5 Möglichkeiten, die Wunden der Vergangenheit zu heilen

Wir haben uns alle zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben verletzt gefühlt. Egal wie alt du bist, Haben Sie jemals irgendwelche emotionalen Schmerzen erlebt?.

Es tut weh Ich verstehe.

Aber was Sie mit dieser Wunde machen, ist wahrscheinlich wichtiger als der Schmerz. Möchten Sie lieber wieder aktiv sein? Oder ziehen Sie es vor, endlos nach der Vergangenheit zu suchen, und dies kann nicht geändert werden?

Kurz gesagt, Wie man die Wunden der Vergangenheit beiseite legt und vorwärts geht? Lass es uns sehen.

Andere beschuldigen denn unsere Schmerzen tun die meisten von uns am Anfang. Jemand hat etwas schlechtes mit uns gemacht oder sie haben uns auf irgendeine Weise beleidigt, die uns wichtig war. Wir möchten, dass Sie sich entschuldigen. Wir möchten, dass sie erkennen, dass das, was sie getan haben, falsch war.

Aber andere für unseren Schmerz verantwortlich zu machen, kann kontraproduktiv sein. Das Problem, andere zu beschuldigen, ist, dass Sie oft ohnmächtig werden. Zum Beispiel stellen Sie sich dieser Person (Ihrem Chef, Ihrem Ehepartner, Ihren Eltern, Ihrem Sohn ...), und sie sagen: "Nein, ich habe es nicht getan" oder, schlimmer: "Und was wäre, wenn ich es getan hätte?", Dann sammeln Sie sich an Wut, Schmerz und keine Lösung.

Alle deine Gefühle sind legitim. Es ist wichtig, sich vollständig zu fühlen und dann weiterzugehen. Beschwerden unbegrenzt zu sammeln, ist eine schlechte Angewohnheit, weil es mehr weh tut als es ihnen weh tut.

Menschen, die an diesen Wunden der Vergangenheit festhalten, oft, Sie erleben den Schmerz immer wieder. Manchmal kann eine Person sogar in diesem Schmerz, in dieser Schuld "hängen bleiben".

5 Möglichkeiten, die Wunden der Vergangenheit zu heilen

Nur so kannst du Annehmen ist eine neue Freude und ein neues Glück in Ihrem Leben, und machen Sie Platz dafür. Wenn dein Herz voller Schmerzen ist, wie kannst du dann für Neues offen sein??

1. Treffen Sie die Entscheidung, es loszulassen: Lernen Sie loszulassen

Die Dinge gehen nicht von alleine los. Sie müssen sich verpflichten, "es loszulassen". Wenn Sie diese bewusste Entscheidung nicht im Voraus treffen, könnten Sie am Ende eine Selbstsabotage durchführen, um diesen Schmerz aus der Vergangenheit loszulassen.

Loslassen lernen ist sehr wichtig. Die Vergangenheit ist Vergangenheit, wir lernen daraus und wir entwickeln uns weiter, aber um immer wieder zu erfahren, was passiert ist, ist es, dem Feuer Brennstoff zu geben. Sie können nichts mehr ändern. Was passiert ist, ist passiert. Aber wir können es lernen Was nützt es uns wirklich weiter zu peitschen? Nur um sich schlechter zu fühlen.

2. Drücke deinen Schmerz und deine Verantwortung aus.

Drücke aus, zu welchem ​​Schmerz du dich fühlst, Entweder direkt an die andere Person oder einfach durch einen Freund oder in ein Tagebuch schreiben oder einen Brief schreiben, den Sie niemals an die andere Person senden werden. Dadurch wird es Ihnen auch helfen zu verstehen, worum es bei deinem Schmerz geht.

Was kannst du beim nächsten Mal anders machen? Bist du ein aktiver Teilnehmer in deinem eigenen Leben oder einfach ein Opfer ohne Hoffnung? Wirst du deinen Schmerz zu deiner Identität machen lassen? Oder bist du jemand tiefer und komplexer als das?

Trotz des positiven Ausdrucks von Schmerz ist es gut, ihn in seinem angemessenen Maß auszudrücken. Sprechen Sie es mit engen Leuten oder Profis, aber verlängern Sie es nicht lange, aber Sie werden immer wieder dasselbe erleben. Lange reden Dadurch bleibt die Wunde länger als nötig offen.

3. Hör auf, das Opfer zu sein, und beschuldige andere.

Als Opfer fühlt man sich gut, Es ist wie im Siegerteam gegen die Welt. Aber weißt du was? ADie Welt kümmert sich weitgehend nicht, also musst du mehr von dir bekommen. Ja, du bist etwas Besonderes. Ja, deine Gefühle sind wichtig. Aber verwechsle dich nicht mit "deinen Gefühlen", denn "deine Gefühle sollen alle Dinge aufheben und nichts anderes zählt".

Ihre Gefühle sind nur ein Teil dieser großartigen Sache, die wir nennen Leben, das komplex und ungeordnet ist.

