7 positive Psychologiebücher, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit zu entwickeln

Tun Sie es, wagen Sie es, positiv zu denken, und Sie werden sich anders fühlen. Ändern Sie den Fokus, relativieren Sie und formulieren Sie neu. Nur so geben Sie einem ganzheitlichen Leben Gestalt. Dort, wo Wünsche und Verhalten im Gleichgewicht sind, wo Glück schließlich Realität ist und kein einfacher Zweck, der niemals kommt. Um dies zu erreichen, ist es nichts Besseres, als Ihnen mit den besten Büchern über positive Psychologie zu helfen.

Seien wir ehrlich, wir sind eine Gesellschaft, die die meisten mit Glück verbundenen Begriffe sehr gut beherrscht. Wir lesen fast jedes Selbsthilfebuch, das uns in die Hände fällt, manche Menschen besuchen spirituelle Exerzitien, Konferenzen oder Achtsamkeitsklassen. Allerdings bleiben viele von uns in den gleichen negativen Einstellungen und in den gleichen Gedankengängen. Wir investieren in die unterschiedlichsten Formen des persönlichen Wachstums Trotzdem erreichen wir nicht dieses innere Wohlbefinden, diese Ruhe, dieses Glück.

"Die Denkgewohnheiten müssen nicht für immer bestehen. Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Psychologie in den letzten zwanzig Jahren ist, dass der Einzelne seine Denkweise wählt. "

-Martin Seligman-

Jeder kann in dieser Welt nach Belieben beginnen, aber wenn es eine Nachricht gibt, die aus dem Rumpf des Vergessens gerettet werden kann, dann ist es das Es gibt kein magisches und exklusives Rezept, um ein "erfülltes Leben" zu erreichen, in diesem Glück. Was es gibt, ist ein Prozess, eine tägliche, gründliche und dauerhafte Investition, in der genau diese schwächenden Einstellungen, diese Abwehrmechanismen und der Zwangszyklus vieler Gedanken, die als echte Feinde wirken, niedergeschlagen werden.

Um dies zu erreichen, können wir zweifellos mehrere Wege beschreiten, zu einem Coaching gehen, uns von einem Motivationsguru beraten lassen oder einen guten Kurs beginnen. Und so neugierig es auch sein mag, Es gibt ein Modell, das alles durchdringt, eine Wissenschaft des menschlichen Wohlbefindens Das ist immer da und das ist ein anregendes Substrat, das die meisten der gegenwärtigen Strömungen nährt. Wir sprechen ohne Zweifel von positiver Psychologie.

Seit Professor Martin Seligman in den 90er Jahren den entscheidenden Impuls gegeben hatte, dauerte es nicht lange, bis Aspekte, die für die Allgemeinheit relevant waren und als das Konzept der Resilienz, der Emotionalen Intelligenz, der Kreativität und des Konzepts der Öffentlichkeit bekannt sind, aufblühen Fluss von Mihaly Csikszentmihalyi ...

Wenn wir also wirklich etwas verändern wollen, entwickeln Sie unsere Persönlichkeit maximal, um Wohlbefinden zu erreichen, Es schadet nie, direkt zu den Wurzeln zu gehen, in diese primären Konzepte einzutauchen und in diesen grundlegenden und wesentlichen Werkzeugen, die wir in den besten Büchern der positiven Psychologie finden werden. Sie sind Fenster des Wissens, die uns auf dieser Reise auf der Suche nach Glück begleiten können.

1. "Authentisches Glück", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, Psychologe, Autor und Direktor der Abteilung für Psychologie an der University of Pennsylvania, ist zweifellos der Vater der positiven Psychologie oder zumindest sein bekanntester Vertreter. Er hat diesen ersten Schritt in Richtung eines neuen Ansatzes in der Verhaltenswissenschaft unternommen, wobei er das Studium des Pathologischen außer Acht ließ, um sich auf Exklusivität bei der Steigerung des menschlichen Wohlbefindens zu konzentrieren.

