6 Tipps, um Ihrem Kind beizubringen, mit Stress umzugehen

Die Pubertät kann eine sehr anstrengende Zeit sein. Dieses Problem wird dadurch erschwert, dass Viele Jugendliche finden keine gesunden Wege, um mit Stress umzugehen.

Die hohen Belastungen, denen Jugendliche ausgesetzt sind, setzen sie einer Vielzahl von Risikosituationen aus, sowohl für ihre körperliche als auch für ihre psychische Gesundheit, was zu Problemen der körperlichen Gesundheit, der psychischen Gesundheit, der Erziehungsprobleme und der sozialen Probleme führen kann.

Die vielfältigen Komplikationen, denen Eltern begegnen, wenn ihre Kinder die Pubertät erreichen, werden durch die Notwendigkeit verstärkt, ihnen Fertigkeiten beizubringen, mit denen sie ihren Stress bewältigen können. Fähigkeiten, die auf der anderen Seite höchstwahrscheinlich nicht an ihrer Schule unterrichtet werden..

Strategien, die Jugendlichen helfen, mit Stress umzugehen

Für viele Eltern ist es eine Herausforderung, ihren Kindern beizubringen, mit Stress umzugehen, da sie selbst nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. Diejenigen, die sich in dieser Situation befinden, sollten diese Herausforderung als persönliche Verbesserung betrachten, um sich gemeinsam zu stellen.

Stressquellen identifizieren

Teenager können durch eine Vielzahl von Situationen Stress erfahren, Das kann akademisch sein, aus Problemen mit Freunden oder Klassenkameraden, aus den ersten romantischen Beziehungen oder sogar aus Spannungen, die durch die Ausübung eines Wettkampfsports hervorgerufen werden.

Mobbing oder vielleicht in einer seiner Facetten ist ein sehr wichtiger Stressfaktor, der berücksichtigt werden muss und der nicht außer Acht gelassen werden darf, da er der Meinung ist, dass dies normal ist und passieren wird.

Welchen Stress auch immer ein Teenager hat, Sie müssen Ihre Sorgen ernst nehmen, auch wenn dies als Erwachsene dumm erscheint. Die Hauptsache ist, dem Jugendlichen zu helfen, die Ursache oder die Ursachen von Stress zu identifizieren. Manchmal reicht es aus, Spannungen abzubauen, um den Grund zu ermitteln. In jedem Fall ist es die Basis für wirksame Maßnahmen.

Die Problemlösung zusammen stellen

Die meisten Stressprobleme bei Jugendlichen sind auf die Schwierigkeit der Problemlösung zurückzuführen. Viele von ihnen ließen sie durch, anstatt sich Problemen zu stellen. In der Tat werden kleine Probleme zu großen Komplikationen, weil sie nicht rechtzeitig mit ihrer Lösung konfrontiert wurden.

Eltern sollten die Probleme ihrer Kinder nicht lösen, sondern sie sollen lernen, die Probleme und Optionen zu analysieren und sie bei der Lösung des Problems zu unterstützen.

Lehren Sie, realistisch zu denken

Jugendliche neigen dazu zu denken, dass die Dinge schlimmer sind als sie selbst und ihren Einfluss, was das eigentliche Problem und seine Folgen verstärkt. Deshalb ist es notwendig, Kindern zu helfen, Probleme realistischer zu sehen und zu erklären, dass Emotionen unseren Verstand oft trüben.

Es ist wichtig, Ihre Gefühle nicht zu beurteilen und Sie zu ermutigen, einen gesunden inneren Dialog aufrechtzuerhalten. Dieser interne Dialog ist zu einem großen Teil von den Botschaften abhängig, die Sie von Ihren Eltern hören. Wenn ein Teenager Mitteilungen des Mitgefühls und der Freundlichkeit erhält, wird er zu sich selbst freundlicher und mitfühlender.

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Lehren Sie gesunde Wege, um mit Problemen umzugehen

Ein gestresster Jugendlicher weiß im Allgemeinen nicht, wie er mit seinen Problemen gesund umgehen soll. Deshalb Es ist wichtig, Ihnen bei der Analyse zu helfen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen und wie sehr das den Stress beeinflusst, unter dem Sie leiden.

Die Art und Weise, mit Eltern, Geschwistern, Freunden oder sogar Lehrern zu sprechen und zu diskutieren, kann großen Stress erzeugen. Jedoch, lernen, Dinge auf gesunde Weise zu sagen, zuhören zu können und durchsetzungsfähig zu sein, wird die Situation erheblich verbessern.

Auch Es ist notwendig, Jugendlichen zu zeigen oder zu helfen, wie sie mit unangenehmen Gefühlen und unangenehmen Situationen umgehen können, Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir ihn vor diesen Gefühlen und Situationen schützen müssen.

Seien Sie ein gutes Stressmanagement-Modell

Sie können nichts sagen und etwas anderes tun, zumindest wenn es um Bildung geht. Die Kinder reproduzieren das Verhaltensmodell ihrer Eltern sogar im Umgang mit Stress. Deshalb sollten Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, um mit Stress umzugehen.

Ermutigen Sie zu einem gesunden Lebensstil

Gesundheit und Stress sind eng miteinander verbunden. Ein gesunder Lebensstil, in dem es an einer ausgewogenen Ernährung, körperlichen Bewegung und ausreichend Schlaf fehlt, ist wichtig, um die Stressfaktoren zu begrenzen und die Spannungen des Alltags auszugleichen. Wieder einmal ist das Beispiel der Eltern unverzichtbar.

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