5 Strategien für ein ausgeglicheneres Leben

Ihre Zeit ist begrenzt. Alles tun zu wollen, alles tun zu müssen, verbraucht nur Ihre Ressourcen und lässt Sie mit einem untrennbaren Begleiter leben, dem Stress. Lernen, für Ihr Leben ausgewogener zu gehen, ist grundlegend, um sich zu konzentrieren, Ihre Ziele zu erreichen und die Person zu sein, die Sie sein wollen.

Ein erster Schritt besteht darin zu lernen, "Nein" zu sagen. Wenn jemand Sie auffordert, eine Verpflichtung zu übernehmen, die Ihre Zeit und Ihre Erwartungen im Gleichgewicht hält. Obwohl es schwierig erscheinen mag, weißt du, wie du sagen kannst, dass es dich nicht ausgewogener hält. In der Tat sind es oft die Verpflichtungen, zu denen wir sagen müssen, dass sie zu viel Stress verursachen.

Die folgenden Strategien helfen Ihnen, das Gleichgewicht zu finden, Ihre Zeitpläne zu verkürzen, den täglichen Stress abzubauen und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu erlangen.

Beseitigen Sie die Unordnung um Sie herum

Ein ausgeglichenes Leben ist ein geordnetes Leben. Beginnen Sie mit der Bestellung Ihrer Umgebung, indem Sie alles, was übrig bleibt, und alles, was zusätzliche Arbeit erfordert, beseitigen. Es ist viel einfacher, einen sauberen und aufgeräumten Aufenthalt aufrechtzuerhalten, wenn Sie nur das Wesentliche haben und leicht zu reinigen und zu handhaben sind.

Die Geste, Ihre Umgebung zu ordnen, das Restliche wegzuwerfen und die Dekoration zu vereinfachen, um sie funktional zu machen, wird als Metapher dienen. Die Befreiung, die Sie fühlen werden, um Ihre Umgebung zu ordnen und zu vereinfachen, ist dieselbe, die Sie fühlen werden, wenn Sie dasselbe mit Ihrem Leben tun. 

Suchen Sie nicht nach Ausreden, die besagen, dass Sie keine Hilfe haben, dass niemand um Sie herum ist und dass Sie es müde sind, es immer tun zu müssen. Setzen Sie ein Beispiel und legen Sie die Mittel fest, um die Aufrechterhaltung der Ordnung für alle einfacher zu gestalten, sowohl extern als auch intern. 

Delegierte

Sowohl persönlich als auch beruflich ist es sehr schwierig, die Kontrolle über alles zu behalten. Absolut alles beaufsichtigen und organisieren zu wollen, verursacht Stress und Angst, insbesondere wenn andere erkennen, dass Sie die volle Verantwortung tragen.

Geben Sie Ihren Mitmenschen Vertrauen und delegieren Sie einen Teil der Verantwortlichkeiten. Sagen Sie ihnen, was Sie wollen und was Sie von ihnen erwarten, aber geben Sie ihnen die Freiheit, es nach eigenem Ermessen zu tun, weil sie sich damit wohler fühlen. Lassen Sie den Perfektionismus beiseite, seien Sie flexibel und feiern Sie die geleistete Arbeit.

Besser als perfekt gemacht

Wende die gleichen Regeln für dich an. Seien Sie flexibel und bemühen Sie sich, die Dinge so gut wie möglich zu machen, wobei Sie Perfektionismus beiseite lassen. Es versucht, in jedem Moment das Beste von Ihnen zu geben, aber bestehen Sie nicht immer wieder darauf, dasselbe etwas besser zu tun, wenn das, was Sie getan haben, ausreicht. Warten Sie auf die nächste Gelegenheit, um es besser zu machen.

Wenn Sie Verknüpfungen machen können, nehmen Sie sie. Wenn Sie länger leben oder Ihr Leben in einer Handlung komplizieren, verbessert dies nicht unbedingt die Ausführung, nicht die Ergebnisse. Identifizieren Sie Ihre Prioritäten, und widmen Sie ihnen den größten Teil Ihrer Zeit. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, alles andere auf einfache Weise zu tun.

Lebe die Gegenwart, denke an die Zukunft

Ihr Alltag lebt Sie heute und Sie müssen es planen, um das Beste daraus zu machen. Vergessen Sie nicht, dass morgen ein anderer Tag ist und dann ein anderer kommt und dann ein anderer. Planen Sie Ihren Alltag und suchen Sie nach persönlichem Gleichgewicht. Eine Gewohnheit, die kurz-, mittel- und langfristig Früchte trägt. 

Es geht nicht darum, einen guten Plan zu zeichnen. Es geht darum, das tägliche Nachdenken über zukünftige Ziele und die psychologischen, emotionalen und physischen Konsequenzen eines 200% -Ziels zu planen.. Alle Entscheidungen, die Sie heute treffen, werden beeinflussen, wie Sie sich morgen finden.

Wache dein inneres Kind auf

Erinnere dich daran, als du ein Kind warst, und alles schien Spaß zu machen, wenn du Dinge zum Vergnügen getan hast? Nicht alles, was wir tun, muss ein bloßes Instrument sein, um eine externe Verstärkung zu erhalten, beispielsweise einen Titel, einen Job oder eine Vergütung oder einen finanziellen Ausgleich.

Verpassen Sie nicht alles, was Sie einfach unterhält oder genießen lässt. Selbst wenn sich Ihre wirtschaftliche Situation nicht verbessert oder funktioniert, wird dies in Ihnen eine positive Einstellung hervorrufen, die sich leicht auf die übrigen Facetten Ihres Lebens übertragen lässt.

Spaß haben, spielen oder erforschen helfen Ihnen, sich zu entspannen, um das tägliche Gewicht zu verringern, mit dem Sie beladen werden. Dies ermöglicht es Ihnen, voller Energie, neuen Ideen und mit einem frischen Geist und Geist wiederzukommen.

Sie sind keine Maschine mit einer Taste, die jederzeit zurückgesetzt werden kann. Um den internen Cache zu säubern, müssen Sie die Entscheidung treffen, sich etwas Zeit für sich selbst zu widmen. Nehmen Sie Ihr inneres Kind heraus, das Dinge tut, die Spaß machen und die einfachsten und authentischsten Dinge genießen. 

Beim Spielen geht es nicht nur um Kinder Obwohl das Spiel uns lebendiger macht, vergessen Erwachsene es oft und achten nicht darauf. Spielen ist aber kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Das Spiel ist für die körperliche und geistige Gesundheit ebenso wichtig wie das Schlafen, Essen oder Trainieren. Lesen Sie mehr