Akzeptieren bedeutet nicht, eine Fahne zu schwenken und aufzugeben

Wenn Sie eine Situation akzeptieren, die schief gelaufen ist und sich nicht wie erwartet entwickelt hat, bedeutet das nicht, dass Sie aufgeben müssen. In vielen Fällen können Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Kopf senken und sich den Umständen hingeben, die Sie nicht mögen, vor denen Sie nichts tun können. Weit davon entfernt, was Sie glauben, sind Sie in vielen Fällen auch weit davon entfernt, sich einzureichen.

Die Tatsache, dass Sie Akzeptanz auf diese Weise sehen, ist nichts anderes als der Glaube, dass Sie sich selbst überdenken müssen. Nun, wie viele andere auch, kann es passieren, dass Sie in Fehler geraten, die Sie daran hindern, den Umständen auf die am besten geeignete Weise zu begegnen. Heute werden wir Ihnen helfen, diesen Glauben zu brechen, damit Sie die Akzeptanz mit anderen Augen sehen und vergessen können, aufzugeben..

"Ja" zum Leben zu sagen, wie es ist, bedeutet nicht, dass Sie aufgeben.

Die radikale Akzeptanz

Das Konzept der radikalen Akzeptanz wurde von Marsha M. Linehan entwickelt, aber von Tara Branch, den beiden Psychologen, bekannt gemacht. Ein Konzept, das seine Wurzeln in der buddhistischen Philosophie hat und uns dazu drängt, alle Erwartungen aufzugeben, das Ergebnis von Überzeugungen, die uns vergeblich leiden lassen. Daher müssen wir uns ergeben und aufhören, dem Widerstand zu widerstehen, was sich nicht ändern lässt (oder was sich ändern lässt: eine Änderung, die mit der Annahme des Problems selbst beginnt und nicht mit seiner Ablehnung)..

Aber, Verwechsle nicht die Kapitulation mit dem Opfer. Nehmen wir diese Beziehung nicht als Logik an, so dass diese Annahme dazu führt, dass wir uns in die Beschwerden flüchten. Die radikale Akzeptanz muss erkennen, was aus einer anderen Perspektive geschieht, in der alles auf eine bestimmte Art und Weise abläuft, dass wir uns nicht ändern können, vor der wir jedoch die Fähigkeit haben, unsere Reaktion zu entscheiden.

Stellen Sie sich vor, Sie sind arbeitslos. Sie haben einige Ersparnisse und erhalten auch Arbeitslosigkeit. Sie akzeptieren jedoch nicht die Realität. Sie sind wütend und traurig wegen dieser Situation. Sie wurden aus Ihrer Komfortzone geworfen und sind jetzt verloren und hoffnungslos.

Akzeptieren Sie diese Situation, ohne sich zu beklagen, ohne sich deprimiert zu fühlen, und als Chance scheint es nicht die natürliche Tendenz zu sein, zumindest für viele. Auch nicht gut gesehen: Andere denken vielleicht, "Ach, er hat sich nicht so sehr für die Arbeit interessiert", "mit dieser Einstellung ist es normal, besetzt zu werden" ... Verschiedene Sätze, die nichts anderes tun, als die Beschwerde und die Haltung des Opfers zu motivieren, was uns den Abschluss erleichtert Boote treiben.

In der Gesellschaft, in der wir leben, wird "schlecht sein" belohnt. Wenn Sie jemanden fragen "wie geht es Ihnen?" Und sie antworten "sehr gut" oder "besser als je zuvor", könnten Sie sie als "leichtfertig" betrachten..

Was würden Sie also tun, wenn Sie es radikal akzeptieren würden? Du wirst gefeuert, fühlst all diese Emotionen, erlaubst dir, sie auszudrücken und dann hörst du auf. Sie hören auf, um die Situation zu sehen und sagen "ok, das ist, was passiert ist, Ich kann es nicht ändern, wie gehe ich mit dieser Situation um? ". Es gibt mehrere Möglichkeiten, nicht aufzugeben.

Sie können die Gelegenheit nutzen, an Kursen teilzunehmen und neues Wissen zu erlernen, das Ihnen in der Zukunft dienen wird, Sie können einen neuen Job finden und diese Gelegenheit als Erfahrung nutzen, um am Arbeitsplatz zu wachsen ... Sie können tausend und eine Aktion ausführen, anstatt zu sitzen und aufzugeben und zu klagen. Die Umstände sind so, wie sie sind, aber Sie können entscheiden, welchen Weg Sie nehmen sollen. Sie haben Ihnen die Karten gegeben, mit denen Sie spielen können, jetzt müssen Sie es schaffen, das Spiel zu gewinnen.

Sich weigern, die Realität zu akzeptieren, ist anstrengend

Wenn Sie Ihre Strategie ändern oder eine Pause einlegen, bevor Sie darauf bestehen, bestehen zu wollen, ist dies negativ. Dies gilt insbesondere für die Verleugnung der Realität (außer als Verteidigungsstrategie gegen einen sehr starken emotionalen Einfluss, z. B. den Verlust eines geliebten Menschen). Das ist eine Haltung, die wirklich abnimmt, das ist schädlich und das führt dazu, dass Sie immer wieder mit demselben Stein stolpern: störrisch und ohne die geringste Lernabsicht.

Es stimmt, dass die Realität manchmal weh tut und sehr viel. Wenn Sie sich jedoch weigern, es zu akzeptieren oder aufzugeben, wird Ihr Schmerz nur in Leiden umgewandelt. Ihre Beschwerden werden nicht gehört, alle "warum ich" werden nicht beantwortet. Die Dinge passieren, weil es keinen offensichtlichen Grund geben muss. Aber Sie haben das letzte Wort, die Macht zu entscheiden, wohin Sie gehen sollen.

Sie sind kein Opfer, es sei denn, Sie möchten es glauben. In diesem Fall füttern Sie Wiederkäuer- und Wiederkäuergedanken und tauchen in eine Schleife voller Negativität ein. Es handelt sich um einen Tunnel mit zwei unerwünschten Ausgängen: Depression und Angstzuständen. Vielleicht denken Sie, Sie haben Verdienst, weil Sie die komplizierteste Option gewählt haben, aber denken Sie daran, dass der Weg, der die meiste Anstrengung erfordert, nicht der beste für uns sein muss.

"Die Annahme des Geschehens ist der erste Schritt, um die Folgen eines Unglücks zu überwinden"

-William James-

Also beginnt, Situationen als Ausgangspunkt zu akzeptieren, um sie zu ändern. Sie als Gelegenheit nutzen, um einen neuen Weg zu beschließen und von allen zu lernen. Escape wird niemals funktionieren und sich weigern, das anzunehmen, was viel weniger geschieht. Sie dagegen zu akzeptieren, ist weit davon entfernt, Sie zu verurteilen, und ist nur der erste Schritt, den Sie überwinden müssen.

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