Durchsetzungsvermögen erweitert das Selbstwertgefühl auf soziale Beziehungen

Durchsetzungsvermögen bildet einen Kommunikationsstil verbunden mit sozialen Fähigkeiten. Dieser Begriff kommt dem Selbstwertgefühl sehr nahe, er ist eine Fähigkeit, die eng mit Respekt und Zuneigung für sich selbst und andere verbunden ist.

In diesem Artikel werden wir die Beziehung zwischen Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl besser verstehen, wobei drei Arten von Individuen unterschieden werden: passive, aggressive und durchsetzungsfähige Menschen.

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Die Beziehung zwischen Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl

Der Mangel an Durchsetzungsvermögen drückt sich in zwei Extremen desselben Pols aus. An einem Ende befinden sich passive Menschen, die sich als schüchtern betrachten und bereit sind, sich mit Füßen getreten und nicht respektiert zu fühlen. am anderen extrem sind die aggressiven Menschen, die auf andere treten und die Bedürfnisse der anderen nicht berücksichtigen.

Durchsetzungsvermögen kann als ein Weg des Selbstwertgefühls verstanden werden, zu der Fähigkeit, sich zu anderen als gleichwertig zu verhalten, nicht über oder unter sein. Nur wer ein angemessenes Selbstwertgefühl besitzt und sich selbst wertschätzt und wertschätzt, kann sich auf derselben Ebene mit anderen Menschen identifizieren, die diejenigen erkennen, die in einer bestimmten Fähigkeit besser sind, sich aber nicht unterlegen oder überlegen fühlen..

Der nicht durchsetzungsfähige Mensch, egal ob er zurückgezogen oder aggressiv ist, kann kein angemessenes Selbstwertgefühl haben, da er das zwingende Bedürfnis hat, von anderen geschätzt zu werden.

Es kommt selten vor, dass eine Person zum Büro eines Psychologen geht, der unter dem Problem mangelnder Durchsetzungsfähigkeit leidet. Stattdessen beziehen sie sich normalerweise auf Probleme mit Angstzuständen, Scheu, Schuld, häufige Diskussionen, Fehlfunktionen des Paares, Konflikte bei der Arbeit oder ähnliche Probleme. Häufig zeigt eine Bewertung durch den Fachmann ein Defizit an sozialen Fähigkeiten, ausgedrückt in nicht durchsetzungsfähigen Verhaltensweisen, entweder weil die Person an der Pole der Passivität oder Aggressivität steht oder weil sie zwischen beiden Extremen schwankt..

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Die Arten von Menschen entsprechend ihrer Beziehung mit Durchsetzungsvermögen

Als nächstes werden wir über die passive Person, die aggressive Person und die durchsetzungsfähige Person sprechen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass niemand rein aggressiv oder passiv ist oder auch nur durchsetzungsfähig ist. Die Leute Wir haben Tendenzen zu einigen dieser Verhaltensweisen, mehr oder weniger akzentuiert, aber es gibt keine "reinen Typen". Umgekehrt können wir einige dieser Verhaltensweisen in bestimmten Situationen zeigen, die uns Schwierigkeiten bereiten, während wir in anderen Situationen völlig anders reagieren können.

1. Die passive Person

Die passive Person verteidigt keine Persönlichkeitsrechte und Interessen. Respektiere andere, aber nicht gleichermaßen.

Es zeichnet sich durch ein soziales Verhalten aus, das durch eine geringe Sprachlautstärke gekennzeichnet ist. Die Sprache ist nicht sehr fließend und kann blockieren oder stottern. Lehnt den Augenkontakt ab, schaut nach unten, die Körperhaltung ist angespannt, zeigt Ungewissheit darüber, was zu tun ist und / oder was zu sagen ist, und beschwert sich häufig über andere Menschen, weil sie sich nicht verstanden fühlen oder weil andere dies nutzen.

Das Denkmuster ist von Menschen "geopfert" die ständig versuchen, andere nicht zu belästigen oder zu beleidigen, verspüren ein tiefes Bedürfnis, von allen geliebt und geschätzt zu werden, und fühlen sich oft missverstanden, manipuliert oder nicht berücksichtigt.

Die Gefühle, die sie normalerweise empfinden, sind Ohnmacht, Schuld, Angst und Frustration. Sie haben eine Menge geistiger Energie, aber sie äußern sich nicht physisch, sie können Ärger fühlen, aber sie manifestieren sie nicht und manchmal erkennen sie sie oder sich selbst nicht. Dieses Verhaltensmuster führt in der Regel zum Verlust des Selbstwertgefühls und manchmal zum Verlust der Wertschätzung anderer Menschen (die beide brauchen und ständig suchen)..

Passives Verhalten führt dazu, dass sich andere Menschen schuldig oder überlegen fühlen, je nachdem, wie der andere ist, man kann das ständige Gefühl haben, gegenüber der passiven Person verschuldet zu sein oder Sie fühlen sich vielleicht überlegen und können sie nutzen. Somatische Probleme sind auch häufig (Gastritis, Kontrakturen, Kopfschmerzen, Hautprobleme ...), weil die große psychische Spannung, die sie erleiden, wenn sie sich selbst ablehnt, sich im Körper ausdrückt.

In einigen Fällen haben diese Leute Ausbrüche von Aggressivität, Lokalisierung am anderen Pol. Diese Ausbrüche können sehr unkontrolliert sein und sind das Ergebnis der Anhäufung von Spannungen und Feindseligkeiten, die am Ende überlaufen.

