8 Aktivitäten, um an Emotionen zu arbeiten

Emotionale Intelligenz (Emotional Intelligence, EI) ist heutzutage ein sehr beliebtes Konzept, da zahlreiche Studien gezeigt haben, dass es mehrere Vorteile für unsere psychische Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit bringt.

Emotionale Intelligenz wird definiert als die Fähigkeit, die eigenen und die Gefühle anderer zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren, und wendet sowohl das klinische, berufliche oder pädagogische Umfeld an.

Dynamik, um emotional zu erziehen

Emotionale Bildung sollte in allen Schulen obligatorisch sein, weil emotional intelligente Schüler genießen und genießen mehr geistiges Wohlbefinden und eine stärkere Persönlichkeit und auf die möglichen Widrigkeiten vorbereitet, die das Leben in der Zukunft darstellen kann.

In diesem Artikel finden Sie verschiedene Aktivitäten und einfache Dynamiken, um an Emotionen zu arbeiten.

Emotionale Aktivitäten für Kinder

Wenn Sie ein Lehrer sind und Ihre Schüler über emotionale Intelligenz aufklären möchten, finden Sie unten eine Liste mit Aktivitäten, die es den Kleinen ermöglichen, emotional intelligente Fähigkeiten zu entwickeln..

1. Balancing in einer Gruppe: der Stern

Ziel: Selbstbewusstsein und Gruppenzusammenarbeit

Dauer: 15-20 Minuten

Selbstbewusstsein ist eine psychologische Variable und eine Emotion, die uns Kraft und Mut gibt, ermöglicht es uns, neue Ziele zu erreichen und die komplizierten Momente zu überwinden, die sich auf unserem Weg ergeben können. Positive Erwartungen an das, was wir tun können, hilft uns, motivierende Ziele zu setzen und zur Problemlösung zu führen.

Diese Dynamik ist einfach. Wenn es im Klassenzimmer gemacht wird, müssen Sie einfach einen Kreis mit der Schülergruppe bilden. Die Mitglieder des Kreises sollten ihre Beine ein wenig öffnen und sich die Hände schütteln, und die Gruppe wird getrennt, so dass die Arme gestreckt werden. Die Teilnehmer werden mit den Nummern eins und zwei aufgeführt. Menschen mit der Nummer Eins werden vorgehen und Personen mit der Nummer Zwei werden zurückkehren.

Es ist wichtig, dass die Teilnehmer langsam vorwärts oder rückwärts gehen, bis sie einen Gleichgewichtspunkt erreichen. Darüber hinaus ist es auch möglich, die Nummer von Nummer 1 in die Nummer von Nummer 2 zu ändern, und dies auch ohne Unterbrechung. Nach Abschluss der Dynamik werden den Teilnehmern eine Reihe von Fragen gestellt, damit sie ihre Erfahrungen teilen und das Gelernte besser aufnehmen können. Haben Sie zum Beispiel Schwierigkeiten bemerkt?? Wie würdest du darstellen, was du im wirklichen Leben gelernt hast, wenn es darum geht, einer Gruppe zu vertrauen??

2. Das Namensspiel

Ziel: Selbsterkenntnis

Dauer: 15 Minuten

Dieses Spiel ist ideal für Kinder. Auch, obwohl es einfach ist, Es ist nützlich für sie, ihre positiven Eigenschaften zu kennen, die die Selbsterkenntnis begünstigen.

Die Kinder erhalten zwei Blätter und werden gebeten, ihren Vor- und Nachnamen zu schreiben. Dann werden sie in einem der Blätter gebeten, mit jedem Buchstaben ihres Namens die Qualitäten aufzuschreiben, die sie für wahrscheinlich halten (wenn der Name sehr lang ist, können sie nur mit dem Vor- oder Nachnamen gefragt werden). Zum Beispiel: Wenn die Person Bea Salta heißt, können die Qualitäten oder Tugenden sein: Gut, energisch, freundlich, sicher, angenehm, bereit, fleißig und durchsetzungsfähig.

