7 gute Gründe, um Tai-Chi zu üben

Das Tai-Chi oder "Taichi" hat auf der ganzen Welt große Popularität erlangt in den letzten Jahren. Das Besondere daran ist, dass es eine Kampfkunst ist, die ihren Erfolg mehr auf der körperlichen und psychischen Balance als auf der Kampfkomponente begründet. Diese Praxis hat ihren Ursprung im chinesischen Kaiserreich, wird aber heutzutage von Millionen Menschen aus aller Welt praktiziert.

Tai-Chi ist eine körperlich-spirituelle Übung, aber gleichzeitig eine Technik der Meditation. Es ist eine Kampfkunst, aber auch ein Lebensstil. Es ist auch als "Meditation in Bewegung" bekannt und hat viele Anhänger, weil viele in dieser Meditation große gesundheitliche Vorteile gefunden haben, sowohl physisch als auch mental.

"Wo das Wasser am tiefsten ist, bleibt es ruhiger".

-William Shakespeare-

Diese Kunst Kampfsport besteht im Wesentlichen darin, Bewegungsabläufe oder "Formen" zu lernen und zu üben. Die Person muss bestimmte Positionen einnehmen und dann harmonisch auf andere übergehen, bis eine Sequenz abgeschlossen ist. Die Formen haben poetische Namen wie "Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus" oder "Trennen Sie die Mähne vom Wildpferd". Seine Vorteile sind zahlreich, aber unter ihnen könnten wir die folgenden hervorheben.

1. Tai-Chi bringt Lebensenergie

Tai-Chi ist eng mit dem Taoismus verbunden philosophisch Deshalb geht es hier um die Energie "Qi" oder "Chi". Dies entspricht der Lebensenergie. Laut der traditionellen chinesischen Medizin muss diese Energie frei durch den Körper fließen und dies auf die richtige Weise tun. Wenn dies nicht der Fall ist, treten die Beschwerden und Krankheiten auf, weil das Qi blockiert ist.

Tai-Chi-Bewegungen sollen diesen Energiefluss aktivieren und entfernen Sie die Schlösser. Dies bedeutet zunächst einen Zustand größeren Wohlbefindens in den Muskeln, im Kreislauf, in den Atmungsorganen usw. Auf diese Weise stärkt es unseren Körper gegen Krankheiten.

2. Der Geist beruhigt sich beim Tai-Chi

Wie bereits erwähnt, ist Tai-Chi auch eine Entspannungstechnik. Die verschiedenen Körperhaltungen dienen dazu, die Muskelspannung zu lockern. Ebenso verwendet es Atemmethoden, die Gelassenheit auslösen.

Mentale Ausgeglichenheit ist eines der Ziele von Tai-Chi.

Es hilft den Emotionen, sich zu balancieren und lässt so eine positivere Lebenseinstellung entstehen. Diejenigen, die es täglich praktizieren, sind weniger anfällig für Konflikte und Konflikte.

3. Arme und Beine werden gestärkt

Praktisch alle Tai-Chi-Positionen werden im Stehen ausgeführt. Die Arme führen Bewegungen aus, die von einfach bis komplex reichen. Die Gelenke sind die Grundlage aller Übungen dieser wunderbaren Kampfkunst.

All diese Faktoren zusammen machen die Extremitäten zu Sauerstoff und Tonus. Die Arme und Beine sind sehr stark. Es verhindert auch den Verlust von Muskelmasse, was nach 40 Jahren natürlich seinen Rückgang erhöht.

4. Verbessert die Funktion des Atmungs- und Herz-Kreislaufsystems

Alle Übungsübungen eignen sich hervorragend zur Stärkung des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems. Tai-Chi ist keine Ausnahme. Jedoch, Zu seinen Gunsten hat es die Tatsache, dass es sich um eine sanfte und progressive Übung handelt, die die Dynamik mit der Pause verbindet. Es wurde festgestellt, dass die Herzfrequenz während der Tai-Chi-Praxis abnimmt, die Durchblutung jedoch ansteigt.

Ebenso erhöhen tiefe Atemmethoden die Atmungskapazität. Beide Elemente stärken den Organismus als Ganzes.

5. Lindert Migräne, Muskelschmerzen und Schlaflosigkeit

Ein großer Teil der Muskelschmerzen kommt von unzureichenden Körperhaltungen oder angesammelten Spannungen. Tai-Chi-Stellungen ermöglichen es, im täglichen Leben bessere Positionen einzunehmen und die Muskeln zu entspannen. Dies führt dazu, dass diese Schmerzen nachlassen und andere, wie etwa Migräne.

Die Betonung auf körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit macht dies zu einer idealen Praxis für Menschen mit Schlafstörungen. Erlaubt es, Angst zu lenken, so dass keine aufdringliche Angst entsteht, die Ruhe verhindert.

6. Löst die Gelenke und beugt Krankheiten und Stürzen vor

Wie bereits erwähnt, spielen beim Tai-Chi Gelenke eine führende Rolle. Die Bewegungen ermöglichen vor allem die Bewegung der Knöchel, der Hüften, der Knie und der Hände. Für das gleiche, Die Gelenke werden flexibel und stärken.

Die Bewegungen fordern den fortschreitenden Einsatz von Gewalt. Sie verlangen auch eine große Bewegungsamplitude. All dies wird kombiniert, um das Risiko von Stürzen und Verletzungen zu reduzieren. Der Körper gewinnt an Kraft und das Gleichgewicht wird gestärkt.

7. Verbessert verschiedene intellektuelle Funktionen und Bluthochdruck

Es scheint auch, dass Tai-Chi das Gedächtnis stärkt, weil es die Sauerstoffversorgung unseres Gehirns verbessert. Auch es würde die Konzentration und Schärfe erhöhen, da die Sequenzen beide Kapazitäten erfordern, damit sie korrekt ausgeführt werden können.

Es ist erwiesen, dass die an Bluthochdruck Erkrankten durch die Anwendung von Tai-Chi eine Verbesserung erfahren.

Die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System sowie auf die Regulierung von Emotionen, die bei dieser Kampfkunst erzielt werden, bewirken, dass der Blutdruck nicht hochschießt und sich auch stabilisiert.

Wie Sie sehen, ist Tai-Chi eine Praxis mit großartigen Möglichkeiten. Es hat keine Kontraindikationen. Sie können in jedem Alter und überall üben. Es ist besonders für diejenigen geeignet, die in die Welt der Meditation einsteigen möchten, aber etwas Dynamischeres als Yoga oder andere Entspannungsmethoden suchen, genauso wenig weniger.

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