Wie Sie die Angst vor dem Fahrradfahren überwinden können 7 Tipps

Fahrradfahren kann sowohl zum Hobby als auch zum wichtigsten Fortbewegungsmittel in städtischen Gebieten werden. In vielen Städten kann man ruhig sagen, dass das Fahrrad eine größere Bedeutung hat als das Automobil, entweder aufgrund fehlender Ressourcen und Infrastruktur für größere Fahrzeuge oder aufgrund des Bewusstseins für die Wichtigkeit einer möglichst geringen Verunreinigung.

Allerdings kann nicht jeder dieses nützliche Werkzeug für die Navigation nutzen. Die Angst vor dem Fahrradfahren ist für manche ein Hindernis Dies verhindert den Fortschritt bei der Aufgabe, zu lernen, das Gleichgewicht lange genug zu beherrschen und zu bewahren.

In diesem Artikel werden einige Tipps beschrieben, wie Sie die Angst vor dem Fahrradfahren Schritt für Schritt und mit einigen Beispielen überwinden können.

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Wie Sie die Angst vor dem Fahrradfahren überwinden können

Wenn Sie beim Erlernen des Fahrradfahrens Fortschritte erzielen möchten oder einfach nur wollen Verliere die Angst vor dem Fahrrad und setze dich wieder auf das Fahrrad, Befolgen Sie diese Tipps.

1. Schlagen Sie einfache und realistische Ziele vor

Dies ist sehr wichtig, um nicht frustriert zu werden. Die Möglichkeit, uns eher bescheidene und relativ leicht zu erreichende Ziele zu setzen, macht uns eher an Fortschritt interessiert, weil wir auf diese Weise wissen, dass wir es können Sie erhalten fast sofort oder innerhalb weniger Minuten ein Gefühl des Sieges.

Wenn wir uns jedoch nur das endgültige Ziel setzen, werden wir es für etwas Unerreichbares halten, und im besten Fall werden wir langsamer vorankommen, im schlimmsten Fall geben wir auf.

Die Idee ist also, unser Hauptziel in mehrere Unterziele zu unterteilen, so dass wir in jeder Übungssitzung feststellen können, dass wir uns verbessern, wenn auch nur ein wenig.

2. Verwenden Sie Schutzvorrichtungen

Die Verwendung eines Helms, Knieschützern und fingerloser Handschuhe (zur Verbesserung des Griffs am Lenker) bietet nicht nur den offensichtlichen Vorteil von verringern Sie unsere Chancen, Wunden zu erhalten. Darüber hinaus hat es eine starke psychologische Wirkung.

Wenn wir das Gefühl haben, dass wir den "physischen" Teil des Problems abgedeckt haben und es sehr schwer ist, sich selbst zu verletzen, können wir uns mehr auf das konzentrieren, was wichtig ist. Ich meine, unser Aufmerksamkeitsfokus Sie werden nicht so in verschiedene Dinge geteilt, die uns beunruhigen, und dies ist sehr vorteilhaft, wenn Sie Ihre Angst vor dem Fahrradfahren verlieren.

3. Nehmen Sie an, dass es sich berühren wird, um irgendwann zu fallen

Es ist wichtig, die Idee des Fallens zu minimieren, was früher oder später passieren kann. Das Fahrrad ist jedoch so konstruiert, dass Sie, wenn Sie nicht mit einer großen Geschwindigkeit fahren und nicht durch unwegsames Gelände fahren, es ist schwer zu verletzen.

Gemäß dem Rat, den wir sehen werden, werden die häufigsten Unfälle dieser Art mit der Möglichkeit zusammenhängen, Schmerzen zu empfinden, wenn Sie auf den Boden treten, aussteigen oder Ihre Unterarme ein wenig kratzen (was sicherlich nicht wichtig ist, wenn) du hast den richtigen Schutz).

Wenn Sie also nicht zu schnell gehen oder unsichere Bereiche durchlaufen, sollten Sie dies bedenken die meisten katastrophalen Gedanken Dass Sie aus Angst vor dem Fahrradfahren sehr unrealistisch sind, ist eine schlechte Beschreibung der Funktionsweise der Realität.

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4. Finde jemanden, der uns begleitet

Jemanden zu haben, der uns hilft, nahe zu sein, ist sehr nützlich. Es kann uns nicht nur in Situationen helfen, in denen wir durch einen Verlust des Gleichgewichts fallen werden; Darüber hinaus beruhigt uns seine Anwesenheit und kann sich darum kümmern Übertragen Sie Dinge, die wir zum Zeitpunkt der Übung nicht brauchen und die unseren Fortschritt behindern würden.

5. Suchen Sie nach einem weichen Boden, aber nicht zu viel

Aus offensichtlichen Gründen ist es ratsam, flache Oberflächen zu wählen, die eher weich sind. Sie sollten jedoch bedenken, dass es besser ist, Grasflächen zu vermeiden, egal wie kurz dies auch sein mag, da dies das Fahrrad destabilisieren kann aufgrund der unregelmäßigen Teile, die sich auf seiner Oberfläche verstecken, und schlechter Griff auf den angebotenen Rädern, auf der anderen Seite.

Daher sind Flächen ideal, solange sie nicht aus scharfen Steinen bestehen und groß genug sind, um wichtige Kratzer zu verursachen..

6. Vermeiden Sie Bereiche mit physischen oder visuellen Hindernissen

Wenn es darum geht, die Angst vor dem Radfahren zu verlieren und sich daran zu gewöhnen, entscheiden sich viele Menschen für die Wahl von Übungsplätzen, die keine Hindernisse haben, die die Räder blockieren können.

Jedoch, Die Sichtbarrieren sind ebenfalls sehr relevant. Wenn Sie an einem Ort trainieren, der frei von Letzterem ist, können Sie sich mit größerer Glückseligkeit konzentrieren und die Angst vor Verletzungen wird verringert. Außerdem werden die Unfallwahrscheinlichkeiten verringert.

7. Schauen Sie sich einen festen Punkt an

Dies ist einer der wichtigsten Tipps. Andernfalls laufen wir Gefahr, in einen Zustand der Angstzustände zu geraten, weil wir aufgrund der möglichen Sturzgefahren nicht wissen, wo wir suchen müssen, was erheblich ist, denn beim Fahrradfahren ist der Look sehr wichtig und der Kopf ist einer von die wenigen Körperteile, die wir aus dem gesamten Bewegungsbereich heraus bewegen können.