Wie man jemanden für eine Weile vergisst und sich besser fühlt 10 Tipps

In bestimmten Lebenszusammenhängen verspüren viele Menschen den Wunsch, bestimmte Menschen zu vergessen, die ihnen früher wichtig waren.

Brüche, Trauerprozesse, Entlassungen ... Jeder kann seine Gründe haben Angst vor schmerzhaften Erinnerungen, Aber die Wahrheit ist, dass es manchmal gut ist, angesichts dieser Form von Unbehagen etwas zu unternehmen.

In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der psychologischen Hinweise, wie man jemanden vergisst, Es ist zwar nicht definitiv und gehorcht einfach dem Wunsch, sich zu einem schlechten Zeitpunkt besser zu fühlen.

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Wie kann man jemanden vergessen??

Sobald wir eine Person getroffen haben, werden diese Informationen unbewusst von unseren höheren mentalen Prozessen verarbeitet.

Das Gesicht, die Stimme, die Hautfarbe usw. Dies sind einige der ersten Merkmale, die wir von den anderen verinnerlichen, sobald wir sie kennen, da wir in einem größeren Maße erfahren, dass jemand neue Dinge in dieser Person entdeckt und sie jedes Mal sind plus die Funktionen, die wir uns merken. Jemanden zu kennen, ist ein Prozess, der Zeit braucht und auch jemanden vergisst.

Der Begriff "jemanden vergessen" bezieht sich auf einen Zustand der Überwindung, der erreicht wird wenn uns das Gedächtnis einer Person nicht mehr negativ beeinflusst. Mal sehen, wie Sie bekommen können.

1. Eine realistischere Perspektive einnehmen

Sehen Sie die Dinge so, wie sie wirklich geschehen, und nicht so, wie wir es gerne hätten. Vermeiden Sie die Negation, stellen Sie sich der Realität so und so, auch wenn Sie es in diesem Moment nicht mögen. So vermeiden Sie Zeit und Energie Versuch etwas zu ändern kann man nicht. Dies ist einer der besten Tipps, um jemanden zu vergessen, der Schwierigkeiten hat, die Art und Weise zu akzeptieren, wie sich sein Leben in letzter Zeit verändert hat.

2. Nicht an der Vergangenheit festhalten

Verstehen Sie, dass die Zeit ständig in Bewegung ist, und dass sich die Umstände von einem Moment zum anderen ändern können. Wir müssen uns an die Veränderungen anpassen. Zu behaupten, dass die Dinge immer gleich sind, ist irrational und verrückt.

3. Vermeiden Sie, unsere Emotionen zu unterdrücken

Wir müssen nicht das Maul halten, was wir fühlen. Tatsächlich hilft das Ausdrücken unserer Emotionen sehr, jemanden zu vergessen. Wir müssen uns die Möglichkeit geben, zu sagen, was wir fühlen. Wir können mit einem guten Freund sprechen oder bei Bedarf zur Therapie gehen.

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4. Alte Hobbys zurücknehmen

Sich Zeit zu nehmen, um uns wiederzuentdecken, ist wichtig, wenn wir vorgeben, jemanden zu vergessen. Wieder Aktivitäten zu machen, die uns einst Freude bereitet haben, ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun. Dies hilft uns dabei, uns auf uns zu konzentrieren und aufdringliche Gedanken zu verhindern.

5. Geben Sie uns die Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen

Wenn wir uns erst einmal die Zeit genommen haben, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, ist es gut, mit neuen Menschen zu interagieren. Geben Sie uns die Möglichkeit, jemanden zu treffen und den Prozess zu genießen. Nicht alle Männer sind gleich, auch Frauen nicht ...

6. Vermeiden Sie den Zustand der Angst

Dass sie uns in der Vergangenheit versagt haben, bedeutet nicht, dass es auch in Zukunft so sein wird. Schlechte Erfahrungen dienen uns als Lehren. Das Ideal ist, sich von ihnen zu ernähren, um es zu realisieren In welchen Aspekten unserer Persönlichkeit müssen wir arbeiten, um angesichts der Widrigkeiten stärker zu werden.

Wir müssen nicht denken, dass es in Zukunft schief gehen wird, weil es nicht so sein muss.

7. Vermeiden Sie unnötigen Kontakt

Dies bezieht sich auf freiwillig die Wahrscheinlichkeit verringern, Informationen über die Person zu haben, die wir vergessen möchten. Vermeiden Sie Anrufe, Textnachrichten, "versehentliche" Begegnungen ... Es ist sogar ratsam, die Person aus sozialen Netzwerken zu entfernen, um deren Updates nicht auszuführen.

8. Die Intimität mit dieser Person loswerden

Je weniger wir uns der Person nähern, die wir vergessen möchten, desto näher kommen wir. Dies umfasst sowohl körperliche als auch emotionale Intimität. Lange und tiefe Gespräche mit dieser Person zu vermeiden, ist ein Ziel, das wir erreichen müssen.

Mit jemandem zu schlafen, den Sie vergessen möchten, ist für beide Geschlechter kontraproduktiv, aber besonders schädlich für Frauen. Körperliche Intimität führt dazu, dass Frauen Oxytocin produzieren, ein Hormon, das Gefühle der Verbindung und Zuneigung auslöst.

9. Nehmen Sie Ihre Erinnerungen aus unserer Sicht

Obwohl es uns gelungen ist, die Kontaktverbindungen mit der Person zu unterbrechen, die wir vergessen möchten, Es wird uns besonders schwer fallen, wenn wir zu Hause Gegenstände haben, die uns die Erinnerung an diese Person zeigen., Zum Beispiel Briefe, Jubiläumsgeschenke usw. ...

Das Ideal ist, diese Dinge aus den Augen zu bekommen. Wir müssen sie nicht wegwerfen, sondern nur an einem Ort aufbewahren, an dem sie unseren Augen nicht ausgesetzt sind.

10. Verstehe, dass alles flüchtig ist

Dieser Schritt ist für unser Ziel von grundlegender Bedeutung. Wenn wir unser Denken über soziale Beziehungen ändern, wird es uns auch leichter fallen, mit den natürlichen Prozessen der Gesellschaft umzugehen.

Vergessenheit ist ein natürlicher Teil des gesellschaftlichen Lebens. Wenn man bedenkt, dass nichts für immer Bestand hat, können wir unsere Beziehungen auf gesunde Weise genießen, uns in guten Zeiten freuen und mit schlechten konfrontieren. Wenn es Zeit ist, sich zu verabschieden, können wir es mit erhobenem Kopf tun, wissend, dass es immer neue Menschen geben wird, neue Erfahrungen.

Zum Abschluss

Abhängig von unseren Persönlichkeitsmerkmalen werden manche Schritte, wie man jemanden vergisst, leichter als andere. Wir müssen das erkennen können und besonders diejenigen hervorheben, die uns komplizieren.

Literaturhinweise:

• Dudai, Y. (2006). "Rückverfestigung: Der Vorteil der Neuausrichtung". Aktuelle Stellungnahme in der Neurobiologie. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Konsolidierung: Die traditionelle Sichtweise herausfordern. In: Roediger, H. L., Dudai, Y. und Fitzpatrick S.M., Hrsg. Wissenschaft der Erinnerung: Konzepte. New York: Oxford University Press, pp. 171-175.