Seligman ist daher der authentische Pionier bei der Entwicklung einer wissenschaftlichen Methode, die erklärt, wie man Glück erreichen kann. In diesem Buch werden wir keine einfachen Motivationssätze finden, leere Botschaften, die von schönen Wörtern begrenzt werden. In dieser Arbeit gibt es Studien, es gibt kontrastierende und gültige Ansätze, die uns zeigen, dass authentisches Glück aus unseren menschlichen Stärken entsteht.

Zu wissen, wie man sie stärken, verstehen und arbeiten kann, ist unsere Priorität.

2. "Glück üben", Tal Ben Sahar

Im Jahr 2006 wurde der beliebteste Kurs der Harvard University aller Zeiten gegeben. Das Thema hieß "Wie man glücklich sein kann" und wurde von einem israelischen Lehrer namens Tal Ben-Sahar gegeben. Derzeit ist er einer der größten Exponenten der positiven Psychologie. In diesem Buch werden sein gesamter Ansatz, seine praktischen Beobachtungen und seine Theorien gesammelt.

Auf der anderen Seite ist das etwas Interessantes, das Professor Ben-Sahar uns zeigt Authentisches Glück schließt nicht aus, dass man sein emotionales Unbehagen akzeptieren und akzeptieren muss und dazu zitiert er uns in seinen Seiten an Viktor Frankl: "Was wir brauchen, ist nicht ohne Spannungen oder ohne Angst zu leben. Wir brauchen nicht um jeden Preis Schwierigkeiten loszuwerden, sondern um einen Sinn zu finden, der das Leben verdient. ".

In dem Buch "Praticar la felicidad" finden wir auch Meditationsmethoden und Strategien, um alltägliche Dankbarkeit zu zeigen. Wir finden auch intime Geschichten über das eigene Leben des Autors, die als Reflexion dienen.

3. "Fluss" (Fluss): eine Psychologie des Glücks ", Mihaly Csikszentmihalyi

In der positiven Psychologie geht es auch um Mihaly Csikszentmihalyi und ihre Arbeit über den "Strömungszustand".. Ihre Anwesenheit in dieser Liste ist sicherlich obligatorisch und das Lesen dieses Buches bereichernd.

Wir könnten den Fließzustand auf viele Arten definitiv definieren, aber die einfachste ist es, eine Dimension der Gnade zu sehen, eine "optimale Erfahrung", bei der Chaos und Sorgen in unserem Kopf verschwinden, wenn wir durch eine bestimmte Aufgabe Wohlbefinden finden: diejenige, die identifiziert uns, die am besten zu uns passt. Es ist ein angenehmer Zustand, eine Epiphanie, in der die Essenz eines glücklichen Lebens in Wirklichkeit ist.

In dieser Welt unzähliger technologischer und wissenschaftlicher Fortschritte, Csikszentmihalyi lädt uns mit diesem Buch ein, unsere gesamte psychische Energie und unsere Aufmerksamkeit auf konkrete Ziele zu fokussieren, in einfachen Aufgaben Freude zu finden. Wir müssen Pläne und Ziele unseres Horizonts aufstellen, die unserer Wahl entsprechen, um ein authentisches Wohlbefinden zu erleben.   5 Bücher, um den Mangel an Liebe zu lindern Wir schlagen 5 Bücher vor, um den Mangel an Liebe zu lindern und diese harte Trance des Bruches zu überwinden. Bücher, die das Problem aus sehr unterschiedlichen Perspektiven ansprechen. Lesen Sie mehr

4. "Eine neue Erde: ein Erwachen zum Lebenszweck", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle litt den größten Teil seines Lebens unter einer tiefen Depression. Als er 29 Jahre alt war, begann er Selbstmordgedanken zu haben, so sehr, dass er eines Nachts sein Leben beenden würde. Am nächsten Morgen hatte sich jedoch alles geändert. Die besessenen Gedanken waren verschwunden, weil er einen neuen Lebenszweck, ein inneres Erwachen und eine Illusion gefunden hatte: Er wollte leben.

"Die Hauptursache für Unglück ist niemals die Situation, sondern Ihre Gedanken dazu"

-Ekhart Tolle-

Es ist zwar wahr Ekhart Tolles Bücher betreten bereits das Feld des Geistigen, es hört nicht auf, direkt in diese positive Psychologie einzutauchen wo wir lernen, mit Dimensionen zu arbeiten, die grundlegend sind wie Selbstakzeptanz, Umgang mit Widrigkeiten, Konflikten und vor allem der Umgang mit den Momenten, in denen Depression alles erfasst.

