3 tägliche Gewohnheiten, die das Risiko einer Depression erhöhen

Depression ist eine schwere Erkrankung, die maximale Aufmerksamkeit erfordert. Leider besteht in einigen Sektoren der Gedanke, dass es eine Bedingung ist, die durch Ignorieren behandelt werden muss, und dass die Betroffenen schwach sind und, wenn sie es nicht verlassen, weil sie sich nicht genug bemühen. Sie nehmen es wie eine Laune oder Extravaganz an, wie viele andere.

Dies ist sehr ernst, wenn man bedenkt, dass sich Depression nicht "heilt". Im Gegenteil: Wenn seine Auswirkungen nicht rechtzeitig behandelt werden, kann dies zu einer Verschlechterung führen progressiv und ernstere Krankheiten, sowohl physisch als auch psychisch.

Der Stil Das Leben ist ein entscheidender Faktor, um die Depressionszustände zu nähren oder zu überwinden. Tägliche Gewohnheiten beeinflussen diesen Zustand positiv oder negativ. Bei einigen Gewohnheiten fühlen Sie sich leichter depressiv, während andere es Ihnen ermöglichen, Symptome zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern. Als Nächstes werden wir über drei dieser Gewohnheiten sprechen, die das Risiko einer Depression erhöhen.

"Depressionen werden aufgrund ungehärteter Wunden zugeführt"

-Penelope Sweet-

1. Der schlechte Umgang mit Freizeit führt zu Depressionen

Die Routine, Besonders wenn Sie in einer großen Stadt leben, kann dies eine enorme emotionale Belastung verursachen. Jeden Tag sind Sie Hunderten von Reizen ausgesetzt, von denen viele aggressiv sind. In Großstädten herrscht eine Atmosphäre von allgemeinem Stress. Sie finden kaum ein freundliches Gesicht und alles geht mit großer Geschwindigkeit.

Freizeit ist also nicht nur eine Pause, sondern auch ein entscheidender Raum für die Erhaltung der psychischen Gesundheit. Das Problem ist, dass die gleiche Routine Routine führt oft dazu, dass man nicht weiß, was mit den Fehlern der Freizeit zu tun ist. Manchmal weisen wir sie einfach an, nach Stille und Gefangenschaft zu suchen. Es ist wahr, dass dies zur Erholung beiträgt, aber auch Depressionen nährt.

Das Ideal ist, dass die Freizeit den Körper und den Geist mit Sauerstoff versorgt. Dazu gehören unterhaltsame Aktivitäten, die uns zum Lachen bringen und eine schöne Zeit haben. Dies erneuert unsere körperliche und geistige Energie. Es gibt uns Vitalität und optimiert die Stimmung. Die Natur, die Natur, der Sport oder das Hobby kultivieren ist am ratsamsten.

2. schlecht schlafen

Nichts entschädigt für einen guten Schlaf. Während wir schlafen, geben wir dem Gehirn die Chance, Informationen neu zu ordnen, neu zu ordnen und zu filtern. Gut schlafen ist Teil der geistigen Hygiene, aber auch der Gesundheit. Ruhe ist unabdingbar, um im Alltag arbeiten zu können.

Schlaflose Nächte zu verbringen oder schlecht zu schlafen braucht nicht lange, um unsere Stimmung zu beeinflussen. Eine der ersten Manifestationen davon ist eine gewisse Überempfindlichkeit, die leicht zu Depressionen wird. Dies äußert sich als Entmutigung, Reizbarkeit und Energiemangel.

Die Schlafschwierigkeiten gehorchen den Schwierigkeiten, die nicht gelöst wurden und die sich als Angst äußern. Zur gleichen Zeit macht uns die richtige Ruhe nicht anfällig und macht es schwieriger, Probleme zu fokussieren und zu lösen. Dies bildet einen Teufelskreis, der leicht zu Depressionen führt.

3. Vernachlässigung des persönlichen Aussehens

Eine der ersten Manifestationen einer Depression ist die Vernachlässigung des persönlichen Erscheinungsbildes. Dies ist ein Zeichen der Apathie gegenüber sich selbst und der Welt. Manchmal handelt es sich dabei um bestimmte Episoden, die relativ schnell aufgelöst werden. Zu anderen Zeiten beginnen sie jedoch, sich als ständige Haltung zu festigen.

Es geht darum, sich nicht genau über die Art der Kleidung, die wir tragen, oder die Haare, die wir tragen, zu sorgen. Das Gesunde ist, dass der Mensch einfach badet, saubere Kleidung anzieht und grundsätzlich geordnet aussieht. Dies gilt auch für die Umwelt. Das heißt, innerhalb der Erscheinung passt auch der Raum, in dem wir uns bewegen, und die Objekte, die uns umgeben.

Wenn es Depressionen gibt, gehen sowohl das Aussehen als auch die Reihenfolge des Ortes, an dem wir leben oder arbeiten, zu einem zweiten Ort. Die Menschen legen ihre grundlegenden Pflegeprogramme beiseite. Auch ihre Gegenstände und Möbel werden völlig vernachlässigt. Das Gegenteil passiert auch. Sich um uns selbst zu kümmern und unseren Raum minimal zu organisieren, werden zu Faktoren, die unsere Stimmung verbessern.

Das Leben ist niemals ohne Traurigkeit und Schwierigkeiten. Es ist wichtig, auf uns selbst zu achten und sich zu schützen, denn sonst gibt es Momente, in denen negative Gefühle uns emotional überfallen. Wir verlieren nicht nur das Interesse am Leben, sondern das macht uns auch krank. Gesunde Gewohnheiten anzunehmen und schädliche Sitten zu verwerfen ist immer der beste Schutz vor Depressionen.

Depressionen und ihre Symptome definieren Depressionen sind ein sehr häufiges Syndrom, das den Geist und die Stimmung stark beeinträchtigt. Das Erkennen von Symptomen ermöglicht die Diagnose und Behandlung. Lesen Sie mehr