Durchsetzungsvermögen Wenn Sie anderen immer Ja sagen, sagen Sie vielleicht Nein zu sich

Wie oft haben Sie gesehen, wie Sie etwas getan haben, das Sie aus Angst vor dem, was andere von Ihnen denken könnten, nicht tun wollten?? Großzügig sein, von Zeit zu Zeit helfen oder einen Gefallen tun, ist gut, solange Sie sich selbst verlassen und weil wir wollen ... aber ohne unsere Durchsetzungsfähigkeit zu beeinträchtigen (unser Recht, eine Meinung zu haben und unsere eigenen Werte, solange diese nicht gegen andere oder gegen uns selbst vorgehen).

Wenn wir nicht "heute für Sie und morgen für mich" praktizieren würden, würden sich die sozialen Beziehungen sicherlich sehr verschlechtern. Selbst wenn wir anderen oftmals nicht dabei geholfen hätten, über diese Reziprozität nachzudenken, würden wir eine große Verstärkung verlieren, ein starker Grund, sich gut zu fühlen. Jedoch wie alles im Leben, Balance ist wichtig und alles hat ein Limit.

Das Problem ist das manchmal gehen wir vorbei und wir sagen ja zu allem, was andere uns fragen, vorschlagen oder sogar auferlegen. Hier verlieren wir uns selbst und lassen unsere Wünsche und Kriterien beiseite. Grundsätzlich ist dieses Verhalten auf Angst vor Ablehnung oder darauf zurückzuführen, dass andere uns nicht billigen oder annehmen.

Durchsetzungsvermögen erlaubt uns, uns selbst zu respektieren

Genehmigt und nicht abgelehnt zu werden, ist offensichtlich etwas Wünschenswertes und Angenehmes. Wenn die Gruppe uns in der Höhlenzeit abgelehnt hätte, wären wir leicht von den Tieren verzehrt worden. Daher hat es seinen evolutionären Vorteil, der in uns als Fußabdruck festgehalten wurde, der uns weiterhin dazu bewegt, auf eine Weise zu handeln, die uns heute nicht mehr nützt. Um dieses Verhalten loszuwerden, müssen wir Durchsetzungsvermögen üben.

Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, unsere Rechte, Meinungen, Wünsche ... direkt und konsequent auszudrücken ohne die Rechte anderer zu verletzen.

Lernen zu sagen, nein, es ist wichtig, damit aufzuhören, sich selbst nicht zu respektieren

Es ist wahr, dass es manchmal sehr schwierig sein kann, jemandem, der etwas von uns verlangt, ein Nein zu beantworten, aber es ist nur wegen der absurden Vorstellung, dass "Ich muss allen die ganze Zeit gefallen".

Es ist eine unrealistische Idee, weil Es ist unmöglich, jedem immer zu gefallen und wir brauchen auch nicht.

Wenn die andere Person wütend, weil wir nein gesagt haben, wird das Problem dann Ihr sein und nicht unser, weil wir einfach unseren Kriterien entsprachen. Ebenso wie wir das Recht haben, nein zu sagen, hat auch der andere das Recht, wütend zu sein, und wir müssen es akzeptieren.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt "Es ist besser, einmal Rot als Gelb zu tragen" und Sie haben Recht. Oft erleiden wir bestimmte Verhaltensweisen anderer oder handeln gegen unsere Wünsche, Es wird nicht so sein, dass der andere wütend wird ... etwas, das schrecklich und unerträglich wäre, und am Ende ist es das, was am Ende wütend wird, und das alles aus Angst.

Du musst mutig sein

Es ist besser, mutig zu sein und zu sagen, was Sie denken oder fühlen, denn wenn nicht, wird das Glas am Ende überlaufen und Sie werden ein aggressives Verhalten mit anderen haben, wodurch andere sich von Ihnen fernhalten. Aus so viel Angst vor Ablehnung werden Sie am Ende Ablehnungen bekommen.

Es gibt einige durchsetzungsfähige Techniken in der Psychologie, die, wenn wir sie lange genug üben, sich letztendlich in unser gewohnheitsmäßiges Verhalten integrieren und uns letztendlich bei uns und bei anderen besser fühlen.

Eine der Techniken, die verwendet wurde, um zu lernen zu sagen, ist nicht "der gestreifte Datensatz".. Es besteht darin, das zu wiederholen, was wir denken, ohne sich von den verbalen Manövern des Gesprächspartners mitreißen zu lassen.

Wenn wir beispielsweise unser Auto nicht einem Freund zur Verfügung stellen möchten, der es als Gefallen erbittet, haben wir das Recht, uns weiterhin zu sagen, dass es uns sehr leid tut und wir verstehen, dass wir das Auto brauchen, dass wir es aber nicht verlassen wollen oder zu einer anderen Person. Natürlich können wir auch andere Alternativen anbieten, um mit Ihrer Nachfrage zusammenzuarbeiten.

Es ist sehr wichtig, dass dies mit einem kohärenten nonverbalen Verhalten geschieht, das selbstsicher, direkt, klar und in die Augen schaut, da es nichts zu befürchten gibt. Die Ablehnung des anderen wird uns nicht töten.

Die andere Person wird versuchen, uns Gründe zu nennen, warum sie es so dringend braucht, oder er wird versuchen, uns davon zu überzeugen, dass er sich darum kümmert usw. Trotzdem sollten wir nicht nachgeben, wenn es nicht unser Wunsch ist, es zu leihen. Endlich, Von so viel Wiederholung derselben Idee wird die andere Person am Ende müde und hört auf zu bestehen.

Vielleicht denkt der Leser gerade, aber ist das nicht sehr egoistisch? Die Antwort lautet nein. Wir dürfen die Dinge nicht verwirren: helfen und zusammenarbeiten, ja: persönliche Freiheit verlieren, nein. Es ist, wie wir am Anfang sagten, Durchsetzungsvermögen.

Da wir klein waren, haben wir gelernt, dass wir andere um fast jeden Preis erfreuen müssen, und wir müssen ja sagen, auch wenn wir wirklich nein sagen wollen, denn "was werden die anderen denken" ... In diesem Sinne müssen wir uns klar sein Was andere denken, sind nur Gedanken, sie sind keine Realitäten. Und wie wir schon gesagt haben, ist jeder frei zu denken, was er will, und wir können das nicht kontrollieren ... deshalb akzeptieren wir, dass unser Nicht-Sein manchmal Konsequenzen hat. Es ist der Preis der Freiheit.

Interessieren Sie sich sehr für die Meinung anderer? Es ist wichtig, die Meinung anderer Menschen zu kennen, weil wir uns alle gegenseitig bereichern können, aber auf jeden Fall machen Sie sich zu viele Sorgen, was andere für den Alltag kontraproduktiv halten. Lesen Sie mehr