Kreative Visualisierung wird verwendet, um Ihre Ziele zu erreichen

Es gibt ein berühmtes Zitat, das dem berühmten Filmproduzenten Walt Disney traditionell zugeschrieben wird: "Wenn Sie davon träumen können, können Sie es tun". Obwohl es im Prinzip etwas utopisch klingt, gibt es eine Reihe von Techniken, auf die dieser Satz angewendet werden kann.

Kreative Visualisierung ist eine davon. Diese kognitiv-basierte Technik basiert auf einem Gebot, das dem dieses berühmten Zitats sehr ähnlich ist. Als Nächstes erklären wir, was es ist und wie wir es üben können.

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Was ist kreative Visualisierung??

Kreative Visualisierung in einer kognitiven Technik, bei der wir mithilfe unserer Vorstellungen eine Serie von Bildern erstellen mentale Bilder, in die wir unsere Ziele projizieren.

Das Ziel dieser kreativen Visualisierung unserer Ziele und der wesentlichen Veränderungen, die wir erreichen wollen, ist Erhöhen Sie unser Selbstwertgefühl, Vertrauen in uns selbst und erleichtern Sie das Bewältigen vor diesen Änderungen.

Darüber hinaus kann die Anwendung dieser Technik uns dabei helfen, unsere Emotionen und Gefühle, die wir in Bezug auf unsere Zukunft haben, zu verändern. Erleichterung des Experimentierens eines Wohlbefindens sowohl auf individueller psychologischer als auch auf sozialer Ebene.

Kreative Visualisierung besteht nicht aus etwas Mystischem oder Rätselhaftem, Es geht darum, unsere Vorstellungskraft zu nutzen, um unsere Gedanken zu verändern. Positive Gedanken und Bilder von dem, was wir wollen, können uns unbewusst beeinflussen, damit wir es erreichen können.

Tatsächlich verwenden wir praktisch jeden Tag kreative Visualisierungen, nur, dass wir uns dessen nicht bewusst sind und dies nicht auf geordnete oder regulierte Weise tun.

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Eine Hilfe, die uns zum Handeln führt

Diese Technik ist nicht so einfach, wie es scheint. Wir können unsere Träume nicht nur erreichen, wenn wir sie uns vorstellen. Jeder Mensch hat aufgrund seines Glaubens gewisse Einschränkungen, wenn es darum geht, bestimmte Aspekte seines Lebens zu verändern.

Daher ist es notwendig, offen zu bleiben und unsere begrenzenden Überzeugungen zu überwinden. Es reicht nicht aus, um zu fantasieren. Dies wird etwas Zeit in Anspruch nehmen, aber mit etwas Übung werden wir anfangen, etwas zu ändern.

Fast alle von uns denken immer wieder über alles nach, was uns umgibt. Wir verbringen Stunden damit, uns Gedanken über unsere aktuelle Situation zu machen und ständig die gleichen Umstände wiederherzustellen. Allerdings mit kreativer Visualisierung Wir können diese Gedanken modifizieren und visualisieren, was wir ändern wollen.

Richtlinien zur kreativen Visualisierung

Es gibt einige Unstimmigkeiten bezüglich der Richtlinien für die kreative Visualisierung. Einige Annahmen, wie zum Beispiel die Computertheorie von Bildern, haben eine Reihe regulierter und geordneter Muster erzeugt. Jedoch, andere Theoretiker oder Praktiker sind viel flexibler beim Zeichnen einiger Regeln für ihre Praxis.

Sie haben jedoch alle einige Gemeinsamkeiten. Hier stellen wir Ihnen eine Reihe von Schritten vor, um die kreative Visualisierung zufriedenstellend durchführen zu können.

1. klare Ziele haben

Zunächst ist es wichtig zu wissen, was wir erreichen wollen. Unsere Ziele klar zu setzen, ist wichtig, um sich auf sie konzentrieren zu können.

