7 Strategien zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls

Selbstwertgefühl bedeutet nichts anderes, als sich selbst so anzunehmen, wie es ist, mit seinen Mängeln und seinen Tugenden und auch lieben, was wir sind. Wie oft verurteilen oder zerquetschen wir uns selbst für einen kleinen Fehler, weil wir nicht perfekt sind! Es fällt uns schwer zu verstehen und zu verinnerlichen, dass es nichts menschlicheres gibt als zu scheitern.

Schon von sehr jungen Jahren an ist uns der Gedanke gekommen, dass Irren schlecht sind und dass wir kämpfen müssen, um in allem besser zu sein: körperlich, bei der Arbeit, guter Freund, guter Sohn, guter Vater, Erfolge und Leistungen, Geld zu haben ...

Dies macht uns zu einer enormen Belastung, wenn wir erwachsen werden, denn wir glauben, dass wir all diese Dinge als Menschen wertvoll brauchen, das haben sie uns immer gesagt.!

Aber wie kann das wahr sein? Warum ist ein Mensch mehr wert als ein anderer, weil er körperlich attraktiver ist oder mehr Geld im Portfolio hat? Was hat der innere Wert mit Besitz zu tun? Und an dem Tag bist du nicht mehr schön? Hören Sie auf, den Wert zu haben, den Sie hatten, als Sie jung waren?

Wenn wir uns diese Fragen stellen, werden wir sehen, dass es absurd ist, ein Unsinn. Wir können nicht schließen, dass jemand mehr wert ist oder weniger, weil er mehr oder weniger hat. Ein Obstkorb verliert seinen Wert nicht, weil eine der Früchte einen braunen Fleck hat.

Dies ist auf dem Papier leicht zu verstehen, aber im wirklichen Leben nimmt das Selbstwertgefühl stark ab, wenn wir einen noch so kleinen Riss in einem lebenswichtigen Bereich oder in mehreren Bereichen wahrnehmen. Damit dies nicht so einfach geschieht, Es ist bequem, bestimmte Strategien zu erlernen, die uns helfen, uns bedingungslos anzunehmen und uns mehr zu lieben.

Sei realistisch in deinem Denken

Es ist gut, Selbstkritik zu üben, wenn wir einen Fehler gemacht haben oder einen Defekt haben, also lernen wir in der Zukunft, aber etwas ganz anderes ist die Automatik. Dies bringt uns nicht nur nicht zum Lernen, sondern blockiert uns und führt dazu, dass wir Vermeidungsverhalten implementieren.

Hör auf zu sagen, dass du ein Wurm bist, weil du ein paar Kilo hast, das ist zu viel Globalisierung. Sicher haben Sie viele andere attraktive Eigenschaften, aber Sie sehen sie nicht. Finden Sie die Lösung für das, was Ihnen nicht gefällt, und ignorieren Sie diesen internen Kritiker.

Legen Sie nicht alle Eier in den gleichen Korb

In diesem Leben spielen wir unzählige Rollen: Wir sind Arbeiter, Studenten, Kinder, Eltern, Geschwister, Cousins, Freunde, Partner, Meister unseres Haustieres usw. Wir können uns auch unter Berücksichtigung zahlloser Eigenschaften beschreiben: gut aussehend, groß, klein, fett, dünn, sympathisch, wütend, reich, intelligent usw..

Das Problem ist, dass wir unser Selbstwertgefühl oft auf einem einzigen Bereich oder einer bestimmten Eigenschaft basieren, Zum Beispiel: Wenn ich in dem, was ich studiert habe, kein guter Fachmann bin, ist es, dass ich als Person nichts wert bin und alles andere, was ich getan habe, zählt nicht.

Risiken eingehen

Wir neigen dazu, das zu vermeiden, was unser Selbstwertgefühl zerstören kann, und nicht das "Ich gehe falsch", das "Ich fühle mich minderwertig" oder das "Kann nicht". Was wir nach diesem Thread tun, ist, unserem Defekt oder unserem Mangel eine überragende Bedeutung zuzuweisen, wenn die Realität ist, dass es normal ist, Mängel und Mängel zu haben, sonst wären wir von einem anderen Planeten. Fangen Sie an, sich alles auszusetzen, was Sie bisher vermieden haben um dein Selbstwertgefühl zu schützen.

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Ein häufiger Gedankenfehler ist das Etikettieren. Wir bezeichnen, wenn wir von anderen sprechen, das Verb "sein". Juan ist Arzt, Paula ist Hausfrau und Ana ist nutzlos Dies ist eine Lüge, weil Ana vielleicht für einige Dinge nutzlos ist, zum Beispiel für das Schwimmen, aber sicherlich ist es in ihrer Arbeit als Friseur von großem Nutzen, was nicht völlig nutzlos ist, wie wir es zuvor beschrieben haben.

Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Gehen Sie zu Ihrem und wenn Sie etwas an sich nicht mögen, versuchen Sie es zu lösen. Der Vergleich mit anderen wird Ihnen nicht helfen, Ihr Problem zu lösen, aber Sie werden fett. Erinnere dich daran Sie sind nicht weniger oder sogar mehr wert als die Person, mit der Sie vergleichen, Sie haben nur unterschiedliche Eigenschaften.

Finde ein Dach

Der Mensch ist zeitweise sehr ehrgeizig. Es ist erfolgreich, aber es ist es nicht wert, es braucht mehr Erfolg und wenn es schön ist, um noch schöner zu sein, gibt es nie eine Decke, an der man Halt sagen kann! Ich bin zufrieden mit dem, was ich bin und was ich habe! Ich brauche nicht mehr!

Dies führt manchmal zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Da ich denke, dass ich sehr hässlich bin, obwohl jeder mir sagt, dass dies nicht der Fall ist, unterwerfe ich mich mehreren Schönheitsoperationen, aber ich bin nie zufrieden. Am Ende habe ich bei so vielen Operationen einen etwas seltsamen Körper und bestätige meinen Glauben, dass ich hässlich bin. So weit wie Es lohnt sich, ein Dach zu befestigen, eine Grenze, an der Sie gelegentlich anhalten können.

Widme dich der Liebe, schätze und schätze

In Wirklichkeit sind das Physische, die Besitztümer, die Erfolge nur für einige Menschen etwas verwirrt, leer, mit einem sehr falschen Wertmaßstab. Das wird es immer geben, aber wir müssen nicht auf sie achten.

Für die meisten Menschen ist Liebe wirklich ein Wert, ein Lächeln, Gesten und freundliche Worte. Das verbindet uns wirklich.

Sei die beste Version von dir Egal wie alt du bist, es ist immer schwierig, die beste Version von uns selbst zu bekommen. Worauf wartest du? Lesen Sie mehr