7 Strategien, mit denen wir uns gegen die Welt wehren

In dieser Welt des ständigen Wandels, in der das Treffen neuer Menschen zu unserem Alltag gehört, fühlen wir uns wie es ist grundlegender Schutz unserer eigenen Identität. Bei diesem Versuch, uns selbst zu schützen, bauen wir eine Hülle, die sich am Ende selbst erstickt.

Wir versuchen unsere wahren Wünsche und Beweggründe aus Angst vor sozialer Zensur, Ablehnung oder Isolation zu verbergen Labels zu vermeiden, die uns stigmatisieren ... und wir tun dies mit einer Reihe von Strategien, mit denen wir uns gegen die Welt verteidigen.

In der Psychoanalyse rief Sigmund Freud sie an Verteidigungsmechanismen: Möglichkeiten, einige Wünsche oder Gefühle in etwas umzuwandeln, von dem wir glauben, dass es sozial akzeptiert wird.

Einige der Abwehrmechanismen, die wir verwenden, sind angemessen, während andere nur unser "wahres Ich" mehr unterdrücken. Wir werden einige dieser Verteidigungsstrategien oder -mechanismen beschreiben, die uns dabei helfen können, das Warum unseres Verhaltens und unserer Einstellungen unter den unzähligen Umständen zu erklären, und auch aufzeigen, welche angemessener und schädlicher sind

"Neurose ist die Unfähigkeit, Mehrdeutigkeiten zu tolerieren"

-Sigmund Freud-

Unterdrückung

In der Unterdrückung unser Selbst setzt den Gefühlen, die uns Angst verursachen, ein Hindernis entgegen und hindert sie daran, in das Bewusstsein zu gelangen,Was kann dazu führen, dass eine Neurose in uns auftritt.

Zum Beispiel unterdrücken wir ständig das Verlangen nach einer anderen Person, ohne etwas Realistisches zu tun, das uns näher bringt oder aufrichtig mit uns selbst ist ...

Die Projektion

Die Projektion ist eine Zuordnung von eigenen Merkmalen, die wir nicht kennen oder die andere Personen oder Gegenstände stören. Zum Beispiel, anderen Negativität und Angst zuzuschreiben, wenn wir diese Empfindungen selbst erleben. Dies kann zu Psychosen, Neurosen und einer perversen Einstellung zu anderen führen.

Reaktives Training

Bedenkliche Gedanken werden unterdrückt und mit ihren Gegensätzen ausgedrückt. Es kann manische Episoden und radikale Positionen erklären, die wir vor etwas einnehmen. Jemand, der Sex praktizieren möchte und sich für das Zölibat entscheidet, oder jemand, der homosexuell ist und sich selbst unterdrückt, nimmt eine sehr radikale Verteidigungshaltung der Ablehnung von Homosexualität an.

Sublimation

Wir ersetzen ein Objekt oder eine Aktivität durch ein anderes, das einen höheren sozialen oder ethischen Wert hat. Wenn wir uns zum Beispiel von Blut angezogen fühlen, wählen Sie eine medizinische Forschungsaktivität, in der es vorhanden ist. Wenn wir Aggressivität und Ärger verspüren, üben Sie Kontaktsportarten wie Boxen oder Kampfsport. Es ist ein gültiger Mechanismus, der keine Beschwerden verursacht.

Die Identifikation

Es ist das die Tendenz, unser Gefühl des persönlichen Wertes zu steigern, indem die Eigenschaften von jemandem übernommen oder kopiert werden was wir bewundern Zum Beispiel passen wir Gesten und Einstellungen von jemandem an, den wir in unserer Umgebung als erfolgreich betrachten. Es ist für unsere psychische Gesundheit nicht sehr problematisch, wenn diese Kopie über einen längeren Zeitraum nicht erscheint.

Die Verschiebung

Ersetzen Sie unser wahres Verlangen, das Angst auslöst und für ein anderes Ziel unerträglich ist, das keine Angst erzeugt, aber akzeptabel ist. Dieser Mechanismus kann den Grund für das überraschende Gefühl der Phobie für etwas erklären, zum Beispiel, wenn wir uns schmutzig fühlen und uns schämen zu sagen, dass wir unseren Abscheu und die Phobie von Kakerlaken zum Ausdruck bringen.

Intellektualisierung

Wenn wir es versuchen geben Sie einen sehr ausführlichen und intellektuellen Diskurs über unsere Gefühle, um sie zu kontrollieren. Wir versuchen, unsere Wahrheitsgefühle zu neutralisieren und ihnen zu entkommen. Zum Beispiel nehmen wir eine sehr logische und organisierte Rede an, wenn wir in Wirklichkeit über unsere intimsten und primärsten Gefühle sprechen.

"Die unausgesprochenen Gefühle sterben niemals. Sie werden lebendig begraben und kommen auf schlimmere Weise später heraus. "

-Sigmund Freud-

Wie kann man die Abwehrmechanismen vor der Welt reduzieren?

Unser Verhalten ist sehr komplex denn wir müssen nicht nur alles strukturieren, was wir denken und fühlen, sondern auch abhängig von der Situation und den Menschen, denen wir begegnen. Wir werden uns mehr oder weniger stark zensieren.

Der beste Weg, um Kohärenz und Wohlbefinden in unserer Psyche zu erreichen, ist also eine Reihe von Prioritäten festlegen damit wir uns nicht gefangen fühlen ständig in einem gefährlichen Spiel von Repression, Schuld und Verwirrung. Dafür:

• Wir müssen mit uns selbst ehrlich sein: Dass wir ein Gespräch mit uns führen, in dem wir annehmen, dass wir wirklich glauben, dass es der beste Weg ist, um Frieden zu haben. Es ist nicht notwendig, dass andere zu jedem Zeitpunkt wissen, dass jeder von uns eine Intimität hat, die anderen nicht ausgedrückt werden muss. Aber dass wir dies akzeptieren, ist ein erster Schritt, um uns zu befreien.

• Aus der Unterdrückung: Unterdrückung ist schädlich, wir können uns nicht ständig die Fähigkeit verweigern, unsere aufrichtigsten Instinkte und Wünsche hervorzuheben.
• Wissen, wie wir das, was wir fühlen, an die Realität anpassen kann, ohne zu tun: Es ist möglicherweise das Schwierigste, weil es so gesund ist, herauszufinden, was es ist, wenn Sie wissen möchten, in welchen Situationen Sie es ausdrücken können und in welchen Situationen es in der Psychologie als emotionale Selbstregulation bezeichnet wird. Was Sie so weit wie möglich vermeiden müssen, ist die Verwendung einer Maske ... denn es wird eine Zeit kommen, in der Sie ein Gefangener sein können.
• Sich für etwas schuldig zu fühlen, das wir wirklich tun wollten oder wollen, ist nutzlos: Eine Person kann nicht damit umgehen, was sie will und was sie nicht tut. Sie können feststellen, ob es erfolgreicher oder praktischer ist, aber das Verlangen und die Anziehungskraft auf etwas, auch wenn es "verboten" ist, ist unvermeidlich. Sich schuldig fühlen, weil er eine Sache will und nicht eine andere (solange es nicht darum geht, einen Dritten zu verletzen); So wollen Sie den Wolken einen Zaun geben. Es ist besser, unsere Gefühle zu tolerieren und entsprechend zu handeln, ohne sich selbst oder andere zu schädigen.

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Bilder von Stella Im Hultberg