4 Möglichkeiten, NEIN zu sagen

Es scheint schwer zu glauben, dass ein so kurzes Wort wie "NEIN" manchmal so kompliziert auszusprechen ist. Wir haben uns alle in der Situation befunden, etwas ablehnen zu wollen, wissen aber nicht, wie wir es sagen sollen.

Die Realität ist das Um dieses kleine Wort aussprechen zu können, ist ein großes mentales Training erforderlich. Es ist schwierig, "NEIN" zu sagen, weil Sie wissen, dass jeder, der Sie um einen Gefallen bittet, etwas von Ihnen erwartet und wir sind nicht immer bereit, andere zu enttäuschen.

Die Unfähigkeit, "NEIN" zu sagen, ist auf die Schuld des Versagens einer anderen Person zurückzuführen, wer auch immer Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Weigerung, etwas zu tun, nicht bedeutet, dass wir nicht ablehnen, wer uns um diese Gunst gebeten hat. Es geht vielmehr darum, Ordnung in Ihre Prioritäten zu setzen, weil es unmöglich ist, allen zu gefallen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Wenn Sie das nächste Mal "NEIN" sagen, denken Sie über diese Art und Weise nach.

1. Sagen Sie einfach "NEIN"

Ich weiß, dass es sehr kompliziert ist und du vielleicht denkst, dass du hart bist. Aber Der beste Weg, um "NEIN" zu lernen, besteht darin, es zu sagen, wenn Sie es fühlen. Die wahrscheinlichste Sache ist, dass Sie am Ende weniger aggressiv klingen, als Sie erwarten, und nach und nach werden andere es als etwas ganz Normales ansehen. Versuchen Sie es nach und nach und mit kleinen Dingen, um es Ihnen leichter zu machen.

2. Nehmen Sie sich Zeit

Es ist ein guter erster Schritt, eine Zeit zu warten, um eine Antwort zu geben, wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, "NEIN" zu sagen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten oder Tage Zeit, um nachzudenken, bevor Sie beschleunigen und akzeptieren, einen von Ihnen gewünschten Gefallen zu tun ob du es willst oder nicht. Abhängig von der Größe der Gunst können Sie einige Stunden bis zu wenigen Tagen einnehmen. Sie müssen sich nicht zu irgendetwas verpflichten, sondern nur analysieren, ob Sie dies tun können oder nicht.

3. Bestimmen Sie, welche Verpflichtungen Ihnen wirklich wichtig sind

Wie oft haben Sie sich in der Situation befunden, dass der Tag Sie einfach nicht genug erreicht, um die Dinge zu erledigen, die Ihnen wichtig sind? Dies geschieht, wenn Sie vermeiden, "NEIN" zu sagen, Sie nehmen Verpflichtungen als Ihre auf, die Ihnen nichts bringt.

Wenn Sie sich bereits überfordert fühlen und Ihr Leben vielleicht nicht wirklich zu Ihnen gehört Es ist an der Zeit, zwischen den Aktivitäten, die für Sie wichtig sind, und den Aktivitäten zu unterscheiden, die nur eine Belastung darstellen emotional oder zeit.

Dann, eliminiert nach und nach die Aktivitäten, die Ihnen egal sind oder Ihnen nichts geben. Wenn Sie Übung üben, können Sie diese Aktivitäten leichter erkennen. Im Laufe der Zeit werden Sie sehen, dass Sie Zeit für sich und für die Dinge haben, die Ihnen am wichtigsten sind. Sprechen Sie jedes Mal mit einem Freund oder Familienmitglied, das Ihnen helfen kann, die Situation zu klären.

4. Beseitigen Sie Ihre Ausreden

Wenn Sie "NEIN" zu etwas sagen, das Sie von Ihnen verlangt haben, können Sie in den Fehler fallen, viele Entschuldigungen und Entschuldigungen zu geben. Unsere Empfehlung ist, dass Sie aufhören, dies zu tun und sich fest zu zeigen. Wenn Sie nach einem Weg suchen, sich selbst zu rechtfertigen, sehen andere das als sicher Schwäche und sie können Nutzen Sie es, um ein "Ja" zu erhalten. Von Zeit zu Zeit ist es nicht schlecht, selbstsüchtig zu sein und sich darauf zu konzentrieren, was Sie wollen und nichts anderes.

"Was auch immer Sie denken, ich denke, es ist besser, es mit guten Worten zu sagen"

-William Shakespeare-

Wenn Sie eine Person treffen, die drückt, erklären Sie einfach, dass es für Sie momentan nicht möglich ist. Wenn Sie darauf bestehen, sagen Sie ihm einfach, dass Sie andere Verpflichtungen haben und obwohl Sie ihm danken, dass Sie an Sie gedacht haben, es ist einfach unmöglich. Fühlen Sie sich dabei nicht schlecht oder schuldig Sie müssen auch Ihre Sachen machen und Sie können nicht immer andere Menschen erfreuen.

Warum "NEIN" sagen?

Vielleicht denken Sie, wenn Sie sich weigern, einen Gefallen zu tun, werden Sie schlecht oder uninteressiert für Ihre Lieben aussehen. Das stimmt überhaupt nicht. Nur Sie müssen sich daran erinnern, dass die wichtigste Person in Ihrem Leben Sie sein muss.

Wenn Sie andere erfreuen, werden Sie sich irgendwann gesättigt oder verloren fühlen, was Ihnen nichts nützt. Selbstsüchtig zu sein, um sich Zeit zu nehmen und die Dinge zu tun, die Sie genießen, kann niemals schlecht sein. Konzentrieren Sie sich also darauf, Ihr Leben zu leben.

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