Auf der anderen Seite werden Kinder gebeten, den Namen einer Person anzugeben, die ihr Leben beeinflusst hat. und dann Sie sollten Wörter schreiben, die ausdrücken, wie sie sie beeinflusst haben. Auf diese Weise wird eine Verbindung zwischen dem Selbstverständnis und den mit sich selbst verknüpften Nachwerten hergestellt, wodurch eine autobiographische Erzählung über die Entwicklung ihrer Persönlichkeit erzeugt wird, die dazu beiträgt, diese Erinnerungen zu konsolidieren.

3. Antworten Sie auf einen Vorwurf

Ziel: Emotionale Regulierung

Zeit: 25 Minuten

Diese Dynamik ist ideal für Lehrer, um ihre Schüler in emotionaler Kontrolle zu erziehen. Im Unterricht muss der Lehrer den Anfang dieser Geschichte vorlesen.

"Va Pepe ist sehr glücklich für den Park, als er plötzlich Rafa sieht, um ihn zu treffen. Rafa sieht sehr seltsam aus. Pepe fragt sich, was mit ihm passiert. Sie nähern sich und begrüßen sich, aber sofort beginnt Rafa zu schreien. Er sagt, dass Pepe ihn mit den anderen Kindern in der Nachbarschaft sehr schlecht aussehen lässt, dass er ein schlechter Freund ist und dass er an allem schuld ist, was ihm passiert. Dann Pepe ... ".

Einmal die Geschichte lesen, Die Schüler sollten individuell überlegen, wie sie sich in der Situation verhalten würden, in der Pepe ist. Dann werden die Antworten geteilt und in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die Versöhnung zulassen und einen friedlichen Weg suchen, und solche, die größere Konflikte fördern. In Form einer Debatte wird die Schlussfolgerung gezogen, warum Erstere besser sind als Letztere.

4. Schreiben Sie eine Geschichte

Ziel: Durchsetzungsvermögen

Dauer: 45 Minuten

Gleich wie bei der vorherigen Übung Diese Aktivität zielt darauf ab, die Studierenden zu unterscheiden, wie sie auf einen Vorwurf reagieren und lernen Sie außerdem, ihre Gefühle zu kontrollieren und Konflikte zu lösen, indem Sie in hypothetischen Situationen über das gewohnte soziale Umfeld hinausgehen.

Die Schülergruppe wird in Paare aufgeteilt, und sie stellen sich eine Situation vor, in der ein Konflikt vorliegt. Dann schreibt jedes Paar eine kurze Geschichte, die diese Elemente enthalten muss:

• Jugendliche, die per Handy sprechen oder Nachrichten senden
• Eine Anklage
• Lösung, die den Weg für den Dialog offen lässt

Die Geschichten werden geteilt und eine Gruppeneinschätzung der Vor- und Nachteile der Lösung des Konflikts wird vorgenommen, so dass verstanden wird, was ein Ende oder ein anderes aus emotionaler Sicht für die an der Geschichte beteiligten Personen bedeutet..

5. Schutzschirme

Ziel: Empathie

Dauer: 25 Minuten

Durch diese Aktivität soll der Student seine Ideen, Überzeugungen, Werte und Variablen verbalisieren im Zusammenhang mit emotionaler Intelligenz. Den anderen zu kennen und Ihre Ideen und Überzeugungen zu erklären, ist ideal, um Ihren Lebensstil zu respektieren und zu verstehen. Das Ziel dieser Dynamik ist es, eine effiziente Kommunikation und Respekt aller Gruppenmitglieder zu erreichen.

Der Lehrer präsentiert daher eine große Vielfalt und Menge an Fotos oder Zeitungsausschnitten und lädt jeden Teilnehmer ein, zwei zu wählen. Im Gegenzug beschreibt jeder Schüler den anderen, welche Bedeutung sie für die von ihnen ausgewählten Fotos haben, was sie vorschlagen, welche Werte und welche Ideen sich in den Bildern widerspiegeln und aus welchen Gründen.

Aktivitäten für Jugendliche und Erwachsene

Emotionale Intelligenzaktivitäten beschränken sich nicht nur auf die Kleinen. Jugendliche und Erwachsene können auch vom emotionalen Lernen profitieren, denn Bildung ist ein Prozess, der ein Leben lang dauert.

