Sucht, wenn man mehr läuft, ist nie genug

Wenn wir anfangen zu trainieren, ist es normalerweise gewöhnungsbedürftig. Es erfordert eine große Portion Selbstkontrolle und viel Willenskraft, um den Sport zu einem Teil unserer Routine zu machen. Sobald die Gewohnheit installiert ist und fast unbemerkt ist, kann sie zu einer unverzichtbaren Aktivität in unserem Leben werden.

Sport zu treiben bringt viele Vorteile, von einer besseren körperlichen Form und einem besseren Aussehen bis zur Steigerung der positiven Emotionen. Aber kann es schädlich werden? Natürlich ja. Wenn der Sport zum Mittelpunkt unseres Lebens wird, kann er zur Obsession werden. Es wird nie genug sein, um uns zufrieden zu stellen, und wir werden immer mehr wollen. Ein Beispiel dafür ist die Sucht nach laufen.

"Beim täglichen Training Kilometer zu setzen, ist wie Geld auf die Bank zu setzen. Sie fangen sofort an, Interessen zu sehen ".

-Hal Higdon-

Die Vorteile des Laufens

Sport zu treiben trägt zu einer besseren globalen Gesundheit bei. Einerseits hilft es uns, Herz-Kreislaufproblemen und anderen chronischen Erkrankungen vorzubeugen und das Risiko eines frühen Todes zu reduzieren. Auf der anderen Seite verbessert es unsere Stimmung und fördert positive Emotionen. Darüber hinaus beeinflusst es auch die Qualität unseres Schlafes. Aber was sind die Vorteile von laufen insbesondere?

"Langes und hartes Laufen ist ein ideales Antidepressivum, da es schwierig ist, gleichzeitig zu laufen und sich selbst zu bedauern.".

-Monte Davis-

Die Euphorie des Läufers oder der hoher Läufer Es ist ein Phänomen, das viel erforscht wurde. Es ist eine neurobiologische Belohnung, die nach langen Strecken erscheint. Die Folgen sind klar: Es verbessert die Stimmung, führt zu Wohlbefinden und verringert die Schmerzempfindung.

Was muss getan werden, damit die Sucht nach laufen?

Nun gut, Was macht das? laufen a priori vorteilhaftes Verhalten süchtig machen und daher schädlich machen? Die Realität ist, dass Laufen eine Reihe von physiologischen, psychologischen und soziokulturellen Faktoren beinhaltet, die dazu beitragen können.

Auf der physiologischen Ebene, wenn wir laufen, wird das endogene Opioidsystem des Gehirns aktiviert. Es wirkt auf von unserem Körper erzeugte Opiatsubstanzen, die zu einer analgetischen Wirkung beitragen und das emotionale Wohlbefinden steigern.

"Jeder, der gelaufen ist, weiß, dass sein wichtigster Wert darin besteht, Spannungen zu beseitigen und Sie von allen anderen Sorgen zu befreien, die der Tag bringt.".

-Jimmy Carter-

Auf der psychologischen Ebene haben die Faktoren, die diesen Prozess beeinflussen, ihren Ausgangspunkt in der Verbesserung des Gemütszustandes, den wir kommentiert haben. Üben laufen Regelmäßig bedeutet dies eine Steigerung des Selbstwertgefühls, des Selbstbewusstseins und der Stärkung der sozialen Beziehungen.

Schließlich spielen auch die soziokulturellen Faktoren, die mit der Suche nach einem den aktuellen Kanons angepassten Körperbild verbunden sind, das durch diesen Sport erreicht werden kann, ihre Rolle. Zum Schluss, Die Gefahr ist, dass Laufen zum Werkzeug wird, um eine große Anzahl persönlicher Vorteile zu erzielen.

Wann tritt Sucht auf? laufen?

Zunächst muss die Angewohnheit des Laufens nicht schlecht sein. In der Tat, Wenn eine regelmäßige und ausgewogene Praxis erreicht wird, können wir von den positiven Folgen von profitieren laufen ohne uns in unserem Alltag zu schaden.

Sucht nach laufen es tritt auf, wenn die Linie der Ausübung dieses Sports zum Vergnügen übertragen wird und zur Verpflichtung, zur Obsession wird das regelt unsere Routine. Daher verlieren wir unsere Fähigkeit, dieses Verhalten zu kontrollieren, und erhöhen das Risiko, Verletzungen und Unbehagen zu erleiden.

Aber nicht nur das: Wenn wir mit einer Sucht konfrontiert werden, wird unser Verhalten im Allgemeinen durch die Durchführung der Übung verändert. So werden wir ängstlicher und verwirrender und Die anderen Bereiche unseres Lebens treten in den Hintergrund. Unser soziales, familiäres und berufliches Leben ist beeinträchtigt, weil es unser Hauptziel ist zu laufen, unabhängig davon, ob wir andere Dinge beiseite legen, die uns zuvor wichtig waren.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Seth Macey, Steven Lelham und Emma Simpson.

Wie wird ein gelegentliches Verhalten zur Sucht? Wie tritt eine Sucht auf? Wir haben alle etwas getan, was dazu führen kann, dass Abhängigkeiten entstehen. Was lässt das passieren oder nicht? Lesen Sie weiter! Lesen Sie mehr