2. Die aggressive Person

Verteidigen Sie übermäßig persönliche Rechte und Interessen, ohne die der anderen zu berücksichtigen: Manchmal berücksichtigen sie sie nicht wirklich und andere haben nicht die Fähigkeit, sich bestimmten Situationen zu stellen.

In seinem manifesten Verhalten beobachten wir einen hohen Tonfall, manchmal ist die Sprache nicht sehr fließend, weil sie ausfällt, sie scharf spricht, sie unterbricht, sie kann beleidigen und / oder bedrohen. Hat eine Tendenz zum Gegenangriff.

Blickkontakt ist eine Herausforderung, Sein Gesicht drückt Spannung aus und dringt mit seiner Körperhaltung in den persönlichen Raum des anderen ein. Auf der Ebene des Denkens glauben diese Individuen, dass sie, wenn sie sich nicht auf diese Weise verhalten, übermäßig verletzlich sind, alles in Bezug auf Gewinn und Verlust setzen und Ideen wie "es gibt schlechte und abscheuliche Menschen, die es verdienen, bestraft zu werden" oder "es ist schrecklich" sein können. dass die Dinge nicht so laufen, wie ich es gerne hätte ".

Sie fühlen sich in der Regel wachsender Angst und führen durch ihr Verhalten zu Einsamkeit und Missverständnis. Sie fühlen sich frustriert und schuldig. Das Selbstwertgefühl ist niedrig, daher ist die ständige Kriegslust (es ist eine Verteidigung). Sie fühlen sich sehr ehrlich und transparent weil sie ausdrücken, was sie fühlen, aber wenn sie dies aus Wut oder Impulsivität tun, tun sie anderen weh.

Die Folge dieser Art von Verhalten ist, dass diese Menschen im Allgemeinen Ablehnung oder Flucht durch andere verursachen. Auf der anderen Seite treten sie in einen Teufelskreis und zwingen andere dazu, zunehmend feindselig zu sein. Sie verstärken diese Aggressivität, um sich vor der Feindseligkeit zu schützen, die sie selbst verursacht haben.

Der passiv-aggressive Stil, eine Mischung aus den beiden vorhergehenden, ist derjenige, bei dem der scheinbar passive Mensch es birgt eine Menge Ärger im Inneren. Da sie nicht über die Fähigkeiten verfügen, dieses Unbehagen in angemessener Weise auszudrücken, verwenden sie subtile und indirekte Methoden wie Ironie, Sarkasmus oder Andeutungen, um zu versuchen, dass sich die andere Person schlecht fühlt, ohne sich jedoch auf klare Art und Weise als verantwortlich herauszustellen.

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3. Die durchsetzungsfähige Person

Sie sind durchsetzungsfähig diejenigen, die ihre eigenen Rechte kennen und verteidigen, andere respektieren, dh, Sie werden nicht "gewinnen", sondern "eine Einigung erzielen".

In ihrem äußeren Verhalten ist die Sprache fließend, sie ist sicher, mit direktem Blickkontakt, aber ohne zu fordern, der Ton ist entspannt, die Haltung ist angenehm.

Sie drücken ihre Gefühle aus, sowohl positiv als auch negativ, sich verteidigen, ohne ehrlich zu schaden, in der Lage zu sein, über ihren Geschmack oder ihre Interessen zu sprechen, in der Lage zu sein, nicht zu stimmen oder um Klarstellungen zu bitten, Fehler erkennen zu können und ohne dass der andere den Grund dafür nennen muss.

In Bezug auf ihre Denkmuster kennen und glauben sie an die Rechte für sich und andere. Ihre mentalen Pläne sind meistens rational, das heißt, sie lassen sich nicht von irrationalen Überzeugungen beherrschen, die für andere Kommunikationsstile typisch sind, z. B. die Vorstellung, dass "ich muss von allen akzeptiert und geliebt werden" oder "es ist schrecklich, dass die Dinge dies nicht tun." geh raus wie ich will ".

Ihr Selbstwertgefühl ist gesund, Sie haben das Gefühl, dass sie ihre Emotionen kontrollieren, fühle mich nicht unterlegen oder anderen überlegen, habe befriedigende Beziehungen zu anderen und respektiere sich selbst.

Diese Art, sich zu fühlen und auszudrücken, sich selbst zu respektieren und andere zu respektieren, bedeutet, dass sie wissen, wie sie sich vor den Angriffen anderer zu verteidigen können, ohne dieselbe Feindseligkeit einzusetzen. Sie können Missverständnisse und ähnliche Situationen lösen und die Menschen, mit denen sie zu tun haben, fühlen sich respektiert und wertgeschätzt. Daher werden diese Menschen oft als "gute Leute" betrachtet, aber nicht als "dumm"..

Eine letzte Überlegung

Durchsetzungsvermögen ist eine soziale Fähigkeit und als solche kann trainiert werden, niemand wird durchsetzungsfähig geboren Niemand ist dazu verurteilt, sein Leben lang "ungeschickt" oder ungelernt zu sein, immer mit Feindseligkeit oder Hemmung reagieren. Wie bei jeder Fähigkeit erfordert die Person, die einen durchsetzungsfähigen Stil entwickeln möchte, Übung, um sich zu verbessern.

Literaturhinweise:

• Castanyer, O ... (2003). Durchsetzungsvermögen: Ausdruck eines gesunden Selbstwertgefühls. Bilbao: Brouwers Descleé.