5 Schritte zur Versöhnung mit deiner Vergangenheit

Wenn Sie dies lesen, haben Sie in der Vergangenheit einige Fehler gemacht, die Sie nicht vergessen können, oder Sie sind traurig, weil Sie etwas verloren haben oder jemanden, der sich nicht mehr erholen kann. Die positive Seite ist, dass Sie nicht der einzige sind, der eine schwierige Vergangenheit hat, Die Realität ist, dass wir alle Erfahrungen haben, die wir nicht vollständig akzeptiert haben.

Obwohl wir alle vorbeigehen und in unserem Gedächtnis Erlebnisse haben und Menschen, die uns auf gewisse Weise weiterhin verletzen, weil sie unsere Vergangenheit auf eine bestimmte Weise markiert haben, können Sie manchmal das Gefühl haben, dass Sie nicht die Kraft haben, sich dem Verlust zu stellen und sich vorwärts zu bewegen oder Ihnen die Fehler zu vergeben begangen.

"Zu lange nach der Vergangenheit ist, dem Wind nachzulaufen"

-Russisches Sprichwort-

Wenn das passiert Es ist wichtig, dass Sie das Leben als etwas Lineares sehen, es hat nur eine Richtung und es ist vorwärts, es ist unmöglich, zurück zu gehen, unmöglich, die Dinge zu ändern, die getan wurden. Solange Sie dies nicht vermuten, werden Sie weiterhin den Kreislauf der Schuld leben, der Sie nirgendwohin bringt und Sie werden nicht wirklich glücklich sein.

Zwar gibt es keine magische Lösung, aber wir können immer etwas tun, um unsere Situation Tag für Tag zu verbessern. Die folgenden Schritte werden hilfreich sein, um die Last der Vergangenheit zu lösen und in der Lage zu sein, 24 Stunden am Tag voranzukommen oder zumindest nicht darüber nachzudenken.

SCHRITT 1. Überlegen Sie, was Sie getan haben

Denken Sie darüber nach, was Sie getan oder verloren haben, und denken Sie daran, dass es der Vergangenheit angehört, nicht der Gegenwart. Es ist wichtig, es zu erkennen, auch wenn es sehr einfach erscheint. Analysieren Sie, warum Sie sich wirklich schlecht fühlen: die erzielten Ergebnisse, die Einstellungen anderer, Ihre eigenen Einstellungen, Ihre Gedanken usw. und sehen Sie wirklich, wie es sich täglich auf Sie auswirkt, und ob es Änderungen gibt, die Sie heute anwenden können.

Der erste Schritt, um eine Situation zu konfrontieren und in der Lage zu sein, sie zu managen, besteht darin, das Geschehene zu akzeptieren. Wissen, was passiert ist, und nicht versuchen, es zu verdrängen oder zu vergessen, ganz gleich, wie sehr es uns Leiden oder Unbehagen verursacht. Aber klar zu sein, dass es in der Vergangenheit war.

Wenn ich die Fehler meiner Vergangenheit auslöschen würde, würde ich die Weisheit meiner Gegenwart auslöschen. Ein einzelner Fehler der Vergangenheit kann ein großartiges Lernen unserer Gegenwart in sich behalten. Wir quetschen unsere Fehler und wachsen weiter. Lesen Sie mehr

SCHRITT 2. Tun Sie etwas, das Sie mögen

Machen Sie eine Aktivität, die Sie mögen und die Ihnen Spaß macht, Denn so konzentriert sich das Gehirn darauf, den Moment zu genießen und nicht an die Vergangenheit zu denken. Diese Aktivitäten sollten Ihnen die Möglichkeit geben, mit Ihrem Interieur in Kontakt zu treten und sich zu verbessern.

SCHRITT 3. Setzen Sie sich

Sincérate mit anderen und mit dir selbst. Bitte um Vergebung, wem es auch dir entspricht. Lass die Schuld für das, was du getan hast oder für das, was du verloren hast. Denken Sie daran, dass der wichtigste Teil der Vergebung die Möglichkeit ist, Ihren Weg fortzusetzen. Es ist wahr, die Dinge werden nicht wie zuvor sein, aber sie müssen nicht so weiter machen wie jetzt.

Anstatt so zu tun, als wäre nichts passiert, Akzeptieren Sie es und machen Sie es richtig, damit Sie ohne Einschränkungen weitermachen können. In der Vergangenheit verankert zu sein und mit Schuld zu leben, wird uns nirgendwohin führen, nur um uns als Opfer zu positionieren.

SCHRITT 4. Nachdenken

Fehler gehören zum Lernen des Lebens. Sie haben sich nicht dafür verantwortlich gemacht, dass Sie in der Schule aussetzen mussten, weil dies ein Teil Ihres Lernens war. Die Reflexion sollte sich darauf konzentrieren, herauszufinden, was Sie zu einem besseren Menschen machen kann, ohne sich auf das Negative zu konzentrieren.

Überlegen Sie sich also, was passiert ist, ohne sich jedoch in der Zeit zu sehr auszudehnen. So Sie können überprüfen, ob jeder Fehler eine Chance und eine Lehre ist das wird dir helfen, damit du es beim nächsten mal anders machen kannst.

SCHRITT 5. Lebe heute

Nutzen Sie den Moment. Die Gegenwart ist flüchtig und wird schnell vorbei Jede Sekunde kann Emotionen enthalten, die Sie beim Rückblick kaum spüren werden. Salz atmen, atmen, die Sonne in Ihrem Gesicht spüren. Oft sind einfache Dinge die, die uns am meisten helfen.

Die Wunden unserer emotionalen Vergangenheit Es ist immer wichtig zu wissen, wann eine Lebensphase endet. Wenn Sie darauf bestehen, über die notwendige Zeit hinaus darin zu bleiben, verlieren Sie die Freude und den Sinn für den Rest. Kreise schließen, Türen schließen oder Kapitel schließen, wie auch immer Sie es nennen wollen. Die emotionale Vergangenheit ist da. Lesen Sie mehr "

Mit freundlicher Genehmigung von Matilou, Rafael López