4 Schritte zur Beseitigung der emotionalen Abhängigkeit

Wenn unser Glück ausschließlich einer Person untergeordnet ist, ist das Leiden unvermeidlich. Die wahnsinnige und obsessive Bindung ist der größte Auslöser für Beschwerden, Boykott und Selbstwertverlust. Deshalb müssen wir uns klar sein: Es ist notwendig, die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen, wir müssen einen wirksamen Schritt machen, um autonom und in der effektiven Materie lösungsfähig zu sein.

Im Durchschnitt, wie die Studien zeigen, Diese Situation betrifft tendenziell mehr Frauen als Männer. Diejenigen, die es von letzteren erfahren, haben die gleichen Konsequenzen wie jede Frau, obwohl ja, mit dem Nachteil, dass sie bei der Suche nach psychologischer Betreuung eher zögerlich sind.

Die emotionale Abhängigkeit hat viel damit zu tun, wie sich eine Person abwertet. Ebenso können wir eine fast unbestreitbare Tatsache nicht außer Acht lassen. Wir machen es oft, wir verwechseln Liebe mit Anhaftung, und wir beschränken uns manchmal in Bindungen, denen es an Gegenseitigkeit fehlt, bis zu dem Punkt, dass wir unser Wohlbefinden in die Taschen anderer Menschen stecken und uns nichts hinterlassen. Lassen Sie uns daher lernen, welche Schritte, welche internen Prozesse wir umsetzen müssen, um gesündere Beziehungen zu pflegen.

Wie kann man affektive Abhängigkeit beseitigen?

Ein erster Aspekt, den wir berücksichtigen müssen, ist folgender: Die emotionale Abhängigkeit geht über Paarbeziehungen hinaus. Es kann auch bei Freunden, Kollegen, Familien und Menschen aus der Umgebung vorkommen. Im Allgemeinen kann dies in jedem Bereich festgestellt werden.

Oft, Sie können lange Zeit verbringen, bis wir plötzlich merken. Wir haben unsere emotionale Selbstversorgung verloren, wir sind jemandem so sehr unterworfen, dass er nicht für uns selbst denkt und handelt. Die Wahrnehmung dieser psychologischen Realität wird zweifellos der erste Schritt sein, um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen. Berücksichtigen Sie die folgenden Schritte.

Wie geht es den Angehörigen??

Um zu beurteilen, ob wir die Tendenz haben, Abhängigkeitsbeziehungen zu anderen herzustellen, können wir die folgenden Eigenschaften betrachten:

• SuGlück konzentriert sich auf eine Person, er genießt nichts anderes als mit jemandem zusammen zu sein, den er liebt oder schätzt.
• Ihre Freude hängt davon ab, wie andere Sie behandeln.
• Vermeiden Sie unter allen Umständen das Gegenteil, um Konfrontationen zu vermeiden.
• Stellen Sie den Wunsch anderer vor Ihren eigenen.
• Er ist nur gut mit sich selbst, wenn er erkennt, dass er geliebt wird.
• Angst, das oder die Menschen, die Sie lieben oder schätzen, zu verlieren.
• Leicht fällt in die emotionale Erpressung.
• Er zieht es vor, zu leiden, anstatt die Person zu verlassen, mit der er diese Beziehung unterhält.
• Schuldgefühle: Wenn sich die andere Partei nicht glücklich oder zufrieden fühlt, leidet die unterhaltsame Person an Unbehagen und Schuld.
• Er möchte die Kontrolle über das Leben der anderen Person haben, um sicherzugehen, dass er es nicht verliert. Er wird zu einer Art Spion, der sogar den Gesprächen, die er mit anderen Menschen führt, folgt und nicht mehr sein Leben führt, um den anderen zu folgen.
• Es gibt eine klare Tendenz zur sozialen Isolation. Sie möchten nur mit dieser Person zusammen sein.
• Die Beziehung erzeugt Angst. Die PersonSie ist nie glücklich, weil sie mehr will, und vor allem hat sie Angst, dass sie sie verlassen werden, was eine Katastrophe wäre, weil sie sich das Leben ohne diese Person nicht vorstellen kann.

