Sing bringt dir diese 12 psychologischen Vorteile

Das Singen ist eine der einfachsten und angenehmsten Aktivitäten; es ist nur eine denkwürdige Melodie und ein Ort, an dem wir es tun können, ohne andere zu stören (etwas, das nicht nur in der Dusche passiert).

Aber das Singen hat nicht nur eine angenehme Erfahrung, sondern hat auch mehrere Vorteile für das Funktionieren unseres Geistes. Mal sehen, was sie sind.

Die Vorteile des Singens

Diese Aktivität hat mehrere Vorteile, und viele von ihnen haben nicht direkt mit unserem psychischen Wohlbefinden zu tun. Als nächstes werden wir uns auf die positiven Punkte von konzentrieren Singen, das mit einer Verbesserung der Leistung unseres Geistes zu tun hat oder in dem subjektiven Wohlbefinden, das es in der Person erzeugt, die es ausführt.

1. Durch das Singen werden Endorphine abgesondert

Endorphine sind Hormone, die, wenn sie vom Körper in großen Mengen produziert werden, ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen, das zur Euphorie werden kann. Ähnliches passiert, wenn wir jemanden singen hören und die Melodie, die wir mögen, Vielleicht, weil unser Gehirn mental "probt", was wir erleben würden, wenn wir dieses Stück selbst singen würden.

2. Es dient dazu, Spannungen abzubauen

Die Freisetzung von Endorphinen und die Bewegung der Muskeln, die für die Teilnahme an der Modulation des Songs verantwortlich sind, machen uns nach dem Singen etwas müde, aber zufriedener und entspannter, was auch bei körperlichen Übungen im Allgemeinen der Fall ist.

Durch die Anstrengung und die kleinen Improvisationen, die wir machen, wenn wir unsere Stimme modulieren wir lösen angespannte Spannungen im Laufe des Tages, Teilweise weil es eine Aufgabe ist, die fast unsere ganze Aufmerksamkeit erfordert und sie mit einer angenehmen Aktivität verbindet.

3. Verbessern Sie die Immunantwort

Dieser Vorteil steht im Zusammenhang mit dem vorherigen, da Stress einer der Faktoren ist, die das Immunsystem stärker negativ beeinflussen. Durch das Reduzieren von Stress durch Singen und andere Ressourcen wird ein allgemeiner Gesundheitszustand sowie ein Wohlbefinden erreicht

4. Verbessern Sie die Atmung

Nach der Umwandlung des Songs in eine Gewohnheit, Wir lernen in einem guten Tempo neue Wege, um die beim Atmen beteiligten Muskeln zu bewegen, vor allem das Zwerchfell. Dadurch optimieren wir die Nutzung unserer Lungen und machen unsere Atmung zu einem Weg, der die Fähigkeiten unseres Körpers gut zum Ausdruck bringt und uns besser mit Sauerstoff versorgt. Obwohl sich die Größe unserer Lunge nicht ändert, werden wir sie besser nutzen.

5. Es geht gut für das Herz-Kreislauf-System

Wenn wir einige Minuten lang souverän singen, machen wir eine leichte Übung, die aber leicht durchzuführen ist, da wir kein zusätzliches Material benötigen werden. Auf diese Weise werden wir wiederum das ordnungsgemäße Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems fördern.

6. Helfen Sie, die Haltung zu verbessern

Sie können singen, während Sie gebückt sind, aber es ist unangenehm und nicht intuitiv. DeshalbDie meisten Leute haben recht, wenn es ums Singen geht, etwas, das durch diese kleinen Rituale zur Gewohnheit werden kann und nach und nach unsere Standardposition in jeder Situation wird.

7. Tont die Bauchmuskeln

Das Singen verliert zwar nicht an Gewicht, aber die Bauchmuskeln fühlen sich etwas straffer an. Dies bedeutet nicht nur ästhetisch, sondern auch, dass unser Thorax stärker und widerstandsfähiger wird.

8. Kann Demenz verhindern

Gegenwärtig gibt es einige Studien, in denen das Singen mit der Prävention von Symptomen der Demenz in Verbindung gebracht wird, die mit dem Alter auftreten. Der Grund ist, dass es sich um eine Aktivität handelt, die durch mehrere kognitive Prozesse vermittelt wird, die beim Singen ausgeübt werden, "elastischer" werden und an die Umstände anpassungsfähig sind, selbst wenn neuronale Netzwerke beschädigt werden.

9. Reinigen Sie die Atemwege

Durch das Singen wird die Luft durch die Atemwege unterschiedlichen Drucks ausgesetzt, Dadurch werden sie "sauberer" und sammeln keine schädlichen Bakterien an. Natürlich müssen Sie darauf achten, die Stimmbänder nicht zu beschädigen.

10. Helfen Sie sich mit Babys zu verbinden

Babys lernen Sprache durch die Musikalität und den Rhythmus, der in Worten vorhanden ist. Deswegen reagieren sie beim Singen mit Begeisterung und stellen durch ihre Bewegungen in vielen Fällen einen Dialog mit dieser Musik her.

11. Erleichtert das Auswendiglernen

Die Musikalität ist eine Zutat, die oft in Gedächtnisstricken verwendet wird, um bestimmte Informationen in unserem Gehirn festzuhalten, und wir vergessen sie nicht. In der gleichen Weise ist es ein gutes Fundament, ein breites Repertoire zu haben, das wir an das Singen gewohnt sind, um Dinge auf dieser Leinwand "auswendig zu lernen".

Wenn es einen Teil eines Songs gibt, der uns an eine Person erinnert, weil ein Wort wie sein Name aussieht und weil die Melodie uns beispielsweise an seinen Charakter erinnert, haben wir bereits eine Möglichkeit, niemals zu vergessen, wer er ist.

12. Helfen Sie sich mit anderen zu verbinden

Das Singen in einer Gruppe ist eine der besten Möglichkeiten, sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen und die Barriere der Isolation zu durchbrechen. Die Verarbeitung von Musik hängt mit mentalen Prozessen zusammen, die eng mit unserem emotionalen Gedächtnis verbunden sind Wenn wir singen, engagieren wir uns viel in dem, was wir tun, und wenn sich mehr Menschen daran beteiligen, werden wir uns mit ihnen in Einklang bringen.

Dieses Gefühl der Zugehörigkeit zum Kollektiv war bei der ersten Verwendung von Musik durch unsere Spezies vorhanden, und aus diesem Grund werden Singen häufig in Selbsthilfegruppen eingesetzt.