3 psychologische Techniken, um nervöse Kinder zu beruhigen

Der Umgang mit unseren Kindern kann manchmal schwierig sein, besonders in den Momenten, in denen ihre Emotionen ausgelöst werden und sie nicht in der Lage sind, sie zu kontrollieren. Wenn unsere Kinder nervös sind, sehen wir, wie sie leiden und wir wollen alles tun, damit sich ihre negativen Gefühle so schnell wie möglich beruhigen.

Manchmal benötigen wir jedoch externe Hilfe, um unsere Kinder zu beruhigen. Deshalb, In diesem Artikel finden Sie 3 wirksame psychologische Techniken, um nervöse Kinder zu beruhigen.

Die besten psychologischen Techniken zur Beruhigung nervöser Kinder: bisherige Überlegungen

Wir werden einige der vorherigen Überlegungen auflisten, so dass Sie diejenige auswählen können, die Ihnen am meisten helfen kann:

• Abhängig von Ihrer eigenen Persönlichkeit, Ihrer Beziehung zu Ihren Kindern und ihrer Art zu sein, ist es sinnvoller, einige Techniken zu verwenden als andere. Deshalb, Es ist wichtig, dass Sie mehrere davon ausprobieren bis Sie das finden, das in Ihrer spezifischen Situation am besten funktioniert.
• Es ist wichtig, dass Bleib ruhig während des gesamten Prozesses. Wenn Ihr Kind nervös oder ängstlich ist, braucht es, dass Sie als Referenzfigur ihm versichern, dass alles in Ordnung ist. Daher kann es nützlich sein, Techniken wie tiefes Atmen oder Meditation zu verwenden, bevor Sie versuchen, Ihre unkontrollierten Emotionen zu beruhigen.
• Denken Sie daran, egal wie gut eine Technik ist, Sie brauchen etwas Geduld, um richtig zu arbeiten. Die Techniken, um die Angst oder Nervosität Ihrer Kinder zu reduzieren, funktionieren nicht magisch. In manchen Fällen sind Ihre Emotionen einfach zu intensiv. Zu diesem Zeitpunkt besteht Ihre Aufgabe darin, auf den Sturm zu warten und Sie während des Prozesses zu begleiten.

Technik 1. Benennen Sie, was Sie beunruhigt

Eines der häufigsten Probleme von nervösen Kindern mit ihren unkontrollierten Emotionen ist, dass sie es als etwas sehr Mächtiges und Furchterregendes ansehen. Deshalb, Die erste unserer psychologischen Techniken, um nervöse Kinder zu beruhigen, besteht darin, ihnen zu helfen, ihre Angst zu dramatisieren.

Die Bedienung der Technik ist sehr einfach: Sie müssen nur Bitten Sie Ihr Kind, sich einen lustigen Namen für die unangenehmen Emotionen vorzustellen, die es empfindet. Es ist wichtig, dass der Name so unbedenklich wie möglich ist.

Sobald Sie einen Namen gefunden haben, der für Sie richtig erscheint, Alles, was Ihr Sohn tun muss, ist, seine Emotionen zu verlassen. Wenn Sie beispielsweise entschieden haben, dass Ihre Emotionen "Pepe" genannt werden sollen, könnte ich Ihnen Folgendes sagen:

• "Lass mich in Ruhe, Pepe!
• "Pepe, hör auf, mich so zu fühlen!"

Indem sie ihren Gefühlen einen lächerlichen Namen geben und laut mit ihnen reden, Ihr Sohn wird es schaffen, das, was er fühlt, herunterzuspielen und kann sich viel schneller beruhigen.

Technik 2. Hören Sie auf Ihren Sohn

Wenn uns jemand von seinen Problemen erzählt, ist es in der Regel einer unserer ersten Impulse, ihm bei allen Sorgen zu helfen. Aber bei unseren Kleinen, weil sie weniger rational handeln als Erwachsene, Die Anwendung der Logik zur Erklärung, dass alles gut funktioniert, funktioniert nicht immer so, wie es sollte.

Aus diesem Grund kann der Versuch, zu zeigen, dass nichts Schlimmes passiert, bei unseren Kindern sogar die Angst verstärken, die sie fühlen. Stattdessen, Versuchen Sie, ihnen aktiv zuzuhören und zeigen Sie ihnen Ihre Zuneigung. Zum Beispiel durch Körperkontakt, mit Küssen und Umarmungen. Wenn sich Ihr Kind gehört und beschützt fühlt, werden seine Nerven fast sofort abnehmen.

Technik 3. Geben Sie Ihrem Kind einen Gegenstand, der es beruhigt

Mehrere Studien zeigen das Es ist möglich, ein Objekt mit einer bestimmten Emotion zu verknüpfen. Wenn Ihr Kind beispielsweise ein spezielles Kuscheltier oder ein Sicherheitszubehör (z. B. ein Taschentuch oder ein Armband) hat, verwenden Sie es!

Zum Beispiel deuten die neuesten Untersuchungen darauf hin Das Schlafen mit einem Stofftier hilft Kindern, Nachtangst zu überwinden. Dasselbe Prinzip kann auf viele andere Situationen angewendet werden: Wenn Ihr Kind Angst vor dem ersten Schultag hat, warum sollten Sie es nicht dazu bringen, etwas zu tragen, das ihm gute Laune gibt? Wenn es klein genug ist, müssen die anderen Kinder nicht einmal erkennen, dass er es bei sich hat.

Diese Technik ist noch effektiver, wenn Sie Ihrem Kind sagen, was Sie vorhaben, und es bitten, ein Objekt auszuwählen, das es in seinen schlechten Momenten begleiten soll. Auf diese weise, Das Kind wird stärker in den Prozess einbezogen, und die positiven Gefühle werden intensiver sein.

Geschichten zur Erziehung glücklicher Kinder Geschichten zur Erziehung sind sehr wichtig, wenn wir unsere Kinder auf kluge Weise erziehen wollen. Welche Geschichten haben wir zur Verfügung? Lesen Sie mehr