einigen dieser Frauen verinnerlicht wurde?

Sie haben das Gefühl, dass das Beste in Ihrem Leben bereits vergangen ist

Wenn Sie glauben, dass alle Ereignisse und guten Dinge bereits in Ihrem Leben geschehen sind und nicht noch einmal geschehen werden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die Krise von 40 durchmachen. Dieses Denken ist in unserer Kultur weit verbreitet. Das Gute ist, dass sich dies geändert hat und Sie können sehen, wie Menschen die besten Momente ihres Lebens haben, wenn sie älter werden, da Genuss weniger mit den Jahren zusammenhängt und eher mit der persönlichen Befriedigung zusammenhängt.

9 Tipps, um die Krise der 40er Jahre zu überwinden

Einige Tipps, die Ihnen helfen können, die Krise von 40 bei Frauen zu überwinden, sind:

1. Du musst sich der Krise stellen und versuchen Sie nicht zu verbergen, dass Sie 40 Jahre alt sind
2. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu reflektieren, gehen Sie gegebenenfalls zu einem Therapeuten
3. Warten Sie nicht darauf, dass die Krise vollständig entfesselt wird. Versuche nach und nach die Dinge zu ändern, die dir nicht gefallen
4. Versuchen Sie einmal, etwas anderes zu tun, raus aus der Routine denn es ist nicht gut, jeden Tag dasselbe zu tun
5. Outdoor-Aktivitäten. Wenn wir von zu Hause weggehen, bekommen wir eine andere Perspektive des Problems
6. Interpretieren Sie die Krise als eine Chance zur Veränderung und etwas Neues zu beginnen
7. Denken Sie an die positiven Aspekte, die das Alter bietet: Weisheit, Erfahrung und Wissen
8. Anstatt dich zu fragen ¿Das ist alles da? Frage dich selbst ¿Was will ich ändern??
9. Vergiss alles, was dich im Leben zurückhält oder dir nicht mehr dient. Sie müssen es nur berücksichtigen, um zu entscheiden, was Sie tun werden, um es zu ändern.

Überlegungen zur Krise des Alters

• Für den Fall, dass die Frau hat sexuelle Probleme, Es gibt Behandlungen, sowohl hormonelle als auch nicht hormonelle, um alle mit sexuellen Schmerzen verbundenen Symptome zu behandeln.
• Es mag töricht erscheinen, sich als junger Mensch zu sehen, aber diese Art des Denkens ist empfehlenswert geworden. Eine Studie der Florida State University aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass viele Frauen mittleren Alters und ältere Frauen ein jugendliches Selbstbild haben, um ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
• Vielleicht sollten wir als Gesellschaft versuchen, eine zu finden Modell von “ältere Frau” das kann als Motivation dienen. Es geht darum, unsere Gedanken und Vorurteile gegenüber dem Alter bei Frauen zu ändern.