3 Morgengewohnheiten zur Kontrolle von Angstzuständen

Obwohl Angst uns ein Element erscheinen mag, das uns verzerrt und uns von der Welt wegnimmt "ideale Reise ", Dieser Zustand kann Ihnen die Gelegenheit geben, zu verstehen, wer Sie sind und was brauchen Sie in bestimmten Momenten Ihrer Existenz.

So, Angst als Weckruf zu verstehen, lässt uns reflektieren über einige Gewohnheiten, die es direkt oder indirekt füttern können, ohne dass wir es merken.

Das stimmt Die Angst ist in vielen Fällen nur ein Schlag, konstant und eintönig, zu dem wir an einem Ort unseres Gewissens isolieren. So sehr wir es jedoch ignorieren, existiert es und wir werden wirklich die Freiheit bemerken, die entsteht, wenn man es wegbewegt, wenn es nicht länger ist.

Andererseits wird in den ersten Stunden des Tages der Startpunkt angenommen, die Minuten, in denen die Trägheit für den Rest des Tages erzeugt wird. Wenn wir uns schon aufregen oder Wenn die ersten Aufgaben erledigt sind, können wir diesen Stress kaum reduzieren den ganzen tag.

Das Brechen einer Dynamik kostet immer mehr, als sie von Grund auf neu zu erstellen. Auf diese Weise heute wir werden mit dir teilen 3 Morgengewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihren Tag mit einem klaren Verstand zu beginnen und weit entfernt von jeglichem Tempo und Rennen hinter der Uhr.

"In einem Moment wurde ich von Angst belästigt. Aber ich habe die Angst losgelassen, indem ich den Himmel studiert habe und festgestellt habe, wann der Mond aufgehen und wo die Sonne am Morgen brechen würde. ".

-Louise Bourgeois-

Gegen Angst nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Wir sprechen über Aktivitäten und Momente der Stille, die es Ihnen ermöglichen, sich mit Ihren Gedanken zu verbinden, mit dir und deiner vitalen Essenz. Halte eine Zeit für "wieder verbinden"Mit dem, was Sie den ganzen Tag über fühlen möchten, können Sie die Spannungen, die im selben Moment auftreten können, leicht trennen.

Begleiten Sie diesen Moment von "wieder verbinden"Mit sich selbst mit einem heißen Getränk, wie einem Tee oder einem Kräutertee, da es Ihnen leichter fällt, Ihren Geist für den Tag zu beruhigen, der Ihnen näher kommt. Auch, In diesem Moment der Entspannung verbinden Sie es einfach mit sich selbst, um die Verbindung zu trennen und Sie werden in der Lage sein, es zu benutzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beginnen, der Angst zu weichen.

Dehnen Sie Ihren Körper und balancieren Sie Ihren Geist

Sobald wir uns aufrichten, können wir uns auf die nächste Aktion vorbereiten. Wir gewöhnen uns daran zu hören, was Sie brauchen, wie wir sind und wie wir uns fühlen werden. EEs ist wichtig, dass Sie sich genauso um Ihren Geist wie Ihren Körper sorgen.

Dafür, Sie können Aktivitäten wie Yoga, Tai-Chi oder jede andere Übung durchführen immer moderat. Neben dem Dehnen der Muskeln bieten diese Aktivitäten mentale und körperliche Übungen, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu finden, indem Sie wichtige Verbesserungen erzielen.

"Angst vor Angst und Angst mit Angst tragen dazu bei, den Menschen an seinen wichtigsten Eigenschaften zu rauben. Einer von ihnen ist das Nachdenken. "

-Konrad Lorenz-

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Emotionen und den für Ihren Tag vorgeschlagenen Zielen

Eine gute Übung, um zu vermeiden, in Angstzustände zu geraten, besteht darin, unseren Geist zu ordnen, sobald wir aufwachen. Auf diese Weise erlauben wir uns, uns an die anstehenden Aufgaben anzupassen.

Sie können sich Zeit lassen, um die Ziele zu überprüfen, die Sie erreichen möchten, und um zu bestimmen, wie Sie sich fühlen möchten. Dadurch generieren Sie positive Veränderungen in Ihrer wichtigsten Existenz und mit größerer Projektion.

Auch Sie können ein emotionales Tagebuch durchführen, untersuchen und zeigen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen. Auf diese Weise werden Sie verstehen, wie Ihr emotionales System funktioniert, und helfen Ihnen dabei, verschiedene Ressourcen in die Praxis umzusetzen, die Sie daran hindern, das innere Blockierungsgefühl zu erreichen, das die höchsten Punkte der Angst voraussetzt.

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