Wir möchten einen besonderen Menschen in unserem Leben haben. Eine nicht abhängige Person unterscheidet sich dadurch, dass sie, wenn sie alleine sind, Momente der Melancholie haben kann, aber das hindert ihn nicht daran, andere Facetten seines Lebens weiterhin zu genießen.

2. Machen Sie eine Liste mit Dingen, die uns weh tun, und was wir aus Liebe oder Zuwendung tun

Sobald die Existenz des Problems erkannt wurde und die Überzeugung besteht, dass die emotionale Abhängigkeit beseitigt werden muss, müssen wir einen zweiten Schritt machen. Wir werden eine Liste von Dingen erstellen, die wir für jemanden tun und die uns auf die eine oder andere Weise schaden. Hier müssen wir uns dessen bewusst sein Eine abhängige Person achtet nicht auf ihr persönliches Wohlbefinden, sondern auf das der anderen Person, um dieses nicht zu verlieren.

Wenn Sie die emotionale Abhängigkeit in Ihrem Leben ändern und beseitigen möchten, sollten Sie zuerst über sich selbst nachdenken.

Welche Dinge hatte die andere Person, die dich verletzt hat? Was hast du für die andere getan, die dich verletzt hat? Hast du Freunde, Familie, Aktivitäten, Studien, persönliche Entwicklung usw. verlassen? Sie haben Sie mit dem Respekt behandelt, den Sie verdienen?

In diesen Fällen Es ist wichtig, sich des Leidens bewusst zu sein. Alles, was übrig bleibt oder abgestiegen ist, hat Kosten. Alle Zeit ist Lebensqualität verloren. Lass uns darüber nachdenken.

3. Stärkung des Selbstwertgefühls, um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen

Wie wir gesehen haben, ist der Hauptfaktor jeder emotionalen Abhängigkeit ein geringes Selbstwertgefühl. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu verstärken. Die Frage ist, ihr die Bedeutung zu geben, die sie verdient, und diese unverzichtbare psychologische Sehne wieder herzustellen.

Nachfolgend einige Tipps:

• Fangen Sie an, sich selbst zu entscheiden.
• Erinnere dich an deine Errungenschaften der Vergangenheit, deine Erfolge.
• Vergleichen Sie sich nicht selbst, suchen Sie nicht nach den Zulassungen anderer.
• Starten Sie neue Projekte, treffen Sie neue Leute. Experimentieren Sie, seien Sie aufgeregt.
• Arbeiten Sie Ihre Durchsetzungsfähigkeit. Sagen Sie "Ja" ohne Furcht und "Nein" ohne Schuld.
• Übernimm die Verantwortung für dein Leben und dein Glück.
• Erkenne dich selbst, erkunde deine Bedürfnisse und Wünsche.
• Heile deine Wunden.

"Die meisten Ängste, abgelehnt zu werden, beruhen auf dem Wunsch, von anderen Menschen gebilligt zu werden. Begründen Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl auf Ihren Meinungen ".

-Harvey Mackay-

4. Lerne allein zu sein

Das Leben ist schöner mit der Liebe, aber es kommt gesund, wenn wir uns gut fühlen. Wir können keine gesunde Beziehung haben, wenn wir uns zuvor nicht als Menschen entwickelt haben. Um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen, muss man daher lernen, allein zu sein. Amüsieren uns.

Wenn Sie sich selbst lieben und keine anderen brauchen, sind Sie bereit, auf gesunde Weise zu lieben.

Wir möchten alle einen idealen Partner haben, den Menschen lieben. Aber Eine Sache ist "brauchen" und eine andere sehr "Wunsch". Wenn wir es brauchen, funktioniert es nicht.

Man muss lernen, das Leben ohne Partner zu genießen. Es gibt viele Dinge zu tun, wie zum Beispiel unsere Fähigkeiten zu entdecken und zu entwickeln, unsere Zukunft zu gestalten, sich den Hobbys zu widmen, sich mit guten Menschen anzufreunden, zu reisen, die kleinen Dinge zu genießen und sich vor allem um uns selbst zu kümmern und zu lieben, wie wir es verdienen.

Eliminierung der emotionalen Abhängigkeit bedeutet, unsere Selbstversorgung zu bewahren, in Würde und Wohlbefinden zu investieren.

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