Brief an den letzten Abschied

Den letzten Abschied zu nehmen oder eine wichtige Phase zu beenden, ist immer schwer. Mehr noch, wenn es möglich ist, dass wir derzeit in einer Gesellschaft leben, in der wir den Tod ablehnen, wir vermeiden es, wir vermeiden es und versuchen, nicht auf alle möglichen Arten darauf zu stoßen. Aber die Realität trifft uns am Ende und wir finden sie unweigerlich irgendwann in unserem Leben. Den Tod zu verleugnen ist keine gute Strategie, weil wir die falsche Vorstellung von unserer Existenz bekommen.

Wir glauben, dass wir unsterblich sind und dass Krankheiten, Unfälle und all diese Dinge anderen Menschen passieren, nicht aber uns und offensichtlich ist es nicht so. Wir werden alle am Ende alt werden, auf irgendeine Weise krank werden und schließlich sterben, und das ist normal, natürlich, vorteilhaft für das reibungslose Funktionieren des Universums und das, was ohne Diskussion sein muss.

Wir hatten eine viel tolerantere Mentalität gegenüber dem Tod. Es war sogar normal, dass Kinder in Familien starben und diese tolerante Haltung veranlasste uns zum Abschied und Trauer in einem viel gesünderen Leben als heute Leben, sagen wir, es ist der Preis dafür, diese Welt kennengelernt zu haben.

Wovon hängt ein gesundes oder verrücktes Duell ab??

Trauer ist ein notwendiger Prozess, um einen Verlust zu überwinden. Dabei geht es nicht nur um den Verlust von Menschen, sondern auch um einen anderen Typ, etwa einen Arbeitsplatz, eine Gesundheit oder ein Paar. In diesem Sinne muss die Traurigkeit als gesundes Gefühl eine führende Rolle spielen. Sie hilft uns dabei, das Geschehene zu verarbeiten und die Wunde aus der Seele zu entfernen, so dass nach einer aufsichtlichen Zeit, normalerweise zwischen sechs Monaten und einem Jahr, Wir können unser Leben normal fortsetzen.

Manchmal trauern wir nicht auf die richtige Art und Weise, und wir sind in einigen Stadien eingekachelt. Es sollte gesagt werden, dass die Trauerphasen mehrere sind (Verleugnung, Wut, Schuld, Akzeptanz ...) und wir können oder nicht alle bestehen, etwas, das von jeder Person abhängt.

Ein gesunder oder wahnsinniger Kummer hängt vor allem davon ab, was wir uns über den Tod oder den Verlust sagen. Es wird aber auch davon abhängen, wie wir uns in unserem neuen Leben ohne das, was bereits übrig ist, stellen und handeln.

Schreibe einen Brief

In der Therapie verwenden wir viele Techniken, die sowohl auf unseren Emotionen als auch auf unseren Gedanken und Verhaltensweisen basieren, um Trauerprozesse zu verbessern und zu entwickeln. Eine der Techniken besteht darin, einen Brief zu schreiben, um sich von dem zu verabschieden, was nicht mehr in meinem Leben ist. Es kann sich auf einen Verstorbenen, einen Job, den wir verloren haben, auf ein Paar, unsere eigene Gesundheit oder auf etwas, das wir persönlich als erheblichen Verlust empfinden, richten.

Einen Brief zu schreiben ist eine Expositionstechnik, deren Ziel es ist die Intensität der Emotionen allmählich verringern und dass wir am Ende eine gesunde Nostalgie spüren, nicht aber eine wahnsinnige Depression oder Ärger oder Angst oder Schuld.

Dies ist sehr wichtig, da negative Emotionen wie Traurigkeit unsere Verbündeten sind und uns helfen, das, was geschieht, zu assimilieren, um unsere Ressourcen zu starten und eine Lösung zu finden, soweit dies möglich ist.

Aber andere stecken uns in eine Schublade, blockieren uns und hindern uns daran, uns der Situation zu stellen. Weit davon entfernt, das Geschehene zu lösen oder zu relativieren, provozieren sie ein zu heftiges Unbehagen, das uns nicht dazu veranlasst, klar zu denken oder zu handeln und zu unserem eigenen Vorteil.

Wie man sich verabschiedet?

Wie schreibe ich etwas oder jemanden, der nicht mehr da ist? Wie verabschieden wir uns? Was gibt es zu tun?? Nehmen Sie Stift und Papier und stellen Sie sich vor, dass das, was Sie verloren haben, in Ihrer psychologischen Realität noch vorhanden ist, obwohl es nicht mehr in der physischen Realität ist.

Beginnen Sie, indem Sie ihn begrüßen und ihm sagen, wie es Ihnen geht, seit er gegangen ist Zum Schluss drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, für die ganze Zeit war er an deiner Seite. Es ist nicht mehr bei Ihnen und das ist traurig, aber es war auch wunderbar, dass Sie das Glück hatten, Kontakt mit ihm gehabt zu haben, es hat Ihnen Spaß gemacht, Sie haben es ausgenutzt und wie alles andere im Leben ist es zu Ende.

Die Bühne war geschlossen, das ist die Realität, aber nicht weniger real ist, dass es Menschen gibt, die noch nicht einmal das genießen konnten, was Sie jemals in Ihrem Leben hatten. Deshalb, Der Brief muss positiv, dankbar und wertschätzend enden, sich bewusst zu sein, dass in diesem Leben alles endlich ist, aber immerhin Abschied von dem, was gegangen ist und nicht wiederkommen wird.

Wie du gehst zu üben und vermeiden Sie zu vermeiden, was mit dem Verlust zu tun hat, Ihre Gefühle werden aufhören, so intensiv zu sein, so häufig und so dauerhaft und Ihre Bewältigungsfähigkeit wird sich erheblich verbessern. Sie werden sich an die reale Situation angepasst haben, Sie haben es akzeptiert und ruhig toleriert, obwohl Sie sich immer mit Liebe und einer Dosis Nostalgie daran erinnern.

In diesem Leben gibt es keine Erweiterungen. Gegenwärtig kehren wir dem Tod den Rücken zu, ohne zu wissen, dass er eines Tages kommen wird, um nach uns zu suchen. Dies vor Augen zu haben, ist sehr wichtig, da es alles relativiert und unser Leben glücklicher und in Freiheit ist. Lesen Sie mehr