Menschen, die in Kontakt mit der Natur leben, haben eine bessere psychische Gesundheit

Da sich das Bewusstsein für die Bedeutung der Erhaltung der Natur auf der ganzen Welt verbreitet hat, ist die Vorstellung, dass der Kontakt mit der natürlichen Umwelt gesund ist, gesund. Das beschauliche Leben, verbunden mit Spaziergängen im Wald und Ruhe unter den Bäumen. Es ist jedoch eine Sache zu glauben, dass Spaziergänge durch die Natur aus subjektiver Sicht angenehm sind, und eine andere ist zu glauben, dass sie objektive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können..

Eine kürzlich erschienene Veröffentlichung in der Zeitschrift Nature gibt Aufschluss über die Angelegenheit. Nach Ihren Schlussfolgerungen, Spaziergänge durch Naturräume fernab vom Einfluss des Menschen sind mit einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit verbunden, solange sie lang genug sind.

Menschen in der Natur: mehr als eine angenehme Zeit

Die auf Fragebögen basierende Studie umfasste Fragen zur Häufigkeit von Besuchen in natürlichen Umgebungen und deren Qualität (mehr oder weniger vom Eingriff des Menschen entfernt) sowie vier Dimensionen der Gesundheit: psychische Gesundheit, sozialer Zusammenhalt, körperliche Aktivität und Blutdruck. Diese vier Dimensionen wurden mit Ergebnissen aus früheren Studien, die dieser ähnelten, in Verbindung gebracht, und es sollte überprüft werden, ob ähnliche Ergebnisse erzielt werden können.

Bezüglich der verwendeten Probe, Die untersuchte Gruppe bestand aus 1.538 Personen, die in der australischen Stadt Brisbane lebten..

Eine deutliche Verbesserung unseres Glücks

Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die alleine in einer wilden Umgebung gehen, eine geringere Tendenz haben, Depressionen und Bluthochdruck (einen Risikofaktor für Herzerkrankungen) zu entwickeln, zusätzlich zu weniger Stress leiden. Menschen, die häufiger mit der Natur in Kontakt kamen, hatten auch einen deutlich höheren sozialen Zusammenhalt.

Jedoch, Die Vorteile, die mit der psychischen Gesundheit und dem Blutdruck verbunden sind, zeigen sich so lange, wie lange Spaziergänge in der Natur lang genug sind. So würden die möglichen Vorteile des Marodierens durch unberührte Gebiete mit Dosen von mindestens einer halben Stunde Naturwanderung erzielt und nicht weniger. Die Häufigkeit dieser Reisen könnte mindestens wöchentlich sein und könnte in großen Parks erfolgen, in denen sie vorübergehend aus der sie umgebenden städtischen Umgebung entkommen können.

Wie wird das erklärt??

Dies ist nicht die erste Studie, die den Kontakt mit der Natur und den psychologischen Nutzen verbindet. Eine Untersuchung bezieht sich beispielsweise auf die Integration von Schulen in Grünflächen mit einer besseren schulischen Leistung ihrer Schüler. Jedoch, Es ist wichtig anzumerken, dass diese Studie nicht auf einem Experiment basiert und nur auf die Darstellung von Korrelationen zwischen Variablen beschränkt ist.

Zu den Ideen, die von den Mitgliedern des Forschungsteams vorgeschlagen wurden, gehört, dass jeder einmal für eine halbe Stunde einen Park besucht hätte, Die Fälle von Depression könnten um 7% reduziert werden, aber die Wahrheit ist, dass dies nicht sicher ist. Menschen, die durch Naturgebiete gehen, haben weniger Depressionen, aber dies muss nicht bedeuten, dass diese Wanderungen solche Verbesserungen bewirken: Vielleicht gibt es noch einen unbekannten Faktor, der normalerweise bei Menschen vorhanden ist, die diese Aktivität ausüben Was erzeugt den guten mentalen und physischen Zustand, der in dieser Studie gefunden wurde. Korrelation bedeutet nicht Kausalität.

Es gibt jedoch auch Erklärungen zu möglichen Mechanismen, durch die diese Reisen die Lebensqualität der Menschen direkt verbessern können. Unter ihnen die Tatsache, dass In natürlichen Gegenden ist die Luft besser und weniger verschmutzt, dass die wilden Gegenden mehr Gefälle haben und diese überqueren, bedeutet für die körperliche Betätigung mehr Schutz vor der Sonne der schattigen Gebiete. All dies würde zu einer besseren Gesundheit führen, die auf das Auftreten von psychischen Störungen zurückzuführen ist.

Diese Möglichkeiten machen die Schlussfolgerungen dieser Studie relevant für Programme zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verringerung ihrer Prävalenz. Wenn man bedenkt, wie billig es ist, durch Parks zu laufen, Es lohnt sich sowohl für uns als auch für die Gesundheitseinrichtungen, dieser Option eine Chance zu geben.