Ab heute werde ich mich von nichts entmutigen lassen

Ich habe vorgeschlagen, in mich selbst zu investieren, um sicherzustellen, dass niemand heute den Wunsch, die Ermutigung, das Lächeln wegnimmt. Ich sage "Nein", um jemandem, wer auch immer, zu erlauben, mich zu entmutigen. Ab diesem Moment werden die grauen Wolken, die verspäteten Züge oder die Steine, die auf der Straße erscheinen sollen, keine Rolle spielen, denn mein Tag gehört nur mir, mein Leben gehört mir und ich habe mich entschieden, optimistisch zu leben.

Mit dieser persönlichen Einstellung ist diese Botschaft voller Offenheit, Widerstand und Motivation nicht ganz einfach. Wie uns Richard Lazarus, einer der größten Experten für Stress und Angst, erklärt hat, Jeden Tag werden die unterschiedlichsten und launischsten Situationen auftauchen, die zum großen Teil nicht zu kontrollieren sind und die uns mit Widersprüchen füllen, diejenigen, die uns Spannung, Entmutigung und sogar Frustration verursachen.

"Gehen Sie nicht, Sancho, Desceñido und locker, dass das zerfallene Kleid Hinweise auf einen nicht übereinstimmenden Geist gibt"

-Miguel de Cervantes-

Auf der anderen Seite, wie wir alle wissen, kann Entmutigung mehrere Ursachen haben: ein ungenaues Wort unseres Partners, eine kritische Stellungnahme unseres Chefs oder sogar den sozialen und politischen Kontext, der uns umgibt, so gebrochen und manchmal auch Zirkus Ursachen unser Verlangen und sogar unser Optimismus zu einem bestimmten Zeitpunkt. Dass dies geschieht, ist normal, solange die Frequenz es nicht zur Gewohnheit macht oder die Intensität ein Erdbeben von sehr großem Ausmaß ist.

Wir können nicht vergessen, dass die Entmutigung von gestern, zusätzlich zur Entmutigung von heute, Gründe schafft. Wenn wir also zulassen, dass sich dieses Substrat Tag für Tag auf der Bühne unseres Geistes ansammelt, werden wir den Dämon der Hilflosigkeit und damit die Depression selbst ernähren. Es gibt jedoch gute Nachrichten, weil Es gibt ein sensationelles Mittel, um dies zu verhindern: Lernen Sie, besser zu denken.

Wenn Entmutigung zu geringem Selbstwertgefühl führt

Es gibt Menschen, die diese Fähigkeit haben, diesen besonderen Unterschied: den "Diebstahl der Geister". Sie tun es auf natürliche Weise, manchmal ohne es zu merken und manchmal auf erklärte Weise, mit Verrat. Zum Beispiel ist diese Praxis in vielen Familien sehr verbreitet, wo die Eltern geben einer Erziehung und einer auf Verachtung basierenden Erziehung Gestalt, die Bemühungen, den Geschmack und die Initiativen der Kinder selbst zu beeinträchtigen.

Sie sind eine Dynamik, die die psychosoziale und emotionale Entwicklung von Kindern vollständig untergräbt. Praktiken, bei denen es üblich ist, Phrasen zu hören "Sie werden nie gut genug für dieses oder jenes sein" o "Mit diesem Charakter von dir wirst du niemanden lieben". Die komplexeste dieser Situationen ist das Es gibt einen Moment im Leben dieses Kindes, das jetzt ein Teenager ist, in dem er diese Nachrichten nicht mehr hören muss von ihrer familiären Umgebung ständig im Garten der Entmutigung installiert zu leben.

Der Geist selbst erschafft sie bereits und kodiert sie auf natürliche Weise, indem er sie hat eine verheerende innere Stimme, die die von wiederholen wird "Sie können nicht, Sie wissen nicht, Sie verdienen nicht". Es wird für niemanden notwendig sein, ihn zu entmutigen, denn wenige Dinge sind so effektiv wie seine eigene Selbstkritik, Nichts ist doch so gefährlich wie diese dysfunktionale Bildung, die den Aufbau eines niedrigen Selbstwertgefühls fördert.

