Schlüssel, um Verschiebungen zu vermeiden

Verschleppung ist die Gewohnheit, Aktivitäten zu verschieben, die sofort durch andere ersetzt werden müssen, die angenehmer sind oder die keine große Bedeutung haben. Diese Verschiebung wird zu einer großen Hürde, um Ziele zu erreichen, da wir keine geeigneten Maßnahmen ergreifen.

Es ist am Ende eine Aggression gegenüber unseren Träumen, gegenüber uns selbst. Angst und Schuld dringen in die Szene ein, während wir das Selbstvertrauen verlieren, indem wir immer weniger an unsere Möglichkeiten glauben. Der heutige Vorschlag sieht vor, einige Schlüssel zu teilen, um Verzögerungen zu vermeiden.

Das Merkwürdige ist, dass in zahlreichen beobachteten Fällen die am häufigsten aufgeschobenen Aktivitäten diejenigen sind, die ausgeführt werden sollen. Im Gegensatz dazu sind die Aufgaben im Zusammenhang mit Auslandsaufträgen von der Verschiebung am wenigsten betroffen.

¿Was führt zu einer endlosen Verschiebung?

Übermäßige Selbstkritik bringt mehr Steine ​​auf die Straße. Diese Selbstdiskriminierung, indem sie uns sagt, dass wir nicht in der Lage sind, bestimmte Aufgaben zu erledigen, fühlt sich untergeordnet. In einigen Fällen kann es je nach Schweregrad sogar zu Depressionen führen. Bei der Ansprache solcher Nachrichten konzentrieren wir uns auf das, was wir fürchten, wenn andere denken. Eine tiefgreifende Veränderung beinhaltet daher die Konzentration der Energie auf unsere aktive Teilnahme an der Situation, sodass wir auch aus Erfahrung lernen können.

Das Idealisieren von Zielen ist ein weiteres frustrierendes Element, das oft mit übermäßiger Selbstkritik einhergeht. Wenn wir uns vorstellen, dass das, was wir wollen, einfach perfekt ist, meist eher früher als später, zeigt uns die Realität, dass die Dinge zwar nicht nur Gewinne, aber auch nicht perfekt sind.

Verschieben Sie aus Angst vor Fehlern nur die Angst. In der Absicht, keine Fehler zu machen, können wir also sagen, dass wir bessere Voraussetzungen haben, um korrekt zu funktionieren. Und in der Realität verkürzt sich die Zeit, um bestmöglich zu arbeiten.

Innerhalb der vielfältigen Gründe für die Verschiebung wird auch auf die Konzentrationsschwierigkeiten hingewiesen, die häufig mit Merkmalen der Umgebung zusammenhängen, in der eine Aufgabe ausgeführt wird.

Schlüssel zum Aufhören zu zögern

* Verstehen Sie, dass es möglich ist, fortzufahren und zu lernen, jenseits der Unannehmlichkeiten.

* Unterscheiden Sie das Dringende vom Wichtigen. ¿Was ist uns wichtig? Es ist nützlicher als es scheint. Es ist richtig, dass dringende Situationen in vielen Fällen im Moment tatsächlich Aufmerksamkeit erfordern, aber in einigen anderen Fällen stufen wir Dinge als "dringend" ein, die wirklich nicht sind..

* Aufgaben teilen. Sie in Teilen umzusetzen ist ein geeigneter Schritt, wenn es darum geht, aktiver zu sein, ohne uns zu überlasten, insbesondere wenn es sich um ein relativ großes Projekt handelt, ob mittel- oder langfristig. Beginnen wir heute mit einem Teil. Neben dem Fortschritt zeigt es, dass wir uns auf das richten können, was wir wollen.

* Belohnen Sie sich, wenn Sie etwas Vergnügen machen, sobald eine Aktivität beendet ist. Musik hören, spazieren gehen usw. ist eine Möglichkeit, das neue Verhalten mit etwas Angenehmem in Verbindung zu bringen, was die Chance einer Wiederholung erhöht.

* Ändern Sie die Umgebung. ¿Welche Änderungen in der Umgebung würden die Aufgabe begünstigen? Wenn Sie beispielsweise an einem ordentlichen Schreibtisch arbeiten, behalten Sie die Kontrolle und fühlen uns ruhiger.

* Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Verschiebens.

Diese Tasten zur Vermeidung von Verschiebungen sind eine schematische Anleitung zum Nachdenken über die Routine. Wir sind jedoch die Protagonisten unseres Lebens, die sich entscheiden können, die Verschiebung zu begrenzen.