Angst und Angst

In unserem Wortschatz verwenden wir oft die Wörter Angst und angst mit etwas Leichtigkeit. Sie werden sogar austauschbar verwendet, um auf dieselbe Situation oder Erfahrung zu verweisen, aber ¿Wir wissen wirklich, wie wir diese beiden Begriffe unterscheiden können?

Angst

Die angst Es ist einer der grundlegende Emotionen par excellence, meistens notwendig und anpassungsfähig. Jeder hat irgendwann in unserem Leben diese Emotion mehr oder weniger gespürt. Aber, ¿wenn wir es erfahren?

Angst wird in Gegenwart einer Bedrohung aktiviert, sei es eine Wahrnehmung oder Interpretation von Schaden oder Gefahr, für unser körperliches und / oder psychologisches Wohlbefinden. Es erscheint normalerweise vor einer wirklichen Gefahr, gegenwärtig und unmittelbar bevorstehend, obwohl viele Gelehrte auch denken, dass diese Emotion angesichts einer imaginären Gefahr auftreten kann.

In jedem Fall ist der gemeinsame Nenner aller in der Regel ihre Fähigkeit, das Notfallverhalten des erlebenden Individuums in die Tat umzusetzen, wodurch die notwendige Aktivierung bereitgestellt wird, um die Situation zu vermeiden, in der sie entsteht. In den meisten Fällen sind unsere Ängste vorübergehender Natur, ohne dass wir ein großes Problem in unserem Leben annehmen, aber auch emotionale Angstreaktionen können unsere Lebensweise erheblich verändern.

Dank der Rolle von präfrontaler Kortex Wir werden uns des Angstgefühls bewusst, in der Lage, die Situation richtig zu interpretieren, zu interpretieren oder falsch zu interpretieren, abhängig von der Einschätzung der Situation, in der wir uns befinden. In der Angst werden daher zwei wichtige Überlegungen aufgestellt: Verlust und Unmittelbarkeit, die unser Verhalten bestimmen werden.

Die Antworten oder Strategien, die wir ausführen werden, hängen von unseren Überzeugungen und Erwartungen ab, wie wir damit umgehen sollen, was uns erschreckt, aktiv (Gesicht) oder passiv zu sein (zu vermeiden oder zu fliehen). Das wird umso wirksamer, je mehr wir von unseren Fähigkeiten und Ressourcen überzeugt sind, um diese Emotion zu regulieren. Da der Schaden, wenn die Angst nicht richtig reguliert wird, schädlich sein wird, ist die Erzeugung von Überzeugungen des Misstrauens, der Sorge und des Unbehagens die Folge.

Angst

Angst ist mit der Erwartung verbunden, dass etwas passieren wird, das heißt, wenn wir erwarten, dass etwas passiert und negative Auswirkungen vorherzusehen sind, bevor sie ankommen oder eintreten. Oszillieren sowie Angst zwischen einer adaptiven oder deaktivierenden Reaktion.

Eine der Funktionen der Angst wäre es daher, die Aktivierung vor der Erwartung einer möglichen Gefahr zu aktivieren, in vielen Fällen selektiv zu erreichen oder die Informationen, die als bedrohlich angesehen werden, zu verstärken, und den Rest der als neutral angesehenen stimulierenden Bedingungen zu vernachlässigen.

Wir können daher eine klare Unterscheidung zwischen Angst und Angst machen, und es ist die Gewissheit, dass der Stimulus vorhanden ist, bei Angst klar und verwirrt und unpräzise für Angst. Denn in letzterer Hinsicht gibt es große Besorgnis, weil die negativen Auswirkungen einer zukünftigen Situation vorweggenommen werden und in vielen Fällen die psychische Gesundheit einer Person festgestellt werden kann.

Wie man sie reguliert

Wie wir schon gesehen haben, Angst bezieht sich auf die Einschätzung der unmittelbar bevorstehenden Gefahr und Angst mit der Erwartung, dass in Zukunft etwas passieren wird.

Beide Reaktionen werden nicht mehr normal und anpassungsfähig sein, wenn sie unsere Toleranzschwelle überschreiten, keine Wahrnehmung der Kontrolle vorliegt und eine Vermeidung des aversiven Stimulus kontinuierlich auftritt und die Funktion des Individuums beeinträchtigt.

In diesen Situationen wäre eine der Empfehlungen, a einzuführen Deaktivierungsprozess, da unser Gehirn dazu neigt, eine positive oder negative emotionale Reaktion in einer Situation aufrechtzuerhalten, die es für besonders wichtig hält.

Um dies zu erreichen, müssen wir lernen, die Verbindung zu trennen, den Zusammenhang zwischen Angstzuständen oder Angstzuständen und Situationen zu verlernen, um mehr anpassungsfähige Reaktionen auszuführen. Wir können Techniken anwenden Entspannung und Atmung Zum Beispiel können Sie uns nicht nur darüber informieren, wie wir arbeiten, sondern auch, um es zu verstehen professionell. Dies wird uns helfen, die Assoziationen zu verstehen, die wir von negativen Bewertungen in Form von Bedenken treffen, und wie man den Unterschied zwischen Besorgnis über ein Problem und dem Umgang damit versteht und wie die von uns durchgeführten Bewertungen mit Angst und dieser Erwartung zusammenhängen der Ankunft einer unmittelbaren Gefahr.

Es muss jedoch klar sein, dass jeder Fall einen eigenen therapeutischen Ansatz hat, bei dem jede Person je nach Situation, Persönlichkeit und Kontext die eine oder andere Ressource verwendet.