Emotionales Essen, das die Leere ausfüllt

Essen Sie Süßigkeiten nach einer Trennung, verschlingen Sie Essen in Stresssituationen oder Mengenüberschreitung, obwohl es für unseren Körper ausreichend ist. Das ist emotionale Fütterung. Ein Brauch, für den es keine bessere Definition gibt als die Beispiele.

Wir glauben das "Sei normale Leute" es ist gleichbedeutend mit wachsamem Essen, wir müssen Angst vor Schokolade und Sahne haben und davon überzeugt sein, dass wir Harmonie schaffen würden, wenn wir "diesen heftigen Hunger im Inneren" schaffen könnten. Wir extrahieren das hier In vielen Fällen wird Essen zu einer Metapher zwischen der Art und Weise, wie wir leben und wie wir mit unseren Emotionen umgehen.

In vielen Fällen der Zwangseinnahme, Das Essen funktioniert wie ein Rauchschutz, der uns das eigentliche Problem nicht erkennen lässt: Verlust der emotionalen Kontrolle aufgrund der Notwendigkeit, die Lücke relativ zu anderen Bereichen unseres Lebens zu schließen.

Die Beziehung zwischen emotionaler Deprivation und Essen

Lebensmittel können zu einem Ersatz für das emotionale Gleichgewicht werden. Wie oft haben wir für unsere Frustrationen bezahlt, wenn wir Schokoladeneis gegessen oder gegessen haben? Der Zwang, der uns zur Mittagszeit lenkt, ist auf emotionaler Ebene oft Verzweiflung.

Diäten funktionieren nicht, weil Nahrung und Gewicht die Symptome sind, nicht das Problem.

Sagen wir mal die Tatsache Konzentrieren Sie sich auf das Gewicht, damit Sie nicht auf die Gründe achten, warum sich so viele Menschen mit dem Essen beschäftigen wenn sie hungrig sind Dies wird natürlich durch unsere Gesellschaft verstärkt, die ihre Aufmerksamkeit auf die zusätzlich verbrauchten Kilos und Kalorien konzentriert.

Es scheint außerdem, dass der Gewichtsverlust und das Erhalten einer hübschen Figur die emotionale Befreiung der schmerzlichen Tatsachen verursachen, die uns quälen. Geneen Roth, eine Fachautorin, betont, dass Übergewicht an sich ein Symptom ist und obwohl wir dies ändern können, wenn wir uns nicht mit den zugrunde liegenden Gründen beschäftigen, werden wir uns weiterhin unglücklich fühlen. Ich bringe Ihnen eine Passage, die diese Frage sehr gut veranschaulicht:

"Jemand besuchte einmal eines meiner Seminare, nachdem er 34 Kilo an Diät verloren hatte. Er stand vor 150 Leuten und sagte mit zitternder Stimme:

-Ich habe das Gefühl, ich wurde ausgeraubt. Sie haben sich das Beste aus meinen Träumen geschnappt. Ich glaubte wirklich, dass sich mein Leben ändern würde, wenn ich abnehmen würde. Aber was sich in mir geändert hat, war nur das Äußere. Der Innenraum bleibt gleich. Meine Mutter ist immer noch tot, und es ist immer noch wahr, dass mein Vater mich geschlagen hat, als ich klein war. Ich bin immer noch wütend und fühle mich einsam, und jetzt habe ich nicht die Illusion, Gewicht zu verlieren. "

Der Teufelskreis der emotionalen Ernährung

Irgendwie, Die Sorge um unsere Körpermasken macht sogar noch tiefere Sorgen, Dies speist einen Teufelskreis von Sorgen, die nicht gelöst sind und die unsere Fähigkeit, zu wachsen und sich zu entwickeln, verlangsamen.

Für einige Autoren besteht das wahre Problem des Übergewichts und der emotionalen Ernährung darin Das Essen wird zum Ersatz für die Liebe. Dies sagt Geneen Roth:

 "Wenn wir aufhören, das misshandelte Kind innerhalb des einsamen Erwachsenen zu füttern, können wir Liebe fördern und zu Intimität führen.

Auf diese Weise werden wir den Schmerz des vergangenen Lebens loslassen und uns in der Gegenwart dauerhaft niederlassen. Nur wenn wir uns einen Raum für Intimität und Liebe geben, werden wir lernen, das Essen zu genießen und aufhören, es als Ersatz zu verwenden. ".

Zu bestimmten Zeiten wir glauben, dass essen uns vor uns selbst retten wird, Wir fühlen den Hass, den wir fühlen, wer wir sind und was uns alles verursacht, was wir sind, und wir wollen es nicht. Dies ist eine Art magisches Denken, das einen Teufelskreis verstärkt, der uns quält.

Emotionales Füttern: eine Achterbahn

Wenn wir unausgewogen essen, passen wir gut auf uns auf und unserer Gegenwart. Aber wie wir sagen, ist es oftmals nur ein Symptom, das sich in einem Teufelskreis wiederfindet, wenn wir uns durch Nahrung entlasten und an Gewicht zunehmen.

In diesem Sinne essen wir also jedes Mal zwanghaft, Wir verstärken einen falschen Glauben Das führt uns zu der Annahme, dass der einzige Weg zu dem, was wir wollen, darin besteht, es uns durch Ernährung zu geben.

Daher verstärken wir jedes Mal, wenn wir aufgrund eines emotionalen Ungleichgewichts zu übermäßiger Aufnahme führen, die mit unserem Problem verbundene Hoffnungslosigkeit, die zu einem noch größeren Kontrollverlust führt. Ein Teufelskreis in jeder Regel, der sich immer wieder ernährt, Denn die Notwendigkeit zu essen schreit uns immer mehr, "Abdeckung" so das Ursprungsproblem.

Emotionales Füttern, Überessen oder Ernährungsungleichgewicht dient oft als imaginäre Unterstützung. So können wir das Essen verwenden, um die vier Wände unseres Hauses aufrecht zu erhalten.

Zuzunehmen und abzunehmen oder immer auf Diät zu sein, ist wie eine emotionale Achterbahnfahrt. Eine Person, die Nahrung als Zufluchtsort einsetzt, wird durch Chaos, emotionale Intensität und Dramatik endlos berauscht. Weil, wie wir kommentiert haben, Zwanghaftes Essen spiegelt die Inszenierung von Leiden wider.

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