6 Tipps, um pünktlich zu sein und Verspätungen zu vermeiden

So weit bekannt ist, dass das Warten der anderen ein Ärgernis ist und dass die Zeit, die sie verlieren, Gold ist, gibt es einige, die dies tun echte Probleme, um pünktlich in Ihren Terminen und Besprechungen zu sein. Es ist ein Phänomen, das erklärungsbedürftig ist, es passiert einfach. Bevor sie es merken, gehen sie mit viel weniger Zeit von Zuhause weg und landen systematisch zu spät.

Diese Verhaltenstendenzen können jedoch korrigiert werden und jeder kann dies erreichen Gewöhnen Sie sich an die Gewohnheit, pünktlich zu sein immer oder fast immer. Wie mache ich das? Dafür ist es gut, mit den Prinzipien des kognitiv-verhaltensmäßigen Ansatzes in Kontakt zu treten.

Ideen und Gewohnheiten ändern

Dieser psychologische Ansatz basiert auf einer Prämisse, die auf so einfache Weise revolutionär erscheint; Es besteht darin, sowohl den Glauben als auch die Gewohnheiten (die gewohnheitsmäßigen Verhaltens-, Bewegungsmethoden usw.) so zu verändern, dass eine neue Art des Handelns gefestigt wird-

Wenn Sie also lernen wollen, pünktlich zu sein, müssen Sie dies tun Ändern Sie beide Aktionen von den kleinsten Details zu den Gedanken und die Art und Weise, in der die Folgen dieser Handlungen interpretiert werden.

Wenn wir das wissen, sehen wir einige nützliche Hinweise, um nach und nach Gewohnheiten zu ändern.

Tipps, um pünktlich zu sein

Diese Reihe von Schlüsseln, um pünktlich zu sein, ist orientativ und Sie müssen wissen, wie Sie sie anpassen und auf jeden Fall anwenden können. Sie bieten eine allgemeine Vorstellung von dem Problem und seinen möglichen Lösungen. Wenn jedoch viele Probleme auftauchen und diese die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, ist es ratsam, direkt einen Fachmann aufzusuchen, der eine individuelle Behandlung anbietet..

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1. Stellen Sie Alarme systematisch ein

Jedes Mal, wenn ein Termin festgelegt wird, müssen Sie ihn in einer Agenda aufschreiben und einen Alarm einstellen, damit er ertönt, wenn Sie mit der Vorbereitung beginnen möchten. Es ist sehr wichtig, diese Phase nicht zu verschieben, weil es einfach ist, wenig Bedeutung zu bekommen und in Vergessenheit zu geraten.

2. Verwerfen Sie die optimistische Option

Das Phänomen, durch das manche Menschen immer zu spät ankommen, ist eine Art Verschleppung oder "Ich mache es morgen", obwohl es in diesen Fällen zeitweilige Grenzen einnimmt, die mehrere Minuten beanspruchen, anstatt mehrere Tage zu beanspruchen. Das bedeutet, dass wir unbewusst Entschuldigungen treffen, um nicht zum angegebenen Zeitpunkt gehen zu müssen, normalerweise, weil er faul ist.

Oft kommen Sie zu spät an, da davon ausgegangen wird, dass Sie einen Glücksfall haben, wenn Sie schnell zu dem Ort gelangen, an dem Sie sich aufgehalten haben. Zum Beispiel der Glaube, dass Busse ankommen, sobald wir uns der Haltestelle nähern. Es ist notwendig, die Entstehung dieser Überzeugungen vorwegzunehmen in der Lage sein, sie zu erkennen, wenn sie in unserem Geist auftauchen, und sie in der Regel sofort zu verwerfen, um nicht in ihren verführerischen Einfluss zu geraten.

3. Zielstunden der Reise

Für die wichtigsten Termine ist es gut, sich anzumelden ein kleiner Zeitplan über die Reihenfolge der zu befolgenden Maßnahmen pünktlich anzukommen, wobei die wichtigsten Phasen eines Prozesses hervorgehoben werden, die weniger als eine Stunde dauern können. Zum Beispiel die Zeit zum Ankleiden, Kämmen, Verlassen des Hauses usw. Die Anfangsphasen sind die wichtigsten und müssen daher zahlreicher und detaillierter sein als der Rest.

4. Mini-Strafen

Jedes Mal, wenn Sie zu spät ankommen, auch für eine Minute, müssen Sie dies tun zahle eine kleine Geldstrafe, B. aus mehreren Münzen bestehen, die ein Abendessen wert sind. Wenn diese Verpflichtung für mehr Menschen besteht, ist es besser, da der Druck steigt, diese zu erfüllen. Darüber hinaus müssen Sie diese Strafe in den nächsten 24 Stunden bezahlen.

5. Laufen verboten

Diese Regel wird alleine erklärt. Darüber hinaus hat es zwei Funktionen. Zum einen wird verhindert, dass die Möglichkeit besteht, zu spät aufzubrechen, um die laufende Zeit wiederherzustellen. Auf der anderen, der Stress, zu spät zu einem Ort zu sein und nicht laufen zu können In diesem Fall ist es eine weitaus schlagkräftigere Lehre über die zu vermeidenden Situationen.

6. Trick die Uhr

Am Anfang ist es gut, zehn Minuten von Ihrem Aufenthalt abzuziehen und diese Maßnahme als Teil des Lernprozesses als pünktlich zu betrachten. Dadurch wird es möglich zu experimentieren die positiven Empfindungen, die durch das Erreichen der Standorte innerhalb der Zeit entstehen gegründet und dass Sie nicht zur vorherigen Situation zurückkehren möchten.

In gewisser Weise dient diese Situation dazu, zu erleben, was es bedeutet, sich nicht mit der Sorge zu begnügen, überall zu spät zu sein, und zu sehen, dass es möglich ist, dies zu tun, wenn Sie Regeln folgen, die, obwohl sie wie die Regeln eines Spiels aussehen, funktionieren.