9 psychologische Techniken, um Kinder zum Essen zu bringen

Für die eltern, Die Fütterung von Kindern ist eines der Hauptanliegen. Die irrtümlichen Überzeugungen, der Druck der Umgebung oder die eigenen Ängste führen dazu, dass wir uns übermäßig erheben und in vielen Fällen einen gegenteiligen Effekt erzielen, den wir wollten, und die berühmte sich selbst erfüllende Prophezeiung skizzieren.

Es ist richtig, dass wir die Ernährung unserer Kinder überwachen müssen, ohne dabei in Besessenheit zu geraten.

Kinder haben ebenso wie Erwachsene ihre Gründe dafür, dass sie bestimmte Nahrungsmittel nicht oder in kleineren Mengen nicht essen. Das müssten wir analysieren, um es später lösen zu können.

Wir möchten, dass unsere Kinder ohne Anstrengung essen, dass sie alles mögen und dass sie das ganze Gericht essen, aber das passiert selten und wir müssen Geduld haben. Texturen, Farben, Gerüche oder Geschmack können manchmal sehr neuartig sein für sie und wir müssen ihnen eine Zeit der Anpassung geben.

Setzen wir uns an ihre Stelle, etwas sehr Wichtiges in jeder sozialen Beziehung und mehr, wenn es unsere Kinder sind. Wir mögen auch nicht alles, und außerdem ist es kein schmackhaftes Gericht - was auch immer besser gesagt wird -, das uns zwingt, etwas zu essen.

Denken Sie daran, dass wir auch Kinder waren und wir haben Zeit gebraucht, um uns anzupassen.

Einige Techniken aus der Psychologie für Kinder zum Essen

Es gibt keine narrensichere Methode, um ein Kind nach Belieben zum Essen zu bringen, aber es gibt einige Strategien, mit denen wir als Eltern unseren Sohn zu einem kleinen Freund der Mahlzeiten machen können.

Eine Zeit zum Essen

Die Mahlzeiten sollten zwanzig bis vierzig Minuten dauern, nicht mehr. Wenn sie sehr schnell sind, behindern sie die Verdauung, was dazu führen kann, dass das Kind eine Verbindung zwischen seinem Unbehagen und der Essenszeit herstellt. Stellen Sie sich vor, dass das, was wir suchen, genau das Gegenteil ist: dass es Genuss mit Essen verbindet.

Wenn das Kind nach dieser Zeit nicht mehr das ganze Gericht essen konnte, muss es sich zurückziehen und auf die nächste Mahlzeit warten. Auf diese Weise werden Sie es sich zur Gewohnheit machen, in einer vorsichtigen Zeit zu essen.

Nicht nachgeben

Viele Eltern geben verzweifelt nach, was sie tun: Sie geben nach: vor dem ständigen Negativ der Kinder bereiten sie ein anderes Gericht zu, das sie mögen. Damit bekommen sie ihn zu essen, aber nicht, dass er genährt wird, was wirklich wichtig ist. Das Kind reduziert sein Essen bis zwei oder drei, so dass die Vielfalt fast Null ist. Außerdem haben sie das Gefühl, dass sie mit ihren Eltern etwas tun können, wenn sie etwas beharrlich sind, was dazu führt, dass sie mit dieser Einstellung weitermachen und sogar andere Wünsche erreichen.

Essen Sie nicht mit dem Fernseher oder mit irgendeiner Ablenkung

Das Essen muss eine entspannende Aktivität sein, Sie brauchen weder den Fernseher noch ein Lied zum Essen. Das Kind sollte das Essen probieren, seinen Geruch genießen, die Gesellschaft der übrigen Gäste usw.. Ablenkungen führen dazu, dass das Kind aufhört zu essen, weil es seinen Fokus verlagert.

Nicht drücken

So wie wir nicht nachgeben sollten, sollten wir nicht drängen. Wenn wir jemanden dazu drängen, etwas zu tun, stehlen wir seine Freiheit und das macht sie nervös und defensiv. Kinder mögen Eltern das Gegenteil, weil sie es lieben, Aufmerksamkeit zu bekommen, und dies ist ein guter Weg. Deshalb werden die Regeln einmal gesagt, aber wir drücken nicht.

Keine Strafen oder Rufe

Mit ihnen kommt eine andere Verbindung zustande: Essenszeit = Bestrafung und kann daher zu einer Phobie der Speisen und Mahlzeiten führen, was nicht empfohlen wird. Wir müssen fest und ernst sein, aber das ist nicht das Gleiche wie Schreien und Bestrafen. Es ist eine Sache, Grenzen zu setzen und eine andere, sie zu überschreiten.

Kognitive Therapie: Das Kind möchte den Wunsch verspüren, bestimmte Speisen oder Gerichte zu sich zu nehmen

Gedanken sind der Schlüssel zu unserem Verhalten. Das heißt, wenn ich negative Dinge über das Essen denke, werde ich nicht essen, aber wenn ich positive Dinge denke, wird es mir leichter fallen, sie zu probieren. Als Eltern werden wir viel Vieh haben, wenn Wir bringen die Kinder dazu, das Essen "in die Ohren zu bekommen". Wussten Sie nicht, dass Sie, wenn Sie einen Teller mit einem schöneren Namen erhalten, mehr Lust haben, es auszuprobieren??

Wenn sie sehr klein sind, können Sie auch andere interessante Geschichten über die Gerichte erfinden. Als ich klein war, erzählte mir meine Mutter, dass Gemüsepüree die Nahrung der Weisen des Ostens sei und dass dies in den Augen eines Erwachsenen absurd erscheint und ihn dazu brachte, jede Woche Gemüsepüree zu essen.

Verbotene Lebensmittel

Erlaube ihnen, zwei oder drei Nahrungsmittel zu wählen, die sie nach dem Geschmack nicht mögen. Sie haben zu ihren Rechten und werden dadurch erkennen, dass sie ernst genommen und ihre Entscheidungen respektiert werden. Wir werden akzeptieren, dass diese Nahrungsmittel sie nicht essen werden; Zum Glück können wir alle essentiellen Nährstoffe in vielen Arten von Lebensmitteln finden.

Gerichte für sie angepasst

Das ist super wichtig. Wir sollten Kindern nicht das gleiche Geschirr geben, das wir uns selbst geben, Es ist viel besser, mit kleinen Mengen zu beginnen und sich dann zu wiederholen, wenn Sie möchten. Eine große Menge an Nahrungsmitteln kann das Kind überwältigen und zurückwerfen, wenn es Zeit zum Essen ist.

Sie können das Dessert wählen

Als positive Verstärkung und mit der Kraft, die Desserts für Kinder haben, können wir diese letzte Strategie anwenden: Lass ihn das Dessert wählen. Dies motiviert das Kind während des Essens und weiß, dass dann der endgültige Preis kommt. Wenn das Dessert aus Früchten oder Milchprodukten besteht, ist es besser als besser, aber vergessen Sie nicht, flexibel zu sein.

Aber denk dran: Das Wichtigste ist, Geduld zu haben und dass das Kind nicht merkt, dass Sie verzweifeln. Schritt für Schritt werden große Fortschritte gemacht und Ihr Kind wird wachsen, das ist sicher.

Essstörungen bei Kindern: Wenn mein Sohn nicht essen will Essstörungen sind auch bei Kindern Realität. Ein Problem, das in der Kindheit geboren wurde und unterschiedliche Auslöser hat. Lesen Sie mehr