Schlüssel zur krisenfesten psychischen Gesundheit

“Die menschliche Gesundheit spiegelt die Gesundheit der Erde wider” betete Heraklit, einen der umstrittensten griechischen vorsokratischen Philosophen aller Zeiten. Die Wahrheit ist, dass sich seitdem nicht viel geändert hat, da man nur durch städtische oder ländliche Zentren laufen muss, um die sozioökonomische Situation eines Landes zu beobachten.

Zuvor wird der Bürger durch die Strömung der Gefühle weltweit mitgerissen, denn es ist unmöglich, zu vermeiden, dass es uns sowohl in Zeiten der Krise als auch in Krisen der Fall ist, dass wir dieselbe Euphorie oder Verzweiflung wie die übrigen Mitbürger sperren. ¿Oder nicht?

Die fünf “A” der Gesundheit

Obwohl sie auf wissenschaftlicher Ebene nicht so definiert sind, bestätigen zahlreiche Studien, dass bestimmte Verhaltensweisen und Verhaltensweisen für die psychische Stabilität des Individuums verantwortlich sind, unabhängig von der äußeren Situation. Dieser unbestechliche Charakter wird dadurch erreicht, dass das persönliche Gleichgewicht ungeachtet dessen, was auf der Außenseite geschieht, mit einer Mischung aus Dynamik und Erzielung des durchschnittlichen Begriffs erreicht wird, der, obwohl schwer zu erreichen, in schlechten Zeiten ein Rettungsboot sein wird.

Freundschaft

Dies wird von vielen Fachleuten und mehr als hundert diesbezüglichen Untersuchungen aus dem Bereich der Psychologie, der Anthropologie, der Soziologie und der Bildung festgestellt. Freundschaft ist für das reibungslose Funktionieren des Menschen unerlässlich, unabhängig davon, von wem er kommt. Dieser Parameter umfasst Familienmitglieder, Kollegen und Bekannte, da es wichtig ist, sich unterstützt zu fühlen und über bilaterale Kommunikationskanäle zu verfügen.

Sportliche Aktivität

Dies wird oft unterschätzt, weil er rein rein ästhetisch ist, um gut auszusehen, aber Sport trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels sowie zur Segregation eines der beliebtesten Hormone des Menschen bei; das Endorphin. Allein oder gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu treiben, ist eine Garantie für die psychische Gesundheit, da dies einer Routine entspricht, die in direktem Zusammenhang mit dem Wohlbefinden des Organismus ohne das negative Gegenstück steht (das klarste Beispiel ist die Freisetzung von Endorphinen durch die Einnahme von Schokolade aber das kann Diabetes als Folge haben).

Humanitäre Hilfe

In einer überraschenden Studie der Complutense-Universität von Madrid zusammen mit Coca Cola wurde die Schlussfolgerung gezogen “Wenn Sie Hilfe erhalten und geben, fühlen wir uns gesünder”. Dieser Bericht wird jedes Jahr erstellt “Glück und die Wahrnehmung von Gesundheit” hat Daten von den Experten geworfen, die versichern, dass sich selbst diejenigen, die arbeitslos sind, nützlicher fühlen, wenn sie Freunde oder Familienangehörige zur Hilfe haben, als andere Bürger, die Arbeit haben, aber keine starken sozialen Netzwerke haben.

Die Zusammenarbeit mit anderen muss nicht in einem institutionellen Rahmen stattfinden, sondern basiert auf gegenseitiger Hilfe, auf fest verankerten Netzwerken und dem Gefühl, jederzeit ein soziales Polster zu haben.

Akzeptiere dich selbst

Dies ist eine der schwierigsten Aufgaben, die seit der griechischen Ära diskutiert wurden. Zu wissen und zu akzeptieren, wer Sie sind, die Grenzen zu kennen, um diese Grenzen später zu überwinden, ist ein Schlüssel zur persönlichen Zufriedenheit und im Hintergrund, so dass keine äußere Veränderung den Willen zum Überwinden beenden kann.

Verantwortung übernehmen

Dies ist ein dorniges Gelände seit, ¿Wie weit ist die individuelle Verantwortung und wie weit das Kollektiv? Die Wahrheit ist, dass in dem Maße, in dem jeder verantwortlich ist, Verantwortung für sein Handeln übernehmen und sich darüber hinaus der Konsequenzen bewusst ist und diese auch akzeptiert, werden Sie der Gedankenfreiheit ein wenig näher kommen.