In "Eine neue Erde: ein Erwachen zum Lebenszweck" Das geht einen Schritt weiter zu seinem Buch "Die Macht des Jetzt", um zum Beispiel die Struktur des Egos zu erforschen und zu erklären, wie es uns von dem entfernt, was Seligman uns so oft wiederholt: menschliche Stärken.

5. "Widrigkeiten überwinden: die Kraft der Widerstandsfähigkeit", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos ist ein renommierter Psychiater und Forscher Dadurch werden viele dieser Dimensionen der Psychologie, die wir alle verstehen müssen, um besser leben zu können, auf die bereicherndste Weise erreicht.

In "Widrigkeiten überwinden: die Kraft der Resilienz", Wir lernen wie wir alle, obwohl wir anders glauben, Wir haben psychische und biologische Mechanismen, die uns darauf vorbereiten, Widerstand zu leisten und Widrigkeiten zu begegnen.

Tatsächlich ist es das, was der Mensch im Laufe seiner Geschichte getan hat, denn Überleben ist die Regel, und wir haben es dank eines wunderbaren Instruments getan: Widerstandsfähigkeit. In diesem Buch werden wir lernen, es zu bearbeiten und sich um seine Säulen zu kümmern, diese grundlegenden Wurzeln wie Selbstwertgefühl, Selbstkontrolle, Optimismus und natürlich ... positives Denken.

"59 Sekunden: ein bisschen nachdenken, viel verändern", Richard Wisheman

Dies ist ein unbedingt gelesenes Buch. Darin der Professor für Psychologie an der University of Hertfordshire, Richard Wiseman, brechen Sie die klassischen Mythen und Stereotypen über Glück, um unsere Augen zu öffnen. In zehn Kapiteln beschäftigt er sich mit Originalität und Effizienz, Dimensionen wie Motivation, Überzeugungskraft, Anziehungskraft, Kreativität, emotionalem Wohlbefinden ...

Der interessanteste und interessanteste Roman von Professor Wisheman ist, dass er uns einlädt, negative Ideen und falsche Einstellungen in nur 59 Sekunden abzuschießen ...

"Das Leben verursacht beim Optimisten dieselben Rückschläge und Tragödien wie beim Pessimisten, aber der Optimist widersetzt sich ihnen besser."

-Martin Seligman-

7. "Ist dein Würfel voll? Strategien zur Steigerung Ihrer positiven Emotionen ", Donald O. Clifton

Wenn Martin Seligman der Vater der positiven Psychologie ist, ist Donald O. Clifton der "Großvater".. Seine Arbeiten legten den Grundstein für diese Wissenschaft und in diesem Buch sind alle seine Philosophie, alle seine Wurzeln und die Fenster meisterlichen Wissens enthalten, denen man nie langweilig wird.

Es ist zweifellos ein Nachschlagewerk, denn es führt uns nicht nur hin "Fülle" unser Leben mit positiven Emotionen, inspiriert uns aber auch durch all die Lektionen, die sie in ihrer täglichen Arbeit gelernt haben, helfen Menschen und beraten Tausende von Unternehmen. In seinen Seiten sind Tonnen von positiver Energie verborgen, und in sie einzutauchen ist zweifellos eine Erfahrung.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass es viel mehr Titel und bibliografische Vorschläge gibt, um positive Psychologie zu erlernen. Jedoch, Diese 7 Vorschläge sind ein guter Vorraum, ein Ausgangspunkt zum Nachdenken, um die kleinen Samen in Richtung Veränderung zu pflanzen ...

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Literaturhinweise

Seligman, Martin (2011). "Das wahre Glück" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Die Suche nach dem Glück", Ermutigen

Ekhart, Tolle (2004). Eine neue Erde: ein Erwachen zum Lebenszweck: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Widrigkeiten überwinden: die Kraft der Resilienz" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Ist dein Würfel voll? Strategien zur Steigerung Ihrer positiven Emotionen ", Aktives Unternehmen