Ebenso, Voraussetzung ist, dass diese realistisch und sinnvoll sind damit wir sie gut nehmen können. Selbst wenn wir uns beispielsweise täglich dazu verpflichten, uns vorzustellen, dass wir im Lotto gewonnen haben, ist dies weder realistisch noch in unseren Händen. Es ist also unwahrscheinlich, dass wir es bekommen.

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2. Generieren Sie mentale Bilder

Sobald wir wissen, was wir erreichen wollen, weichen wir der geistigen Erzeugung dieser Bilder. Gedächtnis- und Vorstellungsprozesse nutzen Wir müssen die Situationen oder Meta, die wir erreichen wollen, im Kopf neu erstellen.

Es ist wichtig, alle unsere Sinne einzusetzen und so konkret wie möglich zu sein.

3. Verwalten Sie die kreative Visualisierung

Das heißt bewahren und erhalten Sie diese Bilder rechtzeitig, absichtlich. Dafür können wir uns an einem ruhigen Ort ohne Ablenkung niederlassen, tief durchatmen und diese Bilder mental reproduzieren.

Es ist ratsam, diese Praxis zumindest herauszunehmen, zweimal täglich für ca. 10-15 Minuten. Das Erstellen einer Routine ist wichtig, damit diese Bilder im Laufe der Zeit nicht zerfallen oder degenerieren.

4. Überprüfen Sie die Bilder

Während dieser Phase müssen wir das geistige Bild überprüfen, sobald wir es geschaffen und für eine Weile aufrechterhalten haben.

Es ist notwendig, es sorgfältig zu erforschen und sicherzustellen, dass es so ist, wie wir es haben wollen. Sowie erkennen, welche Gefühle und Emotionen wir erzeugen und stellen Sie sicher, dass sie positiv sind.

5. Transformieren Sie die Bilder

Schließlich wird das Bild einmal geprüft Wir können es modifizieren oder ändern, je nachdem, ob es negative Emotionen hervorruft oder nicht. Wenn es etwas gibt, das uns nicht überzeugt, dann müssen wir noch einmal darüber nachdenken und den Punkt finden, der uns Wohlbefinden bringt und zufriedenstellend ist..

Tipps zur kreativen Visualisierung

Neben den folgenden Schritten für die kreative Visualisierung von mentalen Bildern, die unsere Ziele widerspiegeln, gibt es eine Reihe von Empfehlungen für eine effektive Durchführung dieser Technik.

Zuallererst müssen wir, wie oben diskutiert, unsere Offenheit des Geistes entwickeln. Offenheit ist wichtig die Veränderungen, die uns umgeben, anzupassen und zu verwalten. Und die Chancen erkennen zu können, die sich uns im Leben bieten.

Darüber hinaus ist es wichtig, eine positive Einstellung zu unseren mentalen Bildern aufrechtzuerhalten. Durch die Verwendung von Gedanken und Worten zu verstärken Wir können unsere Zweifel und negativen Gedanken bekämpfen.

Schließlich müssen wir bei allem, was wir uns vorgenommen haben, konstant sein und an uns glauben. Wenn wir aufhören, es sofort zu versuchen, Sicher werden wir es nie bekommen.

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Therapeutische Anwendungen

Im therapeutischen Bereich zielt die kreative Visualisierung darauf ab, dem Patienten Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um den Schwierigkeiten oder Rückschlägen zu begegnen, die mit dem Tod des Lebens einhergehen.

Diese Technik wird von einem Fachmann in Psychologie oder psychischer Gesundheit geleitet, Dies erleichtert es der Person, jene Bilder oder Gedanken, die ihre gegenwärtige Situation aufrechterhalten oder verschlechtern, durch andere zu ersetzen, die Lösungen für ihre Probleme und somit ein größeres psychologisches Wohlbefinden bieten.

Ziel ist es, den Patienten darin zu erziehen, mentale Bilder zu schaffen, die die Perspektive des Problems verändern und plausible Lösungen bieten.