Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl auf fünf einfache Arten

Es ist immer ein guter Zeitpunkt, um das Selbstwertgefühl zu steigern. Schließlich sind wir auf dem Weg durch unseren Lebenszyklus mehr als verpflichtet, unser Selbst weiter zu stärken, eine starke, sichere und zentrierte Identität und Selbstwertschätzung aufzubauen, mit der wir uns viel besser mit anderen (und vor allem) verbinden können uns selbst.

Der Psychiater Luis Rojas Marcos erklärt uns in seinem Buch Selbstwertgefühl (um besser zu leben) was Diese Dimension ist das angenehme Gefühl der Wertschätzung, der Unannehmlichkeiten und der Zurückweisung, das uns jeden Tag begleitet . Es ist fast wie ein Kleid, das es uns leichter macht, sich mit mehr oder weniger Komfort zu bewegen, was bei fast allen Aktivitäten und Prozessen, die wir im täglichen Leben entwickeln, vermittelt.

Wir können uns für einen schweren Neoprenanzug entscheiden, mit dem wir nach und nach in Unglück geraten. Wir können auch Schichten, Manschetten, Ängste und Unentschlossenheiten entfernen, um eine gesunde, sichere und kompetentere Vision zu gestalten. Denn immerhin Nichts kann verheerender sein als aufhören zu lieben und zu respektieren.

Wir schätzen jedes Fragment unseres Wesens, um eine bessere Lebensqualität zu genießen. Mal sehen wie.

"Sie selbst verdienen so viel wie alle anderen im gesamten Universum Ihre Liebe und Zuneigung"

(Buddha)

1. Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl, indem Sie sich an Erfolge erinnern

Oft, Menschen haben eine fast obsessive Tendenz, sich nur auf die negativen Aspekte zu konzentrieren. Wir tun es, wenn unsere Stimmung niedrig ist, und wir legen Wert auf Fehler, Fehler und Enttäuschungen.

Es ist immer besser, sich an die positiven Kommentare zu erinnern für deine Leistungen oder Ihre Arbeitsleistung. Ebenso ist es sehr gesund, dass wir lernen, uns mit Respekt zu behandeln, und dies bedeutet "besser denken", um positive Bewertungen über die eigene Person zu erhalten.

Studien wie die von Kristin Neff von der University of Texas in Austin durchgeführte Studien weisen auf etwas Wichtiges hin. Wenn wir uns mit mehr Freundlichkeit und Selbstmitleid behandeln können, könnten wir das Selbstwertgefühl auf gesündere Weise steigern.

Finden Sie alle Ihre guten Qualitäten und erinnern Sie sich an die Erfolge, die Sie in Ihrem Leben erzielt haben, so klein wie Sie denken. Wenn Sie sich an diese guten Gedanken halten, können Sie Ihre Person wertschätzen und Ihr Selbstwertgefühl steigern.

2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Jeder Mensch hat seine eigenen Qualitäten und natürlich sind Sie keine Ausnahme. Machen Sie sich keine Sorgen über die Eigenschaften, die Sie gerne hätten und die Sie in anderen bewundern. Konzentrieren Sie sich auf Ihr und vor allem auf Ihr menschliches Potenzial. In Ihrem Inneren sind große Tugenden eingeschrieben, und die Person, die sich jeden Tag in Ihrem Spiegel spiegelt, könnte nicht perfekter sein.

Um das Selbstwertgefühl von Aspekten wie Gesundheit, Ihrer Persönlichkeit, Menschen, die Sie lieben, zu erhöhen, machen diese geistigen Fähigkeiten Sie zu einer intelligenten Person. Erinnern Sie sich an die guten Möglichkeiten, die Ihnen Ihre Arbeit bietet, und was Sie anderen bieten. Es gibt wahrscheinlich viele, die all das, was Sie heute haben, beneiden würde und vielleicht schätzen Sie nicht genug.

