4 sehr häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl und wie man damit umgehen kann

Die Probleme des Selbstwertgefühls sind die Ursache vieler psychologischer Probleme was die Menschen erleben Sie müssen nicht mit psychischen Störungen einhergehen. Diese Art pessimistischer Einschätzungen über sich selbst machen es wahrscheinlicher, dass Sie ein unbefriedigendes Leben führen werden, das sich auf unerreichbare Ziele konzentriert.

In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der häufigsten Probleme des Selbstwertgefühls, so gut wie möglich Strategien, um sie zu verwalten und zum Verblassen zu bringen.

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Die Bedeutung des Selbstbildes

Persönliche Beziehungen mögen kompliziert sein, aber in vielen Fällen sind diese Beziehungen, die wir zu uns selbst aufbauen, noch viel mehr. Mit der Idee des "Ich", das jeder von uns in seinem Inneren unterbringt.

Und ist, dass die Probleme des Selbstwertgefühls eine der häufigsten Ursachen für psychisches Leiden sind. Diese Art unbequemer, ängstlicher Situationen oder Quelle echten emotionalen Schmerzes beginnt damit eine Reihe von Überzeugungen, die in der Psychologie als Selbstkonzept oder Selbstbild bezeichnet werden, und das enthält all die Ideen über sich selbst, die Adjektive, die das "Ich" definieren.

Das Selbstverständnis ist nicht etwas, das wir kalt betrachten, so wie ein Wissenschaftler eine Probe durch ein Mikroskop betrachten würde, sondern immer eine emotionale Ladung mit sich bringt. Zu diesem Aspekt des Selbstverständnisses, der damit zusammenhängt, wie wir uns über die Vorstellung von unserer Identität fühlen, nennen wir sie Selbstwertgefühl.

Selbstwertprobleme sind also die Situationen, die auftreten, wenn Die Art und Weise, wie wir das Selbstverständnis schätzen, ist sehr pessimistisch, und wir fühlen uns jedes Mal, wenn wir uns daran erinnern, wer wir sind, Angst, Abscheu oder andere Gefühle und Gefühle.

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Die Probleme des Selbstwertgefühls und mögliche Lösungen

Um mit dieser Art von Unbehagen umzugehen, ist es wichtig, die wichtigsten Arten von Selbstwertproblemen zu kennen. Mal sehen, was sie sind.

1. Die Komplexe aus Mangel an Talent

Es ist sehr gut möglich, dass ein großer Teil der Selbstwertprobleme vor dem Glauben erscheint, dass man nicht das Talent hat, etwas Wichtiges für sich selbst zu tun. Aus dieser Perspektive gibt es etwas, das der Kontrolle selbst entgeht und viel Fortschritt in einer bestimmten Wissens- oder Trainingsumgebung verhindert oder behindert..

Bei dieser Art von Selbstwertproblemen nicht nur Traurigkeit scheint zu sein, wenn man die gesetzten Ziele nicht erreicht, hat aber auch das Gefühl, dass Zeit für etwas verschwendet wird, das niemals die erwarteten Ergebnisse liefert.

Wir müssen jedoch bedenken, dass Talent lange Zeit nur die Frucht harter Arbeit ist, und dass die Tatsache, dass sich etwas nicht weiterentwickelt, normalerweise ein Hinweis darauf ist, dass diese Aufgabe einfach nicht genug motiviert. Damit diese Idee wirksam werden kann, muss das Selbstwertgefühl verbessert werden, um eine kognitive Umstrukturierung zu durchlaufen, wie wir sehen werden.

2. Der ständige Vergleich

Wer durch den Vergleich mit anderen ständig besessen ist, findet am Ende tausend Beispiele von Menschen, die allgemein in jeder Hinsicht überlegen zu sein scheinen.

Die gute Nachricht ist, dass die Informationen, die wir über andere haben, immer unzureichend und zu voreingenommen sind, um darauf basierende urteilende Meinungen abzugeben. Die schlechte Nachricht ist, dass derjenige, der diese Art von Fragen genug Bedeutung einnimmt, diese Argumentation wahrscheinlich nicht einfach berücksichtigen kann wird immer wieder daran denken, wie schlecht Sie im Vergleich zu anderen sind.

3. Schuldgefühle

Sich für Fehler, die in der Vergangenheit gemacht wurden, zu beschuldigen, sei es, etwas zu tun oder es nicht zu tun, ist eine häufige Quelle von Selbstwertproblemen. Das Leben gibt uns viele Gelegenheiten zum Scheitern, und manchmal ist das Schuldgefühl verankert.

Obwohl dieses Gefühl uns anscheinend von der Anerkennung von etwas spricht, das nicht hätte passieren dürfen, wird es nicht immer in den Willen von umgesetzt vermeiden Sie es, in die gleiche Art von Fehlern zu geraten. Wenn jedoch versucht wird, die Situation zu kompensieren, ist dies ein Weg an sich, das Problem des Selbstwertgefühls zu lösen, wenn das Selbstverständnis auf geeignete Weise verwaltet wird.

4. Glauben Sie der Abwertung anderer

Die Grausamkeit anderer Menschen kann die Art und Weise infiltrieren, wie wir über uns selbst nachdenken. Daher glauben viele Opfer von Missbrauch oder Mobbing, dass sie beispielsweise verdienen, was mit ihnen geschieht.

Der Punkt ist der, wenn es häufige Anzeichen gibt, dass jemand uns verachtet, Wir neigen dazu zu glauben, dass es wirklich gute Gründe gibt, um verachtet zu werden. Wenn wir hinzufügen, dass der Missbrauch oftmals nicht isoliert auftritt, sondern dass eine ganze Gruppe oder ein sozialer Kreis daran beteiligt ist, multiplizieren sich die Anzeichen, dass wir uns hassen sollten..

Wie kann man das Unbehagen beenden??

Die schwerwiegendsten und offensichtlichsten Fälle von Selbstwertproblemen sollten von Psychologen behandelt werden, da sie über die Ressourcen verfügen, um in diesen Fällen etwas sehr Notwendiges zu tun: Helfen Sie uns, die Art, wie wir über uns selbst nachdenken, zu ändern und Gewohnheiten anzunehmen ein normales Selbstwertgefühl Diese zwei Aktionswege, die für die kognitive Verhaltenstherapie typisch sind, ermöglichen es uns, innerhalb von Wochen oder wenigen Monaten zur Normalität zurückzukehren.