6. Diskussionsgruppe

Ziel: Selbstbewusstsein und Teamarbeit

Zeit: 30 Minuten

Das Ziel dieser Dynamik ist es, eine Diskussionsgruppe zu schaffen, um zu diskutieren und eine gemeinsame Lösung zu finden. Der Teilnehmer muss seine Ideen, Überzeugungen und Gedanken zu einem vorgeschlagenen Thema austauschen, das sich mit dem Thema emotionale Intelligenz oder Wertebildung befasst. Zum Beispiel:

• Freiwilligenarbeit ist ein guter Weg, um Verantwortung zu lernen, warum ja und warum nicht?
• Die einzige Person, mit der ich konkurriere, ist "ich". Warum ja und warum nicht??
• Wenn ich Teil einer Gruppe bin, sollten die Bedürfnisse der Gruppe wichtiger sein als meine Wünsche. Warum ja und warum nicht??

Aus diesen Diskussionsvorschlägen werden Synergien generiert, um eine Lösung zu finden, die die meisten Empfindlichkeiten erfüllt.

7. Das Rad des Lebens

Ziel: Selbsterkenntnis

Dauer: 20 Minuten

Das Rad des Lebens ist ein sehr benutztes Werkzeug im Coaching, weil es uns ermöglicht, unsere Wünsche und Bedürfnisse zu kennen. Es gibt uns die Möglichkeit, eine klare Vision zu haben und auf dem Papier darüber nachzudenken, welche Aspekte in unserem Leben für wichtig erachtet werden und wir arbeiten wollen. Nun, die Unhöflichkeit des Lebens ist eine flexible Technik, die sich an die Situation anpassen kann, die uns am meisten interessiert. Zum Beispiel für unsere persönliche Entwicklung oder für die Suche nach Arbeit und wissen, welche Fähigkeiten wir brauchen, um zu arbeiten.

Um diese Dynamik auszuführen, liefern wir ein Blatt Papier, das einen Kreis mit Leerzeichen enthält, um die Variablen zu schreiben, mit denen wir arbeiten möchten. Diese Felder werden von den Teilnehmern ausgefüllt. Wenn zum Beispiel an Glück gearbeitet wird, sollten die Teilnehmer die Aspekte beachten, die sie für am wichtigsten halten: Paare, Freunde, Arbeit, Freizeit usw. Dann wertet er jeden Aspekt von eins bis zehn aus, um herauszufinden, wann er denkt, dass er es ist.

Mit diesem Tool Die Person wird sich der Bereiche bewusst, in denen gearbeitet werden muss, um ein voller Leben zu erreichen, und es ist möglich, die erforderlichen Aktionen für jeden ausgewählten Punkt zu definieren. Wenn der Teilnehmer beispielsweise der Meinung ist, dass seine Beziehung in einer geringen Anzahl ist, kann er verschiedene Strategien entwickeln, um ihn zu verbessern: Kommunikation, mehr Zeit zusammen verbringen. etcetera Diese Aktivität eignet sich für Jugendliche und Erwachsene.

8. Konversation 1 bis 0

Ziel: Aktives Zuhören und zwischenmenschliche Kommunikation

Dauer 15 Minuten

Wie aus einer Untersuchung von Albert Mehrabian hervorgeht, In einem Gespräch von Angesicht zu Angesicht macht die verbale Komponente nur 35% aus.. Daher sind mehr als 65% nonverbale Kommunikation, dh die Kommunikation unserer Emotionen, Körperhaltung, Augenkontakt oder Gesten. Diese Aktivität zielt darauf ab, aktives Zuhören zu entwickeln und die zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern.

Um dies durchzuführen, ist es notwendig, eine Stuhlreihe in einem Kreis zu platzieren. Vor jedem Stuhl muss ein weiterer Stuhl platziert werden, so dass sich die Teilnehmer gegenüberstehen. Die Idee ist, dass jeder Teilnehmer zwei Minuten lang sitzt und dann zum nächsten Stuhl übergeht.

In diesen zwei Minuten sitzen sie, zuerst spricht einer der beiden vorne sitzenden Teilnehmer, während der andere aktiv zuhört, dh auf nonverbale Sprache (Emotionen, Gesten usw.) achtet. Nach einer Minute werden die Rollen gewechselt und der andere spricht, während sein Partner aktiv zuhört. Nach zwei Minuten wechselt jeder Teilnehmer den Vorsitz. Logischerweise geht ein Mitglied des Paares in eine Richtung und das andere in eine andere.