3. Finden Sie die Wurzel Ihres Mangels an Selbstwertgefühl

Vielleicht ist Ihr geringes Selbstwertgefühl auf eine komplexe Kindheit zurückzuführen, in dem Sie das Gefühl hatten, dass alle die anderen Kinder priesen, während sich niemand um Ihre Leistungen kümmerte. Hat sich der Spitzname, für den Sie in der Schule bekannt waren, dazu geführt, dass Sie anderen unterlegen sind? Waren Sie zu groß oder zu niedrig im Vergleich zu anderen Kindern in Ihrem Alter??

Es ist notwendig, den Hintergrund unserer negativen Gefühle zu finden. Fast alle von uns haben einen Aspekt unserer Persönlichkeit, den wir nicht mögen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nur darauf konzentrieren sollten, da Sie sich nur schlecht fühlen.

Versuchen Sie besser zu analysieren, wie sich diese Gedanken auf Ihr heutiges Gefühl beziehen. Wenn Sie diese Gedanken in ihrem richtigen Maße analysieren, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern.

4. Geben Sie sich den Wert, den Sie verdienen

Das Selbstwertgefühl hängt damit zusammen, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Beobachten Sie sich vor einem Spiegel und listen Sie die Qualitäten auf, die Sie wahrnehmen. Wenn Sie keine positiven Eigenschaften in sich selbst entdecken können, haben Sie einen Hinweis darauf, dass Ihr Selbstwertgefühl wahrscheinlich durch den Boden geht.

Manchmal hilft es, die Fehler aufzuschreiben, die Sie in Ihrer Person finden. Indem Sie sie einzeln lesen, können Sie analysieren, ob es sich tatsächlich um einen Fehler, einen Fehler oder etwas zu ändern handelt. Vielleicht entdecken Sie, dass das, was Sie als negativ empfinden, in manchen Fällen von Ihren Mitmenschen als Tugend wahrgenommen wird.

In jedem Fall sind Sie derjenige, der das letzte Wort hat; Nur Sie wissen, ob ein Aspekt Ihrer Persönlichkeit Sie glücklich macht oder nicht. Vermeiden Sie jedoch bei dieser Analyse, in die Extreme von Rechtfertigung oder erbarmungsloser Kritik zu geraten; Beide Einstellungen sind gleichermaßen schädlich. Obwohl schwierig, versuchen Sie, objektiv und fair zu sich selbst zu sein.

5. Verankere dich nicht in der Vergangenheit, nimm Impulse von ihm

Wenn du etwas hast, das dich für deine Vergangenheit schämt, lass es gehen, im Leben machen wir alle Fehler. Wenn Sie bereits darüber nachgedacht haben und die betroffene Partei Ihnen vergeben hat, bestehen Sie nicht darauf, Ihr Selbstwertgefühl zu quälen, in dem Sie denken, Sie seien eine gescheiterte Person. Wenn Sie darauf bestehen, Ihren Finger auf die Wunde zu legen, unterschätzen Sie sich nur.

Die Vergangenheit ist nichts weiter als der Rückspiegel, auf den wir hin und wieder schauen, um uns besser in Richtung Gegenwart und Zukunft zu führen. Um das Selbstwertgefühl zu steigern, sollten sich unsere Augen auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: das Hier und Jetzt.

Zum Abschluss, Vergessen wir nie, dass diese psychologische Dimension dem Muskel entspricht, den Sie jeden Tag trainieren. Wenn wir zu irgendeinem Zeitpunkt feststellen, dass es für uns sehr schwierig ist, sie in Betrieb zu nehmen, und das Unbehagen dann schwer wiegt, sollten wir uns an einen Fachmann wenden.

Selbstwertgefühl ist nicht Egozentrizität oder Arroganz oder Überlegenheit Selbstwertgefühl ist keine Selbstzentriertheit, Arroganz, Überlegenheit oder Stolz; ist es, in unserem physischen und psychologischen Spiegel ein gesundes Bild zu sehen. Lesen Sie mehr