Sie müssen Verantwortung für Ihr eigenes Glück übernehmen, und nicht so viel Macht in die Hände einer anderen Person legen. Warum sollte die Person, die Sie in der Vergangenheit verletzt hat, eine solche Macht haben??

Wenn Sie erwarten, dass sich eine andere Person entschuldigt, müssen Sie die Macht Ihres Glücks in der Hand lassen und unser Glück hängt nur von uns ab. Diese Tatsache ist manchmal schwer zu verstehen, obwohl die Kraft der Vergebung sehr mächtig ist, Wir sollten unser Glück nicht bedingen, um Vergebung zu bitten.

4. Konzentriere dich auf die Gegenwart (das Hier und Jetzt) ​​und die Freude.

Jetzt ist die Zeit loszulassen, was weh tut. Wie die Beatles sagten: "Lass es sein" (lass es sein). Lass die Vergangenheit los und hör auf, sie noch einmal zu erleben. Sie können die Vergangenheit nicht ungeschehen machen, Sie können heute nur den besten Tag Ihres Lebens machen.

Wenn Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, haben Sie weniger Zeit, über die Vergangenheit nachzudenken. Wenn die Erinnerungen an die Vergangenheit in Ihrem Bewusstsein abrutschen (da sie von Zeit zu Zeit "gezwungen werden" zu erscheinen), identifizieren Sie sie, beobachten Sie sie, aber beurteilen Sie sie nicht. Dann konzentrieren Sie sich wieder auf die Gegenwart.

Denken Sie daran, wenn wir unser Gehirn zusammenpressen und mit Schmerzgefühlen leben, gibt es wenig Raum für etwas Positives. Es ist eine Entscheidung, die Sie treffen sollten: begrüßen Sie wieder Freude in Ihrem Leben.

5. Vergib ihnen.

Wir müssen vielleicht nicht das schlechte Verhalten einer anderen Person vergessen, aber fast jeder verdient unsere Vergebung. Manchmal stecken wir zwischen unserem Schmerz und unserer Sturheit, und wir können uns nicht einmal Vergebung vorstellen. Aber Vergebung bedeutet nicht: "Ich stimme mit dem überein, was er getan hat."

Vergebung ist kein Zeichen von Schwäche. Stattdessen heißt es einfach: "Ich bin ein guter Mensch. Du bist ein guter Mensch Du hast etwas getan, was mich verletzt hat. Aber ich möchte in meinem Leben vorankommen und die Freude wieder in ihr spüren. Ich kann das nicht vollständig machen, bis ich den Schmerz losgelassen habe ".

Vergebung ist eine Möglichkeit, sich mit der anderen Person einzufühlen und zu versuchen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen.

Und sich selbst zu vergeben, kann ein wichtiger Teil dieses Schrittes sein, so wie wir uns manchmal selbst für die Situation verantwortlich machen oder Schaden anrichten können. Wenn Sie sich selbst nicht verzeihen können, wie können Sie in Zukunft friedlich und glücklich leben??

Falsches Denken

Viele Menschen denken falsch über die Verletzungen der Vergangenheit. Dieser Gedanke sagt uns "Wenn ich aufhöre, darüber nachzudenken, verliere ich an Bedeutung und was passiert ist, war sehr wichtig". Dies kann in übersetzt werden der Glaube, wir sollten etwas Negatives treten, was passiert ist, weil wir negativ sind, können wir es nicht vorübergehen lassen. Wir denken, wir sollten uns über Schmerzen freuen und eine andere Person zermalmen, falls wir glauben, dass wir um Vergebung bitten müssen.

Jedoch, Dieser Gedanke wird uns nur in der Vergangenheit verankern. Egal wie negativ das ist, was passiert ist, wenn wir in diesem Fall stecken bleiben, wird es uns nur Schmerzen bereiten. Wenn uns jemand nicht um die Vergebung bittet, die wir wollen, dürfen wir nicht erwarten, dass diese Vergebung glücklich ist. Es wäre auch nicht angemessen, ihm mehr Bedeutung zu geben, als es verdient. Das Leben geht Tag für Tag weiter, alles ändert sich und wir haben immer neue Herausforderungen. Was passiert ist, kann nicht mehr geändert werden, Nehmen wir also an, was passiert ist, lernen Sie daraus und freute mich auf.

Fazit

Ich weiß das Es ist schwer, unglaublich schwer, den Schmerz beiseite zu legen. Wenn wir lange Zeit darin geblieben sind, fühlt es sich an wie der Schmerz eines alten Freundes. Der Schmerz ist berechtigt und es wäre ein Frevel, ihn gehen zu lassen.

Aber Niemand sollte sein Leben durch seinen Schmerz definieren. Es ist nicht gesund Das steigert unseren Stress, beeinflusst unsere Konzentrationsfähigkeit, das Lernen und die Arbeit und beeinflusst jede andere Beziehung, die wir haben. Jeder Tag, an dem Sie sich an den Schmerz klammern, ist ein anderer Tag, an dem jeder um Sie herum mit dieser Entscheidung leben muss und seine Folgen spüren muss.

Lass den Schmerz los. Tun Sie etwas anderes heute und das Glück wird wieder in Ihrem Leben kommen.