Wenn Sie aufhören, Facebook zu verwenden, sind Sie glücklicher, sagt eine Studie

Seit fast einem Jahrzehnt, Facebook es ist ein Teil des Lebens von uns allen. Viele von uns verbinden sich täglich mit diesem sozialen Netzwerk, um mit unseren Kontakten zu chatten, Staaten zu veröffentlichen oder die neuesten Nachrichten zu erhalten. Obwohl wir viele Stunden pro Woche mit diesem sozialen Netzwerk verbunden sind, wirken wir unterhaltsam, Macht es uns wirklich glücklich? Eine Studie sagt das.

Die Weiterentwicklung der Technologie, die Einbeziehung sozialer Netzwerke in unsere tägliche Arbeit und die Anzahl der Möglichkeiten, die wir brauchen, um stundenlang miteinander verbundene Verbindungen (Smartphones, Tablets, Computer usw.) zu verbringen, bereitet den Menschen ernsthafte Probleme. FOMO-Syndrom, Nomophobie oder Tecnosost sind einige Beispiele und in den letzten Jahren, Psychologen haben verschiedene Pathologien erkannt, die mit neuen Technologien verbunden sind: Störungen, die Unglück verursachen.

Facebook ist ein Schaufenster, in dem die Menschen zeigen, was sie zeigen wollen

Vor ein paar Tagen erzählte mir eine Freundin, wie kompliziert es sei, in ihrem normalen Leben fortzufahren, ihren Partner nach fünfjähriger Beziehung verlassen zu haben. Zu dem Schmerz fühlte er sich jetzt an seine neue Gefühlssituation gewöhnen zu müssen Es wurde verbunden, indem es 24 Stunden am Tag mit sozialen Netzwerken verbunden war, die dieses Gefühl der Traurigkeit und des Unglücks nährten.

Seiner Meinung nach: "Ich kann nicht sehen, wie glücklich die Leute zu sein scheinen (obwohl sie es nicht sind), weil ich mich dadurch schlechter fühle". In sozialen Netzwerken versuchen wir zu zeigen, wie wir sein wollen und nicht wie wir wirklich sind. Wir können erkennen, dass das Leben anderer problemfrei ist und viel interessanter und aufregender ist als unseres. Genau das hat die Brunel University in London entdeckt, die besagt, dass das Projektieren des Glücks eines Paares in einem sozialen Netzwerk auf geringes Selbstwertgefühl und Narzissmus hindeuten kann.

Zu diesem Thema sprechen wir in unserem Artikel: "Glückliche Paare" auf Facebook verbergen Probleme mit geringem Selbstwertgefühl. Um es zu lesen, müssen Sie nur auf den Link klicken.

Eine dänische Studie besagt, dass Facebook uns unglücklich macht

Eine Studie der Glücksforschungsinstitut in Dänemark bekräftigt, dass Facebook uns unglücklich macht. Die Forscher, die 1.905 Probanden in zwei Gruppen eingeteilt hatten, eine, die das soziale Netzwerk normalerweise verwendete, und eine, die gezwungen wurde, das soziale Netzwerk nicht zu nutzen, fanden heraus, dass die Teilnehmer der Gruppe nach einer Woche ohne Facebook 55% waren. weniger gestresst.

Mike Wiking, CEO des Happiness Research Institute in Kopenhagen, erklärt: "Wir haben verschiedene Daten analysiert, die sich auf das Glück beziehen, und ein Aspekt, auf den die Teilnehmer immer hingewiesen haben, war, dass der Vergleich mit anderen Individuen sie unglücklich machte." "Auf Facebook werden wir ständig mit den guten Nachrichten von anderen bombardiert, aber das stimmt nicht immer." Außerdem fügt er hinzu: "Dadurch entsteht eine Facebook-Welt, in der jeder seine beste Version zeigt, ein verzerrtes Bild von sich. Daher wollte ich wissen, was passieren würde, wenn Facebook-Nutzer eine ganze Woche ohne Verbindung verbringen würden. ".

Die Studie hatte Teilnehmer aller Altersgruppen

Die Teilnehmer waren zwischen 16 und 76 Jahre alt, und Sie wurden vor und nach der Studie befragt, um zu erfahren, wie zufrieden ihr soziales Leben war, wie viel sie mit anderen verglichen haben und was es sie kostete, sich zu konzentrieren.

Eine der Teilnehmerinnen, Stine Chen, 26, argumentiert: "Am Anfang war es kompliziert, weil Facebook seit meiner Jugend ein großer Teil meines Lebens war und viele soziale Aktivitäten um dieses soziale Netzwerk herum organisiert sind.".

Für Sophie Anne Dornoy, eine 35-jährige Frau, war es auch eine große Herausforderung, eine Woche lang keine Verbindung zu Facebook herzustellen: "Als ich aufgewacht bin, öffnete ich Facebook, bevor ich aus dem Bett stieg. Ich öffnete Facebook auf meinem Smartphone, um zu sehen, ob etwas Aufregendes passiert war während der Nacht. " Die Angst, etwas zu verpassen, wird als "FOMO-Syndrom" bezeichnet..

Das Trennen der Verbindung zu Facebook verbessert die Konzentration

Für diese Studie löschte Dornoy die Facebook-Anwendung seines mobilen Geräts und sperrte die Seite auf seinem Computer, um die Versuchung zu vermeiden, eine Verbindung herzustellen. "Nach einigen Tagen bemerkte ich, dass ich meine Hausaufgaben in kürzerer Zeit erledigte und die Zeit produktiver nutzte. Ich habe auch eine gewisse Ruhe bemerkt, weil ich nicht ständig mit Facebook verbunden bin. ".

Nach einer ganzen Woche ohne Verbindung zeigten die Probanden der Gruppe, die auf Facebook verzichtet hatte, ein höheres Maß an Zufriedenheit im Leben und in der Konzentration und fühlten sich weniger allein, geselliger und weniger gestresst.

Chen erklärt: "Meine Mitbewohner und ich sprachen mehr darüber, dass sie keine Verbindung zu Facebook hatten." Dornoy bemerkte, dass seine Gespräche am Telefon länger waren, und er machte sie zu mehr Mitgliedern seiner Familie und Freunden: fühle mich gut, zu wissen, dass die Welt nicht bei Facebook endet und die Menschen in der Lage sind, mit dir in Kontakt zu treten, wenn sie wollen ",

Der nächste Schritt für Forscher ist bewerten, wie lange die positiven Auswirkungen der Abstinenz gegenüber Faceboo anhaltenk. Wilking selbst kommt zu dem Schluss: "Ich würde gerne ein Jahr lang nachforschen, aber wir werden sehen müssen, wie viele Freiwillige ein Jahr ohne Verbindung verbringen wollen".