So, Möglicherweise gibt es viele Menschen, Erwachsene und Rechte, die sich mit dieser Situation identifizieren, mit der gleichen inneren Wunde, bei der sich alle Möglichkeiten entziehen, weil sie sich gültig fühlen, fähig sind, das zu erreichen, was sie wollen.

Wir müssen daher verstehen, dass es nicht nur notwendig ist, jedem, der uns entmutigt, die Macht zu entziehen, dem es mit dem klaren Willen kommt, unser Licht, unsere Freude und Integrität auszulöschen. Es ist wiederum notwendig, eine innere Reise zu unternehmen, um den inneren Diskurs dieser kritischen Stimme zu ändern, die es wagt, uns zu entkräften, den Feind unseres Geistes, der auch zu sagen wagt, dass wir es nicht wert sind, glücklich zu sein.

Drei einfache Schlüssel, damit Sie nichts entmutigen

Vor kurzem, Ein Team von britischen Psychologen unter der Leitung von Andrew Lane entwickelte eine einfache Motivationstechnik die später die BBC in einem ihrer Wissenschaftsprogramme ausstrahlen würde. Die Strategie selbst mag sehr elementar erscheinen. Machen wir jedoch keine Fehler, denn in Wirklichkeit müssen wir eine Reihe psychologischer Dimensionen in die Praxis umsetzen, die in ein oder zwei Tagen nicht erreicht werden können..

Tatsächlich sind sie das Ergebnis ständiger Arbeit, wo Sie können befassen sich mit dieser kritischen Stimme von innen, und sogar die dysfunktionale Beziehungen in die wir manchmal eingetaucht sind. Beziehungen, die uns, fast ohne es zu merken, auch den Geist, das Verlangen und die Perspektiven rauben. Sehen wir uns unten an, was diese drei Schlüssel sind.

• Interner Dialog mit Visualisierung. Der interne Dialog ist die beste Strategie, um all diesen Lücken in unserem Selbstwertgefühl zu begegnen und all die losen Teile zu erkennen, die uns daran hindern, die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen. Das Team britischer Psychologen stellte ebenfalls fest, dass eine Möglichkeit zur Erleichterung dieser Technik darin besteht, positive Visualisierungen in unserem Kopf hinzuzufügen, wo wir Ruhe finden und ein sicheres Szenario finden, wo wir uns finden können..
• Du bist der Chef. Zum internen Dialog und zur Visualisierung fügen wir nun eine Verbalisierung, einen motivierenden Satz und eine Kraft hinzu: "Sie sind der Chef, Sie haben Kontrolle und Kontrolle, niemand entmutigt Sie, niemand nimmt diese Macht weg". 
• Planen. Entmutigung wird nicht nur überwunden, indem wir diejenigen, die es wagen, uns mit ihrer Bitterkeit, ihrer Kritik oder schlechten Künste zu infizieren, beiseite lassen. Dies ist wichtig zu beachten, denn die beste Medizin, die uns nichts und niemand entmutigt, ist die Planung unserer Träume, die Klärung der Ziele und die Priorisierung der persönlichen Bedürfnisse und Wünsche.

Immerhin, Wenn jemand eine Illusion und Motivation hat, um es zu erreichen, ist das, was andere sagen und tun, irrelevant. Lassen Sie uns deshalb diesen Motor in unseren Alltag einspeisen, was dank eines guten Selbstwertgefühls und der Sicherheit dessen, wer weiß, was er in seinem Leben will und was und wer am besten vermeiden sollte, funktioniert.

"Glück hängt von der Qualität Ihrer Gedanken ab"

-Marco Aurelio-

Brief für Ihre traurigen Tage Vielleicht haben Sie die Illusion verloren, Enttäuschungen überschwemmen Sie oder Sie sind in tausend Stücke zerbrochen. Was auch immer der Grund ist, deine traurigen Tage gewinnen. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